अपने आप से संतुष्ट
लगभग हर महिला अपनी उपस्थिति से असंतुष्ट है। आत्म-संदेह का कोई कारण नहीं है, इन जॉय पाठकों का कहना है - और बताएं कि कैसे वे पूर्णता के जाल से बच गए और खुद को और अपने शरीर से प्यार करना सीख गए।
फोटो: फ्रैंक लोरेंज लैंग
- गायन ने उसे अधिक आत्मविश्वास दिया
- बैले आत्मा के लिए एक लिफ्ट की तरह है
- व्यक्तित्व मायने रखता है
- ड्राइंग आपको खुश करता है
- सुरक्षित उपस्थिति महत्वपूर्ण है
- नाई की यात्रा के बाद, वह बेहतर महसूस कर रही थी
- टैटू सेक्सी हैं
- फिर भी, कभी-कभी यह एक लाड़ प्यार का दिन होता है
- रेकी आराम करने में मदद करता है
सकारात्मक विकिरण
"मैं खुद को अच्छा और अच्छा भी पाता हूं, क्योंकि मैं खुद शांति के साथ हूं!"
मारिया, 29, ओस्नाब्रुक, संगीत शिक्षक के इच्छुक
अतीत में, मैं एक दर्पण में नहीं देखना चाहता था। मैंने 1.55 मीटर की ऊंचाई पर 85 किलो वजन उठाया। स्कूल के खेलों में, मैंने हर हफ्ते नए बहाने बनाए, मुझे लड़कों के लुक्स और कपड़े बदलने से नफरत थी। नृत्य और दौड़ने के अपने शौक के माध्यम से, मैंने इस बीच दस किलो वजन कम किया है, लेकिन मेरे पास अभी भी एक मॉडल आंकड़ा नहीं है। लेकिन मुझे आज अच्छा लग रहा है। मेरी राय में, सुंदरता मुख्य रूप से अपने आप को और अपनी आत्मा को शांति देने और कुछ सकारात्मक करने के बारे में है। मैं सुसमाचार गाना बजानेवालों में गाता हूं, जिसने मुझे सिखाया कि सुंदर ध्वनियों को हमेशा भावनाओं के साथ जोड़ा जाता है और आंतरिक दृष्टिकोण के साथ बहुत कुछ करना है।
गायन ने उसे अधिक आत्मविश्वास दिया
उसी तरह, मुझे लगता है, यह बाहरी सुंदरता के साथ भी है, एक खूबसूरत व्यक्ति के लिए जरूरी सही अनुपात नहीं है, लेकिन सिर्फ उसके शरीर में सहज महसूस करते हैं - क्योंकि वह तब भी विकिरण करता है। गायन मेरी समझ के लिए बहुत महत्वपूर्ण है - और इसलिए एक शौक से बहुत अधिक: मैं वर्तमान में एक संगीत शिक्षक के रूप में एक प्रशिक्षुता कर रहा हूं, एक बैंड में सुसमाचार गाना बजानेवालों के साथ गाना और बच्चों का गाना बजाना। रिहर्सल और प्रदर्शन के बाद मुझे जो सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है, वह हमेशा मेरे आत्मविश्वास के लिए सबसे अच्छा धक्का है! मेरी खुश-भाग्यशाली किस्मत!
जब मैं नीचे होता हूं, मैं जंगल में एक राउंड चलाता हूं - जो तुरंत खुशी के हार्मोन पैदा करता है!
नृत्य आपको खुश करता है
"बैले स्वचालित रूप से अधिक अनुग्रह देता है - और आत्मा को जीवंत करता है"
रिकार्डा, 24, कोलोन, साइसीओथेरेपिस्ट
13 साल की उम्र में, मुझे अपना पहला जोड़ा चश्मा मिला और मैं पूरी तरह से डर गया था। उस समय मैं वास्तव में एक नर्तकी बनना चाहती थी - और एक सचिव की तरह नहीं। जब तक मेरे शिक्षक ने मुझे विनाशकारी आकलन नहीं दिया: एक बैलेरीना के लिए मैं 1.79 मीटर के साथ बहुत लंबा और बहुत भारी होगा। बेशक, इसके बाद मुझे अनाड़ीपन महसूस हुआ। खासकर जब से मुझे मिठाई खाना पसंद है। दो साल बाद मुझे एक टूटे हुए घुटने के कारण बैले कैरियर का अपना सपना छोड़ना पड़ा।
बैले आत्मा के लिए एक लिफ्ट की तरह है
लेकिन मैं दूसरों की मदद करना चाहता था अगर मैं खुद नृत्य नहीं कर पाता। इसलिए मैंने फिजियोथेरेपी का अध्ययन किया। मेरे जीवन का सबसे अच्छा विचार है, क्योंकि मुझे लगता है कि यह बहुत अच्छा है जब मैं रोगियों को उनके दर्द को ले सकता हूं। इस बीच, मैं खुद को फिर से नृत्य कर रहा हूं, एक शौक के रूप में। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह बहुत बड़ा है या बहुत गोल-मटोल है: जो कोई भी अपने आप बैले करता है उसे अधिक अनुग्रह मिलता है - और यह आत्मा के लिए एक लिफ्ट भी है! वैसे, मेरा शॉर्टसाइटेड एक ट्रेडमार्क बन गया है: कॉन्टेक्ट लेंस मेरे लिए एक विकल्प नहीं होगा, मैं हर साल स्मार्ट नए चश्मा पहनना पसंद करता हूं!
मेरी ख़ुशी-ख़ुशी टिप
नृत्य एक पूर्ण अहंकार बढ़ाने वाला है! यह बैले होने की जरूरत नहीं है, यहां तक कि घर पर पॉप संगीत के लिए महान है।
स्वाभाविकता जीत जाती है
"मेकअप या ऊँची एड़ी के जूते मुझे ज़रूरत नहीं है!"
मनु, 28, डिंगोल्फिंग, लेखा शक्ति
मुझे फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे मेरे बारे में क्या सोचते हैं। ठीक यही मैं अपने बारे में पसंद करता हूं। एक किशोर के रूप में, मैं असुरक्षित और बंद था, दूसरों के फैसले से डरता था - जब तक कि मैं स्नातक कक्षा में अपने सबसे अच्छे दोस्त एलिजाबेथ से नहीं मिला। उसकी कमजोरी थी - मैं पिंपल्स से पीड़ित था और हमेशा 180 पर तेज था - कोई बात नहीं, उसने मुझे अपनी ताकत से अवगत कराया: मेरा बड़ा दिल।
व्यक्तित्व मायने रखता है
मुझे अच्छा लगता है क्योंकि मैं वह हूं जो मैं हूं। यह सिर्फ दिखावे के बारे में नहीं बल्कि मेरे व्यक्तित्व के बारे में है! मैं दिखावा नहीं करता - पुरुष अक्सर मुझसे कहते हैं कि वे सिर्फ इस अनगढ़, प्राकृतिक तरह से प्यार करते हैं।
मेरी ख़ुशी-ख़ुशी टिप
गति: इनलाइन स्केट्स पर या बाइक द्वारा एक सवारी अद्भुत काम करती है!
अपनी सुंदरता की खोज करें
"एक साधारण तारीफ ने मेरी आँखें खोल दीं!"
लिसा, 19, वेस्टहाइम, दंत तकनीशियन प्रशिक्षु
मुझे अपने जिद्दी बालों के लिए अपहरण कर लिया जाता था - और मैं पीड़ित था। लेकिन तीन साल पहले सड़क पर एक महिला ने मुझसे कहा: "ओह, आपके कर्ल सुंदर हैं, आप एक परी की तरह दिखती हैं!" इससे एक ही बार में मेरे अंदर कुछ बदल गया: मैंने सुंदरता का अनुसरण करना बंद कर दिया - पतले, सीधे बालों के साथ और मैं क्या हूँ: स्त्री और कर्ल के साथ। हर चीज के साथ जो इसके साथ जाती है!
ड्राइंग आपको खुश करता है
मैं अपने बालों की देखभाल हर दूसरे दिन एक घंटे के लिए करता हूं, लेकिन ब्लो-ड्राईिंग में 45 मिनट लगते हैं। चार महीने पहले, मैं अपने दोस्त थॉमस से मिला। मेरे लिए उनका तीसरा वाक्य था: "यार, क्या तुम्हारे बाल बहुत अच्छे हैं!" और अगर मुझे बुरे दिन में अपनी त्वचा में असहजता महसूस होती है, तो मैं आकर्षित करता हूँ। मैं उस में खुद को पूरी तरह से खो सकता हूं - और अंत में मुझे परिणाम पर गर्व है!
मेरी ख़ुशी-ख़ुशी टिप
अलमारी को खोलना और कपड़े को रंग के अनुसार व्यवस्थित करना आपको तुरंत खुश करता है।
हर अब और फिर आपको अपने आप को किसी चीज के साथ व्यवहार करना होगा
"मुख्य बात यह है कि समग्र चित्र सही है"
तालेजा, 27, फ्रैंकफर्ट, व्यापारिक छात्र
बायीं ऊपरी बांह और मेरे बड़े पैरों पर जन्मचिह्न के साथ - मैं 40 का आकार पहन रहा हूं - मैं निर्दोष नहीं हूं। लेकिन सुंदरता हमेशा देखने वाले की नज़र में होती है! मैं अपने आप को देखना पसंद करती हूं और इसके साथ ही खड़ी रहती हूं। जब मैं 17 साल का था, तब मैंने लेवी के कपड़े नहीं पहने, लेकिन सुरुचिपूर्ण कपड़े पहने। तब से, मुझे बहुत अधिक गंभीरता से लिया गया था! अक्सर यह वर्णन करना आसान नहीं है कि कमरे में प्रवेश करने वाला व्यक्ति अचानक सभी का ध्यान क्यों आकर्षित करता है।
सुरक्षित उपस्थिति महत्वपूर्ण है
मुझे लगता है कि आत्म-आश्वासन वाले निंदा और एक ईमानदार मुद्रा अन्य लोगों को आकर्षक दिखने में पहला कदम है। इसलिए, मैं नियमित रूप से पेट नृत्य, मेकअप और कपड़े के लिए प्रति माह लगभग 100 यूरो खर्च करने का अभ्यास करता हूं। बेशक, न केवल शेल, बल्कि सामग्री भी सही होनी चाहिए। मैं एक अच्छा श्रोता हूँ और बहुत अच्छा पढ़ा हूँ। यह मेरे लिए टीवी क्विज़ "द्वंद्व द फर्स्ट" लाभ में आया, जिसमें मैंने 20, 000 यूरो जीते हैं! जब भी मैं नीचे होता हूं, मैं इसका वीडियो देखता हूं।
मेरी ख़ुशी-ख़ुशी टिप
एक पेशेवर फोटोग्राफर के साथ एक फोटो शूट करें और सबसे अच्छी तस्वीर लटकाएं!
यहां तक कि माताओं को लाड़ प्यार की जरूरत है
"मैं एक अच्छी माँ हूँ - लेकिन हर चार हफ्ते में हम रईस नाई के पास जाते हैं!"
