उपवास इलाज की सफलता इस बात पर भी निर्भर करती है कि आप किस विधि का चयन करते हैं। हम आपको चार अलग-अलग तरीकों से मिलवाएंगे - एफएक्स-मेयर-कुआर, बुचिंजर विधि, फल उपवास और सूप उपवास। हो सकता है कि आपके लिए सही तरीका हो?
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- एफएक्स मेयर इलाज: पांच पाउंड तक खो देते हैं
- Buchinger विधि: आप छह पाउंड तक खो देते हैं
- फल उपवास: चार किलो तक गायब
- सूप उपवास: चार किलो तक नीचे
एफएक्स मेयर इलाज: पांच पाउंड तक खो देते हैं
सबसे प्रसिद्ध उपवास उपचारों में से एक ताजा दूध और रोल के साथ मेयर इलाज है। आविष्कारक ऑस्ट्रियाई चिकित्सक थे फ्रांज ज़ेवर मेयर (1875 - 1965)।
जो उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अक्सर कब्ज, नाराज़गी, सूचीहीनता या सिरदर्द से पीड़ित होते हैं, मेयर इलाज के साथ बहुत जल्दबाजी में खाने की आदतों से उतर सकते हैं और एक ही समय में कुछ पाउंड नीचे पतला कर सकते हैं।
यह सब इसके बारे में है: संरक्षण, सफाई और प्रशