फोटो: इयान हूटन / विज्ञान फोटो लाइब्रेरी / कॉर्बिस
पहले ही बहुत देर हो चुकी है?
क्या आप हमेशा देर से आते हैं? सब सिर्फ अनुशासन का विषय है! हम आपको आपके तनाव को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए 20 सुझाव देंगे।
यह पहले से ही करीब है - और वास्तव में आप वैसे भी समय पर होना चाहते थे ... "कुछ मिनट देर से दुनिया का अंत नहीं होता है, " अपने दोषी विवेक को शांत करें और सोखें। आप शांति से अपनी नियुक्ति के लिए अपना रास्ता बनाते हैं और इस बीच, अनपना होने के लिए एक अच्छा बहाना लेकर आते हैं।
यह परिदृश्य परिचित है? तब आप पहले से ही अनपेक्षितता के जाल में फंस चुके हैं। क्योंकि: सभी अच्छे इरादों के बावजूद - कुछ हमेशा बीच में आता है ... कभी-कभी यह मौसम होता है, कभी-कभी राजमार्ग पर एक ट्रैफिक जाम या अप्रत्याशित, विशेष रूप से महत्वपूर्ण कॉल, जो आपको उस समय को लूटता है जो आपके पास बहुत कम है।
थकान एक कष्टप्रद आदत है। यह न केवल आपको, बल्कि प्रतीक्षा करने वालों को भी परेशान करता है। यह बहुत अधिक तनाव, नसों और लंबे समय तक अच्छे बहाने में खर्च करता है। विशेष रूप से पेशेवर जीवन में, समय की पाबंदी के गंभीर परिणाम हो सकते हैं और यहां तक कि रद्दीकरण का कारण भी हो सकता है।
समय का पाबंद होना बहुत आसान है। यह कला नहीं है, बल्कि आत्म-अनुशासन का सवाल है।
हम आपको अपने समय प्रबंधन को नियंत्रण में लाने में मदद करने के लिए 20 टिप्स देंगे!
1. शेड्यूल बनाएं
एक अच्छा शेड्यूल बनाएं। बहुत महत्वपूर्ण: अपने आप को ओवरस्ट्रेन न करें! योजना को यथासंभव यथार्थवादी बनाएं, ताकि आप वास्तव में वह सब कुछ कर सकें जो आप करना चाहते हैं।
2. जल्दी शुरू करो
अगले दिन आपके लिए आने वाले दिन पर विचार करें। क्या चीजें हैं जो आप आज कर सकते हैं ताकि आप कल तेजी से शुरू कर सकें? फिर करें ये बातें! उदाहरण के लिए, उन कपड़ों को ढूंढें जिन्हें आप कल पहनना चाहते हैं। यह आपको अपनी अलमारी के सामने बहुत समय बचाता है।
3. अनुसूची समय बफर
अप्रत्याशित घटनाओं के लिए पर्याप्त समय बफ़र्स अनुसूची। आदर्श रूप से, गंतव्य तक पहुंचने में दो बार समय लगता है। पर्याप्त समय बफ़र्स के साथ आप हमेशा सुरक्षित पक्ष पर होते हैं।
4. अच्छी तरह से तैयार करें
हमेशा अच्छी तरह से तैयार रहें। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सार्वजनिक परिवहन के प्रस्थान समय के बारे में जानें। नियुक्ति से पहले आपको जो कुछ भी करने की ज़रूरत है, उसकी गणना करें - विशेष रूप से वहां जिस तरह से।
5. निराशावादी सोचें
केवल यह मत समझो कि नियुक्ति के लिए आपके रास्ते में सब कुछ आसानी से हो जाएगा। अक्सर यात्रा का समय उम्मीद से अधिक होता है। तैयार रहें और दूरी के आधार पर अतिरिक्त मिनटों की गणना करें।
(और पढ़ें: हमेशा बहुत देर से, फिर आप शायद एक आशावादी हैं!)
