कम कार्ब
फोटो: इस्टॉक
, पेलियो या वेगन: क्या आपको भी यह एहसास है कि शायद ही अब कोई आम तौर पर खाता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है जब आप दोस्तों के साथ मिलकर खाते हैं।
जब आप बर्गर और फ्राइज़ का इंतजार कर रहे हैं, तो आपकी गर्लफ्रेंड यह समझा रही है कि वे आज क्यों नहीं भाग रहे हैं। ज़रूर, स्वस्थ भोजन हमारे लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन थोड़ा सा पाप भी अनुमति दी जानी चाहिए। यह स्वस्थ औसत दर्जे पर निर्भर करता है।
हम वास्तव में भोजन करते समय इन 11 वाक्यों को नहीं सुन सकते हैं:
1. "क्या हम आज पास्ता खाना चाहते हैं? आज मेरा धोखा दिन है। ”
2. "मैं खाऊं? पहले से मिलते हैं। मैं शराब के बाद जाऊंगा। ”
3. "नहीं, धन्यवाद। मेरे पास दोपहर के भोजन के लिए बहुत कुछ था। ”
4. "क्या आप पहले से ही नए सुपर फूड को जानते हैं? यह आपके पेट को कम से कम छह घंटे तक भरता है, भले ही आप इसे थोड़ा ही खाएं। ”
५ । “मैंने अब फल खाना बंद कर दिया। फ्रुक्टोज नियमित रूप से चीनी के रूप में बुरा है। "
6. "मैं एक मैराथन के लिए तैयारी कर रहा हूं"
7. "हम बर्गर बनाते हैं? मेरे लिए कृपया रोटी के बिना। "
8. मैं काफी सामान्य रूप से खाता हूं? अन्य सभी पास्ता, ब्रेड, चीनी, वसा, मिठाई और शराब से परहेज करते हैं। "
9. "ओह, आप क्रोइसैन खाते हैं? क्या आप जानते हैं कि आप कैलोरी के साथ एक पिज्जा खा सकते हैं? "
10. "वसा रहित सोयामिल्क के साथ मेरी पतली लेट में दूध के साथ आपकी कॉफी की तुलना में कम कैलोरी होती है।"
अच्छा, क्या आप अपने आप को फिर से पहचानते हैं? बेशक, अपने स्वयं के आहार पर ध्यान देना बहुत सामान्य है। लेकिन आपको प्रतिबंधों के साथ अति नहीं करनी चाहिए। यहां आप परीक्षण कर सकते हैं कि क्या आपको खाने के विकार से पीड़ित होने का खतरा हो सकता है। परीक्षा लो!
