अध्ययन: यह नींद की अवधि को प्रभावित करता है
सेक्स, योग या टेलीविजन? लंबी और आरामदायक नींद के लिए आदर्श तत्व क्या हैं?
फोटो: थिंकस्टॉक
फील-गुड मोमेंट्स अच्छी नींद सुनिश्चित करते हैं! जो शाम को एक गर्म स्नान करता है और फिर योग अभ्यास के साथ शरीर और मन को शांत करता है, रात में बेहतर और लंबे समय तक सो सकता है। यह बात अप्रैल 2013 में ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने खोजी थी। यदि आप शाम को सेक्स के दौरान अपने आप को थका देते हैं और फिर एक साथ सो जाते हैं, तो "रेडरमिन स्लीप स्टडी" आपको पूरे 121 मिनट प्रति रात अतिरिक्त नींद प्रदान कर सकती है!
नींद की अवधि को कौन से कारक बढ़ा या घटा सकते हैं, गैलरी से पता चलता है (8 चित्र):
जांच के एक भाग के रूप में, ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों ने 1, 000 पुरुषों और महिलाओं को उनके नींद के बारे में एक दिन पहले सर्वेक्षण किया था, डेलीगेलीग्राफ.कॉम की रिपोर्ट। नींद की अवधि और गुणवत्ता के साथ-साथ संभावित प्रभावित करने वाले कारक नोट किए गए थे: कमरे का तापमान, मनोदशा, शराब और शाम की गतिविधियों का प्रभाव।
एक अच्छी रात की नींद के लिए सेक्स
शोधकर्ताओं ने पता लगाया: एक साथ यह बेहतर सोता है! यदि आप एक साथी के साथ बिस्तर साझा करते हैं, तो आप हर रात लगभग 20 मिनट की नींद प्राप्त कर सकते हैं - लेकिन केवल तभी जब आपकी प्रेमिका अच्छी तरह से सो रही हो और खर्राटे नहीं ले रही हो! खर्राटे की आवाज हमारी नींद को 14 मिनट तक कम कर सकती है। हमारी नींद की अवधि पर सबसे महत्वपूर्ण प्रभावित करने वाले कारक गैलरी में सामने आए हैं।
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