6. घड़ियाँ खरीदें
एक कलाई घड़ी पर रखो और अपने घर में संभव के रूप में कई घड़ियों की स्थापना की। फिर समय की दृष्टि मत खोना।
7. अंतरिम क्रियाओं से बचें
आपके जाने से पहले "कुछ जल्दी करने के विचार" के बारे में सोचें। किसी को कॉल या जवाब न दें। बस फोन कॉल आपको लूटने से ज्यादा आपको लगता है।
8. वास्तविक रूप से सोचें
यदि आप शुरू से जानते हैं कि एक नियुक्ति समय के साथ कम हो सकती है, तो इसे स्वीकार न करें या इसे कुछ घंटों तक स्थगित करें।
9. छोटे सहायकों का उपयोग करें
सोच सोच का समर्थन करता है। मोबाइल फोन की मेमोरी फंक्शन के लिए बहुत अच्छी है।
10. लीड डायरी
अपने अपॉइंटमेंट प्लानर को हमेशा अपडेट रखें। लिखित रूप में समय सारिणी सुनिश्चित करती है कि आप सभी नियुक्तियों पर नजर रखें।
11. सिर को बाहर निकालना
अपनी नियुक्तियों को 10-15 मिनट पहले ध्यान में रखें।
12. प्राथमिकताएँ निर्धारित करें
इस बात से अवगत रहें कि कौन सी नियुक्तियाँ आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता हैं और उन्हें प्राथमिकता दें। एक बार में ज्यादा चिंता न करें।
13. लक्ष्यों के लिए छड़ी
अपने लक्ष्यों को ध्यान में रखें, क्योंकि यह जानना कि आप कुछ क्यों कर रहे हैं, आपको प्रेरित करता है और बड़ी बाधाओं को दूर करने के लिए आपको अधिक ऊर्जा देता है।
14. इस बीच योजना मत बनाओ
आपकी नियुक्ति योजनाबद्ध होने से पहले समाप्त हो रही है? ऐसे क्षणों में आपको अनुशासित रहना होगा! बस कुछ और शुरू न करें क्योंकि आपको आभास होता है कि यह समय में आपके अनुरूप है। वे अवधि को गलत ठहराएंगे और अगली नियुक्ति में बहुत देर हो जाएगी।
15. कारण ज्ञात कीजिए
अपने मरोड़ के कारण के बारे में ध्यान से सोचें। क्योंकि केवल जब आप वास्तविक कारण जानते हैं, तो आप इस समस्या पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और इसे ठीक कर सकते हैं।
16. पुनीष श्रेष्ठ
अपने आप को अनपना होने के लिए दंडित करना शुरू करें। अधिक विलंब मिनट, सजा तेज: आप हर सोमवार को अपनी पसंदीदा श्रृंखला देखते हैं, लेकिन सुबह 10 मिनट देर से काम करते हैं? फिर शुरू होने के 10 मिनट बाद ही श्रृंखला चालू करें।
17. पूरा दांव
पूरा दांव। परिणाम: जो व्यक्ति देर से होता है उसे कुछ विशिष्ट करना होता है (जैसे पेय के लिए भुगतान)। हालांकि, यह विधि केवल दोस्तों के सर्कल के लिए उपयुक्त है।
18. समय पर मुड़ना
घड़ी का परिचय एक बहुत लोकप्रिय चाल है। यह महत्वपूर्ण है कि घड़ी केवल कुछ मिनटों द्वारा प्रस्तुत की जाती है। यदि यह 10 मिनट से अधिक है, तो शॉट पीछे की ओर जाता है। क्योंकि इससे यह आभास होता है कि आपके पास अभी भी रिजर्व में पर्याप्त समय बचा है, और रूकना अपरिहार्य है!
19. समय संतुलन बनाएं
क्या कोई निश्चित समय सीमा आप में बस गई है? फिर इस दुष्चक्र से बाहर निकलने का केवल एक ही तरीका है: उस समय को लटकाएं जब आपको हमेशा सामने आने में देर हो। आप हमेशा 15 मिनट देरी से पहुंचते हैं? अगली बार, 15 मिनट बाद घर से बाहर जाना!
20. समय सीमा निर्धारित करें
क्या आप ऑफिस में हमेशा सुबह देर से आते हैं? सुबह के घंटों को खंडों में विभाजित करें और प्रत्येक अनुभाग को एक विशिष्ट समय सीमा दें: एक निश्चित समय तक, आपको स्नान समाप्त करना होगा, दूसरे को नाश्ते के साथ, और ...
एक खूबसूरत कलाई घड़ी कभी चोट नहीं कर सकती ...