जेसिका, 33, म्यूनिख, पर्यटन विशेषज्ञ
मेरी बेटी लिआ (5) एक बच्चे और बच्चे के रूप में बेहद मांग थी। मैं उसे एक सेकंड के लिए नीचे नहीं डाल सकता था, वह तुरंत चिल्लाया। नतीजतन, मैं शायद ही सो सकता था, काले घेरे थे और कभी भी खुद के लिए पर्याप्त समय नहीं था। मैंने हमेशा केवल एक ही अनुष्ठान किया है, जिसने मुझे इस दौरान "बचाया": मेरे म्यूनिख सैलून "हेयर प्रोजेक्ट" की मासिक यात्रा। 120 यूरो मैं बालों के लिए भुगतान करता हूं, साथ ही मैनीक्योर के लिए 50 यूरो।
नाई की यात्रा के बाद, वह बेहतर महसूस कर रही थी
बहुत सारा पैसा, लेकिन फिर मुझे हर बार अच्छा लगता है! इसलिए मैं अभी भी नियमित रूप से ऐसा करता हूं, बिना किसी दोषी विवेक के। मैं अभी भी शक्ति और सहनशक्ति की प्रशंसा करता हूं। मुझे लगता है कि मैंने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया। लिआह एक महान और आत्मविश्वास से भरा बच्चा है। मैं खुद बहुत अलग, असुरक्षित, चिंतित और आत्म-शंकित था।
यही कारण है कि मैं लिआ को छोड़ना चाहता था। और यह मुझे वास्तव में खुश करता है कि मैंने अपने पति के साथ मिलकर ऐसा किया! मुझे छेड़ा जाता था क्योंकि मैं कर्कश थी और बहुत छोटी लग रही थी। आज, यह वही है जो मुझे लाभ देता है: मुझे अक्सर अनुमान लगाया जाता है कि मैं अपने शुरुआती बिसवां दशा में हूं और बिना परहेज़ के पतला हूं। न्यूयॉर्क में, मुझे एक मॉडल स्काउट द्वारा भी संपर्क किया गया था, जिसने मेरे अहंकार को पागल कर दिया था!
मेरी ख़ुशी-ख़ुशी टिप
दोस्तों, कराओके मशीन या सिंगस्टार को आमंत्रित करें और साथ गाएं!
अपने प्रकार का पता लगाएं
"महिला और पुरुष मेरे टैटू की तारीफ करते हैं"
तंजा, 31, डसेलडोर्फ, कार मैकेनिक
चूंकि मैं सोच सकता हूं, मैं टैटू पर खड़ा हूं! मेरे 18 वें जन्मदिन के तुरंत बाद, मुझे अपना पहला विचार उत्कीर्ण किया गया, पेट बटन के चारों ओर एक आभूषण। मैंने अपनी जीभ को थोड़ा सा हिलाया, इससे बहुत दुख हुआ, लेकिन इससे मुझे और अधिक गर्व हुआ। मैं सर्दियों में पेट-मुक्त होकर घूमना चाहूंगा! मुझे लगता है कि टैटू को मजबूत और अजेय बनाना। वर्षों के साथ, अधिक से अधिक जोड़े गए, आज बारह हैं, ज्यादातर एशियाई मकसद, कोइ, ड्रेगन, वे ताकत, साहस, धन के लिए खड़े हैं।
टैटू सेक्सी हैं
मेरे सभी पूर्व मित्रों ने कलाकृतियों को सेक्सी पाया! इसने दो बार मुझे अच्छा महसूस करने के लिए प्रोत्साहित किया है, भले ही मेरा बट थोड़ा छोटा हो। इस बीच, मैंने खुद से टैटू बनवाना सीख लिया है और मेरा मकसद है कि मैं डिजाइन करूं। मुझे हमेशा एक शिल्पकार के रूप में उपहार दिया गया है, इसलिए मैंने एक कार मैकेनिक अप्रेंटिसशिप के लिए भी आवेदन किया। मैं सिर्फ अपना गुरु कर रहा हूं और फिर मेरे सभी प्रिय सहयोगी हैं, जिन्होंने हमेशा मूर्खतापूर्ण बातें कही, लटकाया। मुझे लगता है कि मैं एक मजबूत महिला हूं!
मेरी ख़ुशी-ख़ुशी टिप
कभी-कभी मैं एक छोटी सी चीज देता हूं जो मैंने खुद के लिए खरीदी थी, एक दोस्त को अनायास - जो पूरे दिन के लिए मुग्ध करता है!
