फोटो: iStockphoto
- प्लस: कार्यालय के लिए 3 शीर्ष fatteners
- "मैंने एक नया नुस्खा आज़माया"
- "आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं"
- "क्या आप कॉफी-टू-गो भी चाहते हैं?"
- "क्या आप इतालवी आ रहे हैं?"
- "मैं कल और आप के लिए फल दिवस बनाते हैं!"
- कार्यालय के लिए 3 शीर्ष fatteners
प्लस: कार्यालय के लिए 3 शीर्ष fatteners
होम बेक्ड मफिन, कॉन्फ्रेंस कुकीज, प्यारा मिटिंग आइसक्रीम। आसान नहीं है, कार्यालय में वृद्धि करने के लिए नहीं। यहां सबसे ज्यादा नशापान हैं। और बिना बिगाड़ के उनसे कैसे बचा जाए।
काम आपको मोटा बनाता है! यह कई अध्ययनों से साबित होता है। निश्चय ही बहुत कुछ बैठना दोष है। लेकिन वहाँ होने का दबाव भी है, कैंटीन में कैलोरी की गणना करने के लिए, केक के साथ जन्मदिन की पार्टी या वार्तालाप का शीर्ष विषय। सहकर्मियों के बीच भोजन करना केवल पूर्ण होने के बारे में नहीं है ... जो कि कार्यालय में स्वस्थ आहार को आसान नहीं बनाता है। हम दिखाते हैं कि यह कैसे काम करता है:
"मैंने एक नया नुस्खा आज़माया"
यहां, एक सहकर्मी वास्तव में आपको पसंद करता है, बहुत सारे काम किए, न केवल खाली समय का त्याग किया, बल्कि कुछ नया करने की भी कोशिश की। यह व्यवहार, सांस्कृतिक रूप से बोल रहा है, काफी स्मार्ट है। चाहे प्रशंसा के रूप में या प्रेम के प्रमाण के रूप में, हर देश में और हर समय भोजन एक बहुत ही खास उपहार था। यही कारण है कि यह अच्छा नहीं है बस उसे उसके नए स्ट्रॉबेरी ट्रफल क्रीम tartlets के साथ उसके सहयोगी नीचे। सुंदर इशारे का आनंद लें, धन्यवाद कहें और विवेकपूर्वक डेस्क दराज में कैलोरी बम को भटकने दें। यदि आप अभी भी दोपहर के भोजन के बजाय बाद में नाश्ता करते हैं, या इसे असंगत रूप से निपटाने का निर्णय लेते हैं, तो आपका निर्णय बना रहता है।
"आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं"
खाने के लिए एक लोकप्रिय निमंत्रण। यदि आप नहीं करते हैं, क्योंकि आप असहमत हैं या आप भूखे नहीं हैं, तो आपको बहिष्कार या उपहास की उम्मीद करनी होगी। लेकिन उस के साथ रहने के लिए अभी भी किलो खिलाने से बेहतर है, है ना? युक्ति: बस अगले सप्ताह अपने साथ कुछ स्वस्थ लाएं, जो दूसरे सहकर्मियों को दूसरे विचारों को लाने में मदद कर सके।
"क्या आप कॉफी-टू-गो भी चाहते हैं?"
एक सहयोगी आपको एक एहसान करना चाहता है। और एक कॉफी, विशेष रूप से दोपहर कम के दौरान, एक अच्छा वेक-अप एजेंट भी है। यदि आप अपने आंकड़े को देखना चाहते हैं और कार्यालय में स्वस्थ आहार के लिए प्रयास करना चाहते हैं, तो विशेष रूप से सिरप वेरिएंट से लेट मैकचैटो से दूर रहें: एक वेनिला लट्टे एक औसत आकार की दैनिक जरूरतों का लगभग पांचवां हिस्सा 360 कैलोरी से कवर करता है! बहुत बेहतर एस्प्रेसो या अमेरिकनो (अधिक पानी के साथ एस्प्रेसो) हैं। उनके पास व्यावहारिक रूप से कोई कैलोरी नहीं है।
"क्या आप इतालवी आ रहे हैं?"
यह सवाल दोस्ती का एक सच्चा सबूत है । दोपहर का भोजन एक अवकाश समय गतिविधि है और आप केवल उन लोगों के साथ खुद को घेरते हैं जिन्हें आप वास्तव में पसंद करते हैं। चिंता न करें, डिक को आपको रेस्तरां की यात्रा करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप इटालियन में सीफूड पास्ता, इटैलियन में ग्रीक सलाद, एशियाई में सुशी और तुर्क में फलाफेल का ऑर्डर करते हैं, तो आप स्वस्थ और वास्तव में कैलोरी कम खाते हैं ।
"मैं कल और आप के लिए फल दिवस बनाते हैं!"
तो, "मित्सा" की तरह, गरीबी भी है, "आओ, हम आहार कर रहे हैं" सहयोगियों के बीच बल। यदि आप शामिल नहीं होते हैं, भले ही आकार 36/38 फिट नहीं होता है, तो आप बहुत अच्छी तरह से कर सकते हैं। शब्द के सबसे कठिन अर्थ में, क्योंकि यह ज्ञात है: जो स्वेच्छा से भूखा नहीं रहता है, अक्सर गुप्त रूप से खाता है। पकड़े जाने के डर से, दिन के अंत में, आप नहीं जानते कि आपने कितनी बार शराब गम बैग को पकड़ा। इसलिए आप केवल दूसरों को ही नहीं बल्कि खुद को भी बरगलाते हैं।
कार्यालय के लिए 3 शीर्ष fatteners
4 सम्मेलन के अवसर: 150 किलो कैलोरी
1 पीसी बर्थडे: 400 किलो कैलोरी
1 दोस्तों का ICE: 200 किलो कैलोरी
