विश्राम तकनीक: शरीर और दिमाग को आराम दें
कभी भी एक व्यावसायिक ब्रेक का उपयोग अधिक प्रभावी ढंग से नहीं किया गया था! हम आपको 13 छोटी छूट तकनीकों से परिचित कराएंगे जो आपको कुछ ही मिनटों में अपने शरीर और मन को आराम करने की अनुमति देगा - और टीवी के सामने बस।
फोटो: होल्गर मोन्च, TRIAS वर्लाग
हर दिन एक अच्छा काम। यह न केवल दूसरों के लिए, बल्कि स्वयं पर भी लागू होना चाहिए। उन लोगों के लिए जो अपने स्वयं के शरीर को ध्यान से संभालते हैं और खुद को हर समय आराम के दौर में मानते हैं, रोजमर्रा के तनाव के लिए पूरी तरह से तैयार हैं। हम प्रोफेसर डॉ। मेड की पुस्तक "रसेन्ट रिलैक्स" से 13 विश्राम तकनीक प्रस्तुत करते हैं। उदाहरण के लिए, नोर्बर्ट फेस्लर, जो आप व्यावसायिक ब्रेक में टीवी के सामने प्रदर्शन कर सकते हैं।
टीवी के सामने 13 आसान विश्राम तकनीक गैलरी दिखाती है >>
चाहे फोन पर, कंप्यूटर के सामने, सुबह बाथरूम में या चलते समय - कई विश्राम तकनीकों को बिना ज्यादा समय के आसानी से रोजमर्रा की जिंदगी में एकीकृत किया जा सकता है। क्योंकि व्यक्तिगत अभ्यास आमतौर पर केवल कुछ सेकंड तक रहता है। फिर भी, प्रभाव अपार है। नियमित रूप से किया जाता है, विश्राम अभ्यास पीठ दर्द और गर्दन के तनाव को दूर कर सकता है और यहां तक कि हृदय रोग को भी रोक सकता है।
बुक टिप:
प्रो। डॉ। मेड द्वारा गाइडबुक "रसेंट रिलैक्स" में खोज करें। नॉर्बर्ट फेस्लर (ट्रायस पब्लिशिंग हाउस, लगभग 15 यूरो) आगे की विश्राम तकनीक है जिसे आप आसानी से अपने रोजमर्रा के जीवन में एकीकृत कर सकते हैं। अनुशंसित अनुक्रम का पालन करें या अपने व्यक्तिगत विश्राम कार्यक्रम में व्यक्तिगत अभ्यासों को मिलाएं।
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