हर पांचवीं महिला मूत्राशय की कमजोरी से पीड़ित है। फिर भी, असंयम अभी भी एक वर्जित विषय है। जो होना नहीं है! हम जानते हैं कि मूत्राशय की कमजोरी में क्या मदद करता है।
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- मांसपेशियों को मजबूत बनाना
- बबल व्यायाम करें
- धीरे से आराम करें
- ओपी या बोटॉक्स
यह न केवल अगले शौचालय की निरंतर खोज है, जो मूत्राशय की कमजोरी के मामले में रोजमर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप करता है। अक्सर डर आता है कि कुछ "याद" होता है। उदाहरण के लिए, एक खाँसी फिट जो मूत्राशय पर दबाती है।
मांसपेशियों को मजबूत बनाना
मूत्र का अनपेक्षित नुकसान किसी को भी प्रभावित कर सकता है - उम्र की परवाह किए बिना। मूत्राशय की कमजोरी के पीछे अक्सर एक पेट की मांसपेशियों में दर्द होता है। कम उम्र में, महिलाएं पुरुषों की तुलना में तीन गुना अधिक प्रभावित होती हैं। बर्थ यहाँ एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। श्रोणि मंजिल को मजबूत करने के लिए पुनर्निर्माण जिम्नास्टिक इसलिए महत्वपूर्ण है। लेकिन पिछली गर्भावस्था के बिना भी कई महिलाओं की पेल्विक फ्लोर कमजोर होती है । और रजोनिवृत्ति के दौरान, हार्मोन के उत्पादन में भी अक्सर मूत्राशय की कमजोरी होती है। विशेष पेल्विक फ्लोर मजबूत बनाने वाले व्यायाम या यहां तक कि कुछ योग या पिलेट्स व्यायाम लक्षणों को काफी राहत दे सकते हैं।
बबल व्यायाम करें
असंयम का एक और रूप , इसलिए मूत्राशय की कमजोरी, चिड़चिड़ा मूत्राशय है । स्थायी मूत्र आग्रह, मूत्र का बेकाबू नुकसान और फैलाना पेट की तकलीफ उसे विशेषता देती है। जर्मनी में लगभग पाँच मिलियन महिलाएँ इससे पीड़ित हैं। गलती संवेदनशील नसों पर है। सूजन, तंत्रिका रोग या चयापचय संबंधी विकार ट्रिगर हो सकते हैं। एक लक्षित शौचालय प्रशिक्षण यहां मदद कर सकता है: दूरियों पर ध्यान दें और उन्हें धीरे-धीरे बढ़ाएं। अक्सर एक गलती की गई है कि कम पीना। इससे मूत्राशय के संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, मूत्राशय को निम्न स्तर की आदत हो जाती है और असंयम बढ़ जाता है। बेहतर: प्रति दिन 1.5 से 2 एल पीएं।
धीरे से आराम करें
मूत्राशय की कमजोरी के हल्के रूप में, चिड़चिड़ा मूत्राशय, हर्बल उपचार मदद करते हैं। Goldenrod और Bärentraube के साथ उन लोगों के बलगम म्यूकोसा (जैसे "सिस्टिनॉल एन समाधान", फार्मेसी) पर एक निस्तब्धता, एंटीस्पास्मोडिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। गंभीर मामलों में, डॉक्टर तथाकथित एंटीकोलिनर्जिक्स निर्धारित करता है। वे अति सक्रिय मांसपेशियों को आराम करते हैं और इसलिए लक्षणों से राहत देते हैं। चिड़चिड़ा मूत्राशय के बारे में जानने लायक।
ओपी या बोटॉक्स
यदि अकेले कमजोर मूत्राशय चिकित्सा के लिए जिम्नास्टिक पर्याप्त नहीं है, तो इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन (TENS) द्वारा पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को भी मजबूत किया जा सकता है। यदि यह पर्याप्त काम नहीं करता है, तो सर्जरी की जा सकती है। अक्सर, मांसपेशियों को तनाव मुक्त स्नायुबंधन द्वारा समर्थित किया जाता है। एक चिड़चिड़ा मूत्राशय के मामले में, बदले में, बोटॉक्स इंजेक्शन अब एक मान्यता प्राप्त विधि है (नकद भुगतान)।
