फोटो: क्रिश्चियन व्हीटली, फोटोलिया
आयुर्वेद के साथ युवा और सुंदर
कापा लड़का नम्र, लंबा है और मसालेदार भोजन पसंद करता है। वह अवसादग्रस्तता के मूड में भी जाता है। कपहा टाइप पर क्या ध्यान देना चाहिए?
स्वच्छ और detoxify
वे आनंद लेते हैं और खाते हैं। हालांकि, यह समय के साथ जीभ और मुंह पर बहुत सारे बैक्टीरिया का कारण बनता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने दांतों को दिन में दो बार से अधिक बार ब्रश करते हैं - और धीरे से अपनी जीभ को साफ करें। एक मजबूत detoxification प्रभाव के लिए तिल का तेल प्रदान करता है: 1 मिनट के लिए तेल के साथ 5 मिनट के लिए सुबह गार्गल करें, फिर बाहर थूकें और अपने दाँत ब्रश करें।
भोजन
अपने शांत स्वभाव के कारण, आप उन खाद्य पदार्थों के साथ अच्छा कर सकते हैं जो वास्तव में आपके द्वारा शुरू किए जाते हैं और जो आपके सुस्त चयापचय को प्राप्त करते हैं। उस कारण से, मिर्च मिर्च, मिर्च या मिर्च के साथ अधिक बार मौसम। दूसरी ओर नमक, चीनी और वसा के साथ, आपको संयम से उपयोग करना चाहिए। दाल जैसे कि दाल, उबली हुई सब्जियां और लीन मीट भी आपके लिए आदर्श हैं।
प्रस्ताव
आपका चयापचय कम लौ पर काम करता है। इसलिए वास्तव में जाने में समय लगता है। लेकिन एक बार यह हो जाने पर, आप लंबे समय तक रह सकते हैं! आपके लिए आदर्श इसलिए सभी खेल हैं जिनमें यह स्थिति पर निर्भर करता है। इसके अलावा, फिटनेस जो दिल और परिसंचरण को मजबूत करती है, लेकिन एक ही समय में एक निरंतर प्रयास की आवश्यकता होती है। इष्टतम रोइंग, साइकिलिंग और तैराकी हैं। वीकेंड बाइक की सवारी करें या सप्ताह में दो बार आधे घंटे तैराकी करें। प्लस: ये खेल भी आपके सुस्त वसा जलने को गति देते हैं - आंकड़े के लिए महान!
आराम और देखभाल
तनाव को शांत करना आपके लिए एक शांत चरित्र के रूप में विशेष रूप से मुश्किल नहीं है। लेकिन सुबह में आपको ऊर्जा के साथ दिन की शुरुआत करने के लिए अक्सर आवश्यक ऊर्जा की कमी होती है। यह योग से साँस लेने के इस विशेष अभ्यास के साथ काम करता है: क्रॉस-लेग्ड, अपनी आँखें बंद करें और बाएं नथुने पर दाईं अनामिका डालें। धीरे से इसे दाहिने नथुने से 5 बार धीरे-धीरे अंदर-बाहर करें। फिर दूसरे पक्ष के साथ सब कुछ दोहराएं। अंत में, दोनों नथुनों के माध्यम से तीन साँस लेते हैं। गहरी श्वास चयापचय और परिसंचरण को सक्रिय करती है, मन को ताज़ा करती है और अतिरिक्त ऑक्सीजन के साथ त्वचा और शरीर प्रदान करती है। प्रभाव: एक रसीला रंग और अधिक शक्ति!
