फोटो: गेटी इमेज
- मुश्किल चरणों के लिए युक्तियों के साथ
- मेलानचोली: क्या उदासी अच्छी हो सकती है?
- मेलानचोली: गहरा दुःख अवसादग्रस्त नहीं है
- मेलानचोली: जो कोई भी खुशी का अनुभव करना चाहता है, उसे बुरी किस्मत का पता होना चाहिए
मुश्किल चरणों के लिए युक्तियों के साथ
हम सभी उन्हें जानते हैं, वे दिन जब हम बिना किसी कारण के कम होने लगते हैं। हमें उस भावना से नहीं लड़ना चाहिए। क्योंकि आत्मा के लिए थोड़ा उदास होना महत्वपूर्ण है
मेलानचोली: क्या उदासी अच्छी हो सकती है?
आधुनिक फॉर्च्यून गाइड सलाह देते हैं: सोचें, बॉक्स करें, मुस्कुराएं, जो आपको दुखी करता है। क्योंकि मेलानचोली समय में फिट नहीं है, माना जाता है। सच्चाई यह है: जो शायद ही कभी या कभी भी इस भावना को नहीं देता है, आत्मा की समस्याओं से निपटता है। क्योंकि उदासी के विभिन्न रूप - शांत उदास से लेकर गहरे दर्द तक - आमतौर पर विफलता या नुकसान से पहले होते हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि उदासी कितनी गहरी होती है, यह कितनी देर तक टिकती है: यह तब दुख देती है जब हम अपनी पसंदीदा अंगूठी खो देते हैं। जब हम किसी महत्वपूर्ण लक्ष्य तक पहुँचने में असफल होते हैं तो यह हिंसक रूप से उग्र हो जाता है। जब हम किसी प्रियजन को खो देते हैं तो यह क्रूरता करता है।
सबसे कठिन काम फिर नुकसान को स्वीकार करना है, विश्वदृष्टि को नई स्थिति के अनुकूल बनाना है, जाने देना सीखना है। अनुष्ठान में हमारी मदद कर सकते हैं, जेड। उदाहरण के लिए, एक विदाई पत्र, एक सुबह ध्यान लिखें। जो दुःख और शोक की अनुमति देते हैं, वे मौजूदा की सराहना करना सीखते हैं। मूल्यों से संबंधित होने के लिए। अच्छे पलों का आनंद लेने के लिए।
मेलानचोली: गहरा दुःख अवसादग्रस्त नहीं है
कुछ नुकसानों में, जब महान आजीवन सपना फट जाता है, जब एक छोड़ देता है, किसी प्रियजन की मृत्यु हो जाती है, तो किसी को काली शून्यता में गिरने का एहसास होता है। और पहले तो यह असंभव लगता है कि फिर से जॉई डे विवर को फिर से महसूस करें। एक रोता है, आश्चर्य करता है, दुखी होता है, हताश होता है।
मनोवैज्ञानिक गहरे शोक के इस चरण को "अवसादग्रस्ततापूर्ण मूड" कहते हैं। समय लगता है और लोग इस निम्न से बाहर आते हैं और क्षितिज पर एक प्रकाश देखते हैं। वहां जो विचार और भावनाएँ होती हैं, वे नैदानिक अवसाद के कारण नहीं, बल्कि एक विचारशील, भावुक आंतरिक जीवन के कारण होती हैं। अच्छी बात यह है कि जो लोग सचेत रूप से उदासीनता के इन चरणों से गुजरते हैं, वे इसके बारे में गहराई से सोचते हैं, इससे सीखते हैं और भविष्य के लिए स्मार्ट निर्णय लेते हैं। उसकी आँखों को गुलाबी चश्मे से इतनी आसानी से बादल नहीं लगते। संकट से बाहर, वे मजबूत होते हैं।
इसके विपरीत, अवसाद एक बीमारी है: भावनाएं सुन्न हैं, आपके पास उनकी कोई पहुंच नहीं है, आपके पास प्रेरणा की कमी है। एक अवसादग्रस्त व्यक्ति को निश्चित रूप से चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।
मेलानचोली: जो कोई भी खुशी का अनुभव करना चाहता है, उसे बुरी किस्मत का पता होना चाहिए
वास्तव में एक बहुत ही सरल समीकरण: मैं केवल एक चीज की सराहना कर सकता हूं, भले ही मुझे पता हो कि दूसरे को कैसा लगता है। अनंत सुख एक सुंदर विचार है, लेकिन बस असंभव है। पहले से ही शारीरिक रूप से यह संभव नहीं है: जैसे कि चॉकलेट की तीसरी पट्टी अब स्वाद का अनुभव नहीं है, यहां तक कि स्थायी खुशी भी उपहार के रूप में नहीं मानी जाती है।
जब हमने वह सब कुछ हासिल कर लिया जो हम चाहते थे - परिवार, नौकरी, घर - और कोई और हमें हिलाकर नहीं, हम खुशी की धारणा को भूल जाते हैं। जीवन में तनाव, जो लगातार उतार-चढ़ाव से गुजरता है, गायब है। हम असंतुष्ट हो जाते हैं, किक की तलाश करते हैं। और भावनात्मक गहराई, परिपक्वता और करुणा खो देते हैं। चाहे शांत हो या तीव्र दर्द, चाहे शारीरिक हो या मानसिक, वे सुनिश्चित करते हैं कि हम अपने दम पर आगे बढ़ें।
हमारी असफलताएं, हमारी गलतियां और परिणामी शोक हमें अपने कार्यों और दुनिया में होने के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं। जब भी कुछ नुकसान होता है या हम नुकसान महसूस करते हैं, हम आवश्यक सुधारों को सुनते हैं और पहल करते हैं। जो दुखी है, पूछता है: मेरा क्या होता है? कुछ चीजें मुझे सफल क्यों नहीं बनातीं? मैंने क्यों या किससे गलती की? ओवरबोर्ड फेंकने के लिए मेरे पास कौन से विचार हैं? उदासी को बदलने, समायोजित करने का मौका है। विकसित करने और विकसित करने के लिए। फिर से खुशी के क्षणों का अनुभव करने के लिए और संतुष्टि की सराहना करें।
