क्या आपने सैन्य आहार के बारे में सुना है? यह कथित तौर पर एक सप्ताह के भीतर एक पोशाक के आकार को कम कर सकता है। यह कैसे काम करता है:
फोटो: इस्टॉक
- सैन्य आहार कैसे काम करता है?
- मिलिट्री डाइट में क्या खा सकता हूं?
- सैन्य आहार के बारे में विशेषज्ञ क्या कहते हैं?
एक हफ्ते में 4.5 किलो? सच? यह कम से कम सैन्य आहार का वादा करता है। इस डाइट प्लान को अमेरिकी सैनिकों को फिट बनाने के लिए विकसित किया गया था। फिर भी, आहार कठिन है और दुर्घटना आहार दर के रूप में अधिक से अधिक है। विशेषज्ञों ने चेतावनी दी कि सैन्य आहार तीन सप्ताह से अधिक के लिए नहीं बनाया जाना चाहिए।
1000 से कम कैलोरी - जैसा कि सैन्य आहार द्वारा तय किया गया है - वास्तव में बहुत कम है। औसतन, एक महिला जो व्यायाम करती है वह एक दिन में 1400 कैलोरी के साथ अच्छी तरह से अपना वजन कम कर सकती है। सैन्य आहार थोड़ा कठिन है।
सैन्य आहार लड़की (@militarydietchallenge) द्वारा जून 1, 2016 को शाम 7:19 बजे पोस्ट की गई एक तस्वीर
सैन्य आहार कैसे काम करता है?
मिलिट्री डाइट में, आप तीन दिनों के लिए बहुत सख्त आहार योजना का पालन करते हैं। सप्ताह के शेष चार दिन आहार से युक्त होते हैं। यह इतना सख्त नहीं है। इस आहार के बारे में अच्छी बात: आपको महंगे शेक या सप्लीमेंट्स खरीदने की जरूरत नहीं है। और सप्ताह में केवल तीन दिन वास्तव में कठिन होते हैं। सप्ताह के बाकी दिनों में आप एक आहार पर होते हैं, लेकिन आप यहां थोड़ा अधिक हड़ताल कर सकते हैं।
मिलिट्री डाइट में क्या खा सकता हूं?
सैन्य आहार के एक विशिष्ट दिन में एक शामिल होता है
- टोस्ट का टुकड़ा, नाश्ते के लिए एक अंडा और आधा केला ।
- दोपहर के भोजन के लिए, एक कटोरी पनीर, 5 चावल के वफ़ल और एक कठिन उबला हुआ अंडा होता है ।
- 200 ग्राम उबला हुआ हैम, एक कप ब्रोकोली, आधा कप गाजर, आधा केला और आधा कप वनीला आइसक्रीम।
जिन खाद्य पदार्थों की भी अनुमति है
- मूंगफली का मक्खन,
- अंगूर,
- टी hunfisch,
- हर प्रकार का मांस,
- हरी फलियाँ
- या सेब।
महत्वपूर्ण बात यह है कि सप्ताह के तीन दिन, कैलोरी की गिनती 1000 से अधिक नहीं होती है।
सैन्य आहार के बारे में विशेषज्ञ क्या कहते हैं?
सितारों के आहार सलाहकार उत्साही होते हैं: इस आहार के साथ जितनी तेजी से, अन्यथा शायद ही कोई दूर हो। कहा जाता है कि क्लो कार्दशियन ने इस आहार को भी किया है। फिर भी, सैन्य आहार को केवल आहार परिवर्तन का परिचय माना जा सकता है। अन्यथा, आहार बंद करने के बाद, अप्रिय जोजो प्रभाव शुरू होता है। चूंकि शरीर को जरूरत के समय में इतना विस्थापित किया गया है, इसलिए वह यह सुनिश्चित करता है कि सामान्य आहार में कैलोरी जल्दी बंक की जाए।
कौन यो-यो प्रभाव का मुकाबला करना चाहता है, आहार के बाद यह प्रविष्टि निश्चित रूप से मदद करती है।
18 मई 2015 को सुबह 10:42 बजे मिलिट्री डाइट गर्ल (@militarydietchallenge) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर
