फोटो: iStock
- एक महान करिश्मे का आधार? विश्वास!
- भीतर का कम्पास
- हम क्या सोचते हैं
- ग्रिलिंग के बजाय कुछ करें
- प्लेसीबो प्रभाव
- रवैये की
एक महान करिश्मे का आधार? विश्वास!
आत्म-सम्मान कैसे विकसित होता है, अच्छे करिश्मे के रास्ते में क्या खड़ा होता है और क्यों यह आत्मविश्वास सीखना सार्थक है। यहां खुद पर भरोसा करने और सही निर्णय लेने की कला के बारे में सब कुछ आता है।
आत्मविश्वास एक अदृश्य चुंबक की तरह है : आप इसे देख नहीं सकते हैं, लेकिन यह दूसरों के लिए अविश्वसनीय रूप से आकर्षक है। यह छोटे इशारों, एक सुकून भरी मुस्कान, एक आकर्षक कहावत में छिपा है। आत्मसम्मान के विपरीत, जो सुर्खियों में रहना पसंद करता है, आत्मविश्वास अपने आप में बहुत लापरवाही से रहता है। यह हमें खुद को पसंद करने की अच्छी भावना को मजबूत करता है - सभी छोटी कमजोरियों के साथ। यह हमें यथार्थवादी लक्ष्यों के लिए लक्ष्य बनाते हुए, अपनी प्रतिभा को पहचानने देता है। और हमारे लिए अच्छा हो।
भीतर का कम्पास
यदि हम खुद पर भरोसा करते हैं और जानते हैं कि हम क्या कर सकते हैं, तो हमें जोर से मुखौटा लगाने की जरूरत नहीं है और हम सभी को दिखाते हैं कि हम कितने महान हैं। बेशक हम एक तारीफ के बारे में खुश हैं - लेकिन हम पुष्टि के लिए लंबे समय तक नहीं करते हैं। क्योंकि हमारा आत्मविश्वास एक कम्पास की तरह है जिस पर हम हमेशा भरोसा कर सकते हैं। वह हमें सही निर्णय लेने और अपना रास्ता खोजने में मदद करता है। दरअसल, हमें यह तय करने के लिए एक अच्छे दुकान सहायक की आवश्यकता नहीं है कि कौन सी जींस हमारे लिए सबसे अच्छी है। या प्रिय "पहले बिस्तर पर जाओ!" हमारी जानेमन से, यह जानने के लिए कि हमें कब बिस्तर पर जाना है। आखिरकार, कोई भी हमें नहीं जानता है जैसा कि हम करते हैं।
हमें क्या आकार देता है
"आत्मविश्वास एक आंतरिक दृष्टिकोण है, " डर्क श्मिट, प्रेरक कोच और पुस्तक के लेखक कहते हैं "यदि आप जानते हैं कि आप क्या कर सकते हैं" । और इसमें शामिल हैं: आत्म-ज्ञान, विश्वास और शांति। हमारे पास कितना है यह विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है।
हमारे आत्मविश्वास का आधार बचपन में रखा गया है। जो कोई भी अपने माता-पिता के साथ एक प्यार भरा रिश्ता रखता था और उनसे बहुत अधिक प्रतिज्ञान प्राप्त करता था, बाद में एक वयस्क के रूप में हिम्मत करता है। हमारे आत्मविश्वास के लिए भी महत्वपूर्ण है: दोस्तों । क्योंकि वे हमें वैसा ही महसूस करवाते हैं, जैसे हम हैं। और वे हमारे लिए स्वस्थ प्रतिस्पर्धा हैं। दोस्त हमें हमेशा के लिए सोचने के बजाय, कुछ करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक नौकरी बदलने के लिए जिसने हमें सूखा दिया । या अकेले ऑस्ट्रेलिया में सर्फिंग के लिए तीन सप्ताह बिताने के लिए।
