हर कोई आपसे कुछ चाहता है और आप कहाँ रहते हैं?
करियर, गृहस्थी, बच्चे - और माता-पिता को भी मदद की ज़रूरत है। हम मध्य जीवन में महिलाओं को अक्सर सभी पक्षों से दबाव महसूस करते हैं। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से तनावपूर्ण है जो एकल माता-पिता हैं और अपने पिता के समर्थन के बिना बच्चों की देखभाल करते हैं। क्या आप भी जानते हैं? ये छोटी चीजें आपके जीवन को बहुत आसान बना सकती हैं।
1. अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचो
ध्यान रखें कि आप केवल अपने परिवार और अपने कैरियर के लिए हो सकते हैं जब आप अच्छी तरह से होते हैं और इसलिए अपने शरीर के लिए पर्याप्त समय लेते हैं। स्वस्थ खाएं, अच्छी नींद लेने और नियमित रूप से चलने की कोशिश करें। प्रतीत होता है कि अधिक दबाव वाले दायित्वों के लिए डॉक्टर की आवश्यक यात्रा न करें।
2. घर के काम में हाथ बंटाएं
आपको अकेले घर में सब कुछ करने की ज़रूरत नहीं है: कार्यों को छोड़ने का साहस रखें। एक बार जब बच्चे काफी बूढ़े हो जाते हैं, उदाहरण के लिए, वे घर के छोटे-मोटे काम कर सकते हैं। यहां तक कि भाई-बहन जो पास में नहीं रहते हैं, उन्हें अपने माता-पिता की देखभाल में मदद करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, कागजी कार्रवाई करके।
3. सिर्फ तुम्हारे लिए कुछ बनाओ
यहां तक कि अगर आप नौकरी और परिवार के साथ बहुत व्यस्त हैं, तो हमेशा छोटी खिड़कियां होती हैं। टीवी चालू करने के बजाय, आपको सचेत रूप से उन चीजों के साथ समय बिताना चाहिए जो आपको भरते हैं - अपने पसंदीदा संगीत को सुनें, कुछ पढ़ें या बस उस पर कूदें - बस वही करें जो मज़ेदार हो और आपको ऊर्जा दे।
4. स्मियर करें
सब कुछ पूरी तरह से करने के विचार से छुटकारा पाएं। नौकरी के अलावा सही गृहिणी, माँ और बेटी देने की कोशिश में, आप बस खुद को रगड़ते हैं। कोई भी बुरा नहीं होगा अगर आप कपड़ों के हर टुकड़े को लोहे नहीं करते हैं या कुछ अतिरिक्त के बजाय दोपहर के भोजन में पेस्टो के साथ तेजी से पास्ता की सेवा करते हैं।
5. बोलो ना
आपको हर चीज के लिए हां कहने की जरूरत नहीं है और आमीन भी। चिंता न करें, आप भी पसंद करेंगे और आपकी सराहना करेंगे, यदि आप कहते हैं कि नहीं, तो अनुकूल लेकिन निश्चित रूप से। यदि आपके पास पहले से ही करने के लिए पर्याप्त है, तो आप बस थोड़ा एहसान मना करते हैं - और दोषी विवेक के बिना!
6. सहायता प्राप्त करें
आप अपने परिवार के लिए ही नहीं, बल्कि खुद के लिए भी जिम्मेदार हैं। इसीलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद पर हावी न हों।
यदि यह आर्थिक रूप से संभव है, तो एक घरेलू मदद आपको आश्चर्यजनक रूप से राहत दे सकती है। कई शहरों में, स्वयंसेवक वरिष्ठ देखभालकर्ता भी हैं, जो आपके माता-पिता से मिलने के लिए आपको घंटों हवा देते हैं।
सुनिश्चित करें कि आपकी आत्मा ठीक है। बेशक, कुछ भी दैनिक तनाव को पूरी तरह से दूर नहीं कर सकता है, लेकिन यह एक दोस्त से नियमित रूप से बात करने में मदद करता है।
