- जो अपनी पसंद पर ध्यान देता है, उसे तनाव कम होता है
- कम "होना चाहिए"
- ऐसा अक्सर नहीं "नहीं"
- जेमच, बना!
- बिंदु पर जाओ!
- थोड़ी शांति
- पूरे वाक्यों में बात करते हैं
जो अपनी पसंद पर ध्यान देता है, उसे तनाव कम होता है
एक मिनी लैंग्वेज कोर्स से पता चलता है कि हम कैसे सही भावों के साथ अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं।
"पीड़ा" या "भीषण" जैसे शब्दावली शब्द मस्तिष्क में हमारे दर्द केंद्र के साथ-साथ पिन चुभन को सक्रिय करते हैं - इस पर जेना विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिकों द्वारा शोध किया गया है। इसके विपरीत, सकारात्मक योगों का सामंजस्यपूर्ण प्रभाव पड़ता है, ऐसा भाषाविद् मेचथिल्ड वॉन स्चुरल-डिफर्स कोर्ड कहते हैं। एक डॉक्टर के साथ मिलकर, उसने लिंगवा एटन भाषा और संचार अवधारणा विकसित की है। यह हर शब्द के साथ माइंडफुलनेस की सलाह देता है। क्योंकि उपयुक्त भाषा के साथ हम अपने जीवन को नष्ट करते हैं और झगड़ों से भी बच सकते हैं।
कम "होना चाहिए"
मुझे, मेरे पास है, मेरे पास है: यह मानक भाषा है, जब आप उसकी योजनाओं के बारे में बात करते हैं। "मुझे कल बर्लिन जाना है।" ऐसे वाक्यों से हम केवल खुद को दबाव में रखते हैं। अपने लिए देखें कि आप कितनी बार "मस्ट" शब्द का उपयोग करते हैं और आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। भाषाविद् ने कहा कि खुशी के लिए और रोजमर्रा की जिंदगी के लिए बेहतर है : "मैं कल बर्लिन जाऊंगा" या "मैं आज खिड़कियों को साफ करना चाहता हूं, "।
ऐसा अक्सर नहीं "नहीं"
यह जानना महत्वपूर्ण है कि मस्तिष्क नकारों के साथ कितना कठिन काम कर रहा है। कोई भी व्यक्ति बिना सोचे-समझे वाक्यांश "हरे ईस्टर ईस्टर की कल्पना न करें" को पढ़ सकता है। इसके विपरीत, यदि आप समय के पाबंद होना चाहते हैं, तो आपको "मैं देर नहीं करना चाहता" वाक्य को छोड़ देना चाहिए। बेहतर: "मैं समय में वहां रहना चाहता हूं।" यहां तक कि सलाह "डरो मत डरो" को शब्दावली से हटा दिया जाना चाहिए यदि आप किसी को शांत करना चाहते हैं। बेहतर वाक्यांश हैं जैसे "आप अच्छी तरह से तैयार हैं" या "आपने अक्सर दिखाया है कि आप इसे कर सकते हैं"।
जेमच, बना!
"मैं इसे जल्दी करूँगा" - ऐसा कुछ आसानी से हमारे पास से निकल जाएगा। हालांकि, "तेज" शब्द का नियमित उपयोग केवल व्यस्त होता है, हम खुद को प्रेरित महसूस करते हैं और तनाव में आते हैं। वही "बहुत कम" या "क्या आप बस ...?" जैसे वाक्यांशों पर लागू होते हैं। डिसेलेरेट, हालांकि, हम z कर सकते हैं। बी शब्द "जेमच, बने" या "मैं ख़ुशी से समय लूंगा"।
बिंदु पर जाओ!
अन्य हमेशा आपके विचारों का पालन नहीं कर सकते हैं? संक्षिप्त, स्पष्ट वाक्यों में बोलें - ताकि आप अपने आप को बेहतर ढंग से क्रमबद्ध कर सकें। और वाक्य के अंत में आवाज कम करें। तब श्रोता जानता है कि एक विचार खत्म हो गया है। जो लोग आदतन आवाज को शीर्ष पर छोड़ते हैं, वे शब्द के सबसे कठिन अर्थों में नहीं मिलते हैं। लगातार बढ़ते राग वाले लोगों को जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी अंत नहीं मिलता है।
थोड़ी शांति
हम सद्भाव के लिए लंबे समय से हैं, लेकिन हमारी भाषा अक्सर आश्चर्यजनक रूप से क्रूर होती है: फोन पर फोन करने वालों को "गला" दिया जाता है, परियोजनाओं पर "हमला" किया जाता है और विचारों को "लक्षित", "भारी बंदूकें" उठाई जाती हैं, योजना "युद्ध के लिए निर्णायक" हैं - और यदि हम मज़े करते हैं, यह एक "माँसगुडी" है। इस तरह के शब्दों के साथ, हम बेहोश भंडारण और आक्रामकता को सक्रिय करते हैं और बढ़ जाते हैं और रोजमर्रा की जिंदगी में धीमा हो जाते हैं। इसके अलावा, "सुझाव" बनाने के बजाय, आप "सिफारिश" दे सकते हैं। शांतिपूर्ण फॉर्मूलों का भुगतान होता है, भाषाविद् पुष्टि करते हैं: "मिडवाइव्स की रिपोर्ट है कि जन्म आसान है अगर महिलाएं" अपने बच्चों को "प्राप्त करती हैं और उन्हें 'नहीं' पा सकती हैं।"
पूरे वाक्यों में बात करते हैं
जो कोई भी अपनी भाषा पर अधिक ध्यान देना शुरू करता है उसे जल्दी से पता चलता है कि वह कितनी बार उन्हें पूरा किए बिना वाक्य शुरू करता है, और कितनी बार वह अपने दिमाग में कूदता है: "पिछले हफ्ते की बातचीत - आप जानते हैं, हम यह नया ग्राहक है - कम से कम, मैंने ऐसा सोचा था, और मेरे बॉस ने सोचा कि यह एक अच्छा विचार था ... "यह स्पष्ट करें कि श्रोता प्रति वाक्य केवल एक छवि को संसाधित कर सकते हैं। और: हमेशा पूर्ण वाक्यों में बोलो! वैसे, पुरुषों की तुलना में अधिक बार महिलाओं में, "मुझे" वाक्यों से गायब हो जाता है: "मैंने कपड़े धोने को जल्दी से लटका दिया, " "अब खरीदारी करें।" प्रभाव: "विषय की चूक आपको अपनी सोच और ट्रैक पर बोलने में छोड़ देती है, " मैक्थिल्ड वॉन स्चुरल-डिफर्सडॉर्फ कहते हैं। एक अन्य भाषाई ठोकर: निष्क्रिय वाक्य जैसे। B. "रविवार को कपड़े धोने का कार्य किया जाता है"। यह स्पष्ट नहीं है कि अभिनय करने वाला व्यक्ति कौन है। छोटे और अधिक समझने योग्य सक्रिय वाक्य हैं: "रविवार को हम कपड़े धोने का काम करते हैं।"
पुस्तक की टिप: "एक युगल - एक शब्द, एक-दूसरे से बेहतर बात करना", मेचिल्ड ऑफ स्कुरल-डिफर्सडॉर्फ, क्रुज़ वेरलाग, 16, 99 यूरो
लेखक: जूलिया मेयरडायरेस्कस