झाड़ू मत लगाओ
लेकिन हम अपने आत्मविश्वास को मजबूत करने के लिए क्या कर सकते हैं या जब चीजें इतनी अच्छी तरह से नहीं चल रही हैं, तो इसका पुनर्निर्माण कर सकते हैं? आखिरकार, इन दिनों हर कोई जानता है जब हमारे भीतर का कम्पास थोड़ा घूमता है। और हम एक कार्य पर संदेह करते हैं। और हम। विशेषज्ञ: "रोमीटिंग आमतौर पर एक संकेत है कि हम वास्तव में कुछ नहीं चाहते हैं।" अगर हम शुरू से ही सही तरीके से हाफ मैराथन दौड़ने का मन नहीं करते हैं, तो अचानक हर मौसम हमारे लिए बहुत बुरा होता है। या हम अचानक पाते हैं कि हमारे सुपर चल रहे जूते इष्टतम नहीं हैं। या, या, या ... इस सारे-के-बुरे-बुरे का नतीजा: हम आधे-अधूरे मन से असफलता का कारण बनते हैं। और अपने आप पर हमारा विश्वास कमजोर हो जाता है। ऐसे मामलों में हमारी आंत की भावना पर सुनना और अग्रिम में नहीं कहना बेहतर होगा।
क्योंकि आसपास का दूसरा तरीका: अगर हम वास्तव में किसी चीज के बारे में आश्वस्त हैं, तो हम भी खुद को स्थापित करने का एक तरीका खोजते हैं। और: "हमारे आत्मविश्वास को उन कार्यों के योग से मजबूत किया जाता है जिन्हें हमने महारत हासिल की है, " श्मिट कहते हैं। "ये बहुत बड़ी चुनौतियां नहीं हैं, रोज़ ट्राइफल्स की गिनती होती है।" क्योंकि हर मिनी-सफ़ल अनुभव के साथ, हमारा आत्मविश्वास बढ़ता है ।
प्लेसीबो प्रभाव
वाक्य के साथ "मुझे खुद पर विश्वास है!" लेकिन हम खुद भी प्रोग्राम कर सकते हैं। उस मामले में, हमारा विश्वास पहाड़ों को हिला सकता है - या कम से कम हमें महसूस कर सकता है। क्योंकि अगर हम सकारात्मक सोचें तो हमारे दिमाग में एक तरह का प्लेसिबो प्रभाव होता है। आम तौर पर, यह इस तरह से काम करता है: एक दवा के प्रभाव में विश्वास करके, शरीर में एनाल्जेसिक हार्मोन जारी होते हैं और आप बेहतर महसूस करते हैं। यह तब भी होता है जब हम एक सकारात्मक मंत्र की तलाश करते हैं। तब हमारा विकिरण अपने आप बदल जाता है और हमारे साथी मनुष्य हमें अलग तरह से अनुभव करते हैं। वे हमारे साथ होने की अधिक संभावना रखते हैं और हमारे लिए अधिक सम्मान रखते हैं। और हमारी परियोजना बहुत अधिक संभावना है।
रवैये की
बेशक, सब कुछ हमेशा योजना के अनुसार नहीं होता है। लेकिन हम तय कर सकते हैं कि बाधाओं को कैसे संभालें। क्योंकि अपने तरीके से जाने का मतलब यह भी है कि अब और फिर दिशा बदलनी है। अपने आप को स्वीकार करने के लिए कि कोई ग्रामीण इलाकों में एक घर में नहीं रहना चाहता है - और फिर से एक छोटे शहर में रहेगा। या कि एक योग बहुत मज़ेदार नहीं है - आपने केवल इसलिए बात की क्योंकि सबसे अच्छा दोस्त और बाकी दुनिया इसके बारे में बताती है।
तब हम आत्मविश्वास से अपने भीतर के कम्पास को फिर से सुन सकते हैं - और यह सिर्फ सोफे की ओर इशारा करता है।
