फोटो: © उर्सुला वैगनर - www.ursulawagner.com
मेरे लिए समय
एक गहरी सांस लें। रोजमर्रा की जिंदगी को भूल जाओ। कोई भी नहीं मिला - अपने आप को छोड़कर। 35 प्रतिशत जर्मन अपने लिए अधिक समय लेना चाहते हैं। Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) के अनुसार, यहां तक कि 55 प्रतिशत परिवार अपने परिवारों में अधिक आराम करना चाहते हैं। अकेले रहना शक्ति का एक वास्तविक स्रोत है - यदि आप इसका सही उपयोग करते हैं।
S-Bahn में घने हाथापाई। यह जोर से और गर्म है। एक सेलफोन बजता है, कोई हमसे टकराता है - और फिर उनमें से बदबू आती है! अब हम बस एक और चीज चाहते हैं: अपने पैर ऊपर रखें, एक गहरी सांस लें, मौन - बस अकेले रहें।
सहज रूप से, हम जानते हैं कि हमारे लिए क्या अच्छा है। इस बात की पुष्टि स्नातक मनोवैज्ञानिक उर्सुला वैगनर (48) ने भी की है। वह आश्वस्त है कि अकेले समय बिताना उसकी स्थिर भावनात्मक और शारीरिक स्थिति को बनाए रखने की कुंजी है। यह दिमाग को साफ करने और दैनिक जरूरतों के लिए मानसिक ऊर्जा को रिचार्ज करने में मदद करता है। और: केवल तभी रचनात्मकता और अंतर्ज्ञान मुक्त विकास के लिए आवश्यक गुंजाइश है।
लेकिन सावधान रहें: अकेले होने का मतलब तुरंत शांत होना नहीं है। यद्यपि हम अन्य लोगों के बिना पेशेवर और निजी रूप से अधिक से अधिक समय बिताते हैं - उदाहरण के लिए, कंप्यूटर पर, टीवी के सामने या जिम में । लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम इसके द्वारा खुद को पाते हैं। हम बिना किसी व्याकुलता के सार्थक और आराम के समय के लिए खुद को कैसे प्रबंधित करते हैं, विशेषज्ञ बताते हैं।
सुश्री वैगनर, मठ में मौन सेमिनार, अकेले छुट्टियां - अधिक से अधिक महिलाएं पीछे हटने के लिए तरसती हैं। यह प्रवृत्ति कहां से आती है?
आधुनिक संचार समाज हमें दूसरों के लिए घड़ी के आसपास उपलब्ध, उपलब्ध, उपलब्ध कराता है। बहुत से लोग समय के साथ अभिभूत महसूस करते हैं, दूसरों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं और एक समकक्ष की आवश्यकता महसूस करते हैं। एक पहला कदम z होगा। उदाहरण के लिए, बस फोन दिखाएं।
लेकिन हमें सुरक्षित और प्यार महसूस करने के लिए विश्वसनीय सामाजिक संबंधों की आवश्यकता है।
मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है, सही है। उसके लिए अपने व्यक्तित्व को पूरी तरह से विकसित करने के लिए, हालांकि, उसे केवल स्वयं के साथ नियमित घंटों की आवश्यकता होती है। क्योंकि केवल मौन और बाकी दुनिया से बिना सेंसर किए हम यह महसूस कर सकते हैं कि हमारे लिए क्या महत्वपूर्ण है। ये स्वयं के मूल्य हमारे जीवन के लिए कम्पास हैं - जिनका हमें पालन करना चाहिए।
कई को अकेले नहीं रहने की समस्या है। आप असहज महसूस करते हैं।
हां - अकेले रहना अक्सर अकेलेपन के साथ बराबरी का होता है। आप अकेला महसूस किए बिना अकेले रह सकते हैं। और आप बहुत से लोगों के बीच या पार्टनर के साथ भी अकेले रह सकते हैं। अकेले रहना एक शर्त है, अकेलापन एक एहसास। और यह अजीब लगता है: जो कोई भी अकेला होने से भागता है, अक्सर अकेला हो जाता है। मेरे अभ्यास में आने वाले सबसे अकेले लोग जरूरी नहीं थे। यह बल्कि वे थे जो लगातार आगे बढ़ रहे थे और नई उत्तेजनाओं के बाद, इतनी व्याकुलता, लगभग आदी।
क्या कारण हैं?
एक व्यक्ति के रूप में अपने स्वयं के मूल्य के बारे में अनिश्चितता या नुकसान का गहरा डर अक्सर कारण होते हैं। यदि अतीत में, किसी कारण से, सुरक्षा की भावना खो गई थी और हमें लगा कि छोड़ दिया गया है, अकेले रहना अप्रिय या भयावह हो सकता है। कोई भी हमसे कुछ नहीं चाहता है, कोई भी कार्य इंतजार नहीं करता है - कई लोगों के लिए इसे सहन करना मुश्किल है। क्योंकि: यदि बाहर से व्याकुलता गायब है, तो हम भीतर की दुनिया को महसूस करते हैं, और फिर वह भीग सकती है। सौभाग्य से, अकेले रहना अच्छी तरह से सीखा जा सकता है।
क्या आप खुद के साथ ज्यादा समय बिता सकते हैं?
अंततः, व्यक्तिगत आवश्यकता उस समय की अवधि और प्रकृति को निर्धारित करती है। लेकिन वास्तव में आत्म-घृणा करने की प्रवृत्ति हो सकती है जो आपको अच्छा नहीं करती है। जिस किसी को भी "किसी का अपना" बनने का आभास हो या जिसे बताया जा रहा हो, उसे दूसरे ध्रुव यानी समुदाय पर अधिक सचेत रूप से खेती करनी चाहिए। इसका मतलब है कुछ क्षेत्रों में दूसरों के साथ समझौता करना, समझौता करना। लेकिन बदले में कई गतिविधियां अधिक मजेदार हैं। और उसके बाद, अकेले होना और भी सुखद है!
अकेले रहने का आनंद आलीशान माहौल में भी लिया जा सकता है। लक्ज़री याट के साथ एक भ्रमण रोज़मर्रा की जिंदगी से अलग करने और समुद्र की शांति का आनंद लेने का एक सुखद तरीका प्रदान करता है।
