फोटो: कॉर्बिस
पाँच को सीधा होने दो
पाँच को सीधा होने दो - रोज़मर्रा की ज़िंदगी में शायद ही कुछ ज्यादा मुश्किल हो। सौभाग्य से, अधिक शांति के लिए कुछ तरकीबें हैं!
सुबह बच्चे रोते हैं, कार्यालय में बॉस शिकायत करता है - और फिर शांत कॉफी उसकी पैंट पर समाप्त होती है! हम में से प्रत्येक ऐसी स्थितियों को जानता है। बाहर करने के लिए!
मनोवैज्ञानिक एक्सल कोवाल्स्की कहते हैं, "इन क्षणों में, हमें लगता है कि हम नियंत्रण खो रहे हैं, एक निष्क्रिय भूमिका में मजबूर किया जा रहा है - और यह तनावपूर्ण है।"
उनकी सलाह: गहरी सांस लें और स्थिति पर बाहर से एक निर्देशक की तरह देखें। इससे शांति वापस आती है और अधिक शांति मिलती है ।
"लेकिन अगर आप पहले से ही 180 साल के हैं, तो साँस लेने में मदद नहीं मिलती है, तो आपको ब्लॉक के चारों ओर चलना चाहिए या मैदान में जाना चाहिए और प्रकृति पर चिल्लाना चाहिए - ऊर्जा से छुटकारा पाने के लिए।"
ताकि यह अब तक न आए, हमारे विशेषज्ञ ने यहां बताया है कि तनाव के जाल से कैसे बचा जाए और अधिक शांति सीखें।