महत्वाकांक्षा के साथ ऊपर की तरफ
"मैं बहुत महत्वाकांक्षी हूं, लेकिन मैं खुद को खराब भी कर सकता हूं"
काटजा, 22, कोलोन, छात्र
13 साल पहले मैं अपने माता-पिता के साथ सेंट पीटर्सबर्ग से कोलोन आया था। मैं जर्मन नहीं बोल सकता था, झगड़ालू था, चश्मा पहनता था और स्कूल में एक बाहरी व्यक्ति के रूप में महसूस करता था क्योंकि मुझे अपने बस्ट के बारे में चिढ़ाया जा रहा था। इसलिए मुझे कुछ चमकने की तलाश थी: मैं पागलों की तरह पागल था, हाई स्कूल जाने की अनुमति दी - और 2.3 के औसत के साथ अबी को प्रबंधित किया! आज मैं जर्मन उच्चारण मुक्त और शैक्षिक विज्ञान का अध्ययन करता हूं। दोनों मुझे अविश्वसनीय रूप से गर्व करते हैं!
फिर भी, कभी-कभी यह एक लाड़ प्यार का दिन होता है
सभी महत्वाकांक्षाओं के साथ, मैं अपने आप को एक महान भोजन का आनंद ले सकता हूं या खरीदारी कर सकता हूं मुझे विशेष रूप से मेरी आँखें पसंद हैं - मेरे दोस्त उन्हें बहुत प्यार करते हैं। एक बार, आश्चर्यजनक रूप से, मेरी जेब में स्वारोवस्की का एक छोटा सा बॉक्स रखा गया था। वे हरे पत्थर के झुमके थे। "वे आपकी हरी आंखों के साथ बहुत अच्छी तरह से जाते हैं, " उन्होंने कहा। मुझे लगता है कि यह केवल उसके माध्यम से था कि मैंने देखा कि वे कितने सुंदर हैं।
मेरी खुश-टिप
शरद ऋतु में अभी सबसे सुंदर चीज मेरे लिए पहली बार बारिश में चलना है, फिर एक व्यापक घर स्पा!
शरीर से प्यार करना सीखना
"मैं एनोरेक्सिक हुआ करता था - आज मैंने खुद को और अपने शरीर से प्यार करना सीखा!"
कथरीना, 21, नूर्नबर्ग, आकांक्षी भाषण चिकित्सक
मुझे अच्छा लग रहा है - आखिर! यह हमेशा ऐसा नहीं था: एक किशोर के रूप में मैं एनोरेक्सिक था, खुद को 34 किलो तक नीचे फेंक दिया था। चिकित्सा में, मुझे अपने जीवन को अपने हाथों में लेने के लिए, स्वतंत्र बनने के लिए प्रोत्साहित किया गया था। 17 साल की उम्र में, मैंने घर छोड़ दिया। हालाँकि अचानक अपने लिए सब कुछ तय करना मुझे अजीब लगा, लेकिन मैंने इसे रोमांचक भी पाया। जब मुझे एहसास हुआ कि मैं खुद की देखभाल कैसे कर सकता हूं, तो मैं थोड़ा बेहतर हो गया! हर दिन मंत्र जैसे वाक्यांशों के साथ "आप अद्वितीय और महत्वपूर्ण हैं, " मुझे साहस मिला है।
रेकी आराम करने में मदद करता है
आज मैं 50 किलो वजन का हूं और अपने आप को सुंदर, मेरी बड़ी भूरी आंखें, अपना मुंह, विशेषकर जब मैं हंसता हूं आराम करने के लिए, मैं सप्ताह में कई बार रेकी करता हूं। इसके अलावा, खेल, विशेष रूप से जॉगिंग, मेरे लिए सिर को मुक्त करने और शारीरिक सीमाओं को महसूस करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह न केवल एक पतली, अच्छी तरह से प्रशिक्षित आंकड़े के लिए अच्छा है, बल्कि मानस के लिए भी अच्छा है! मेरा सबसे अच्छा दोस्त हमेशा कहता है कि मेरे पास ऐसी शानदार मुस्कान है जो सबसे काले दिन को थोड़ा गुलाबी बना देता है। यह सही सौंदर्य है, है ना?
मेरी खुश-टिप
एक बुरे मूड में, मैं एक तकिया में पांच मिनट के लिए जोर से बॉक्स करता हूं - फिर मुझे तुरंत हल लगता है!
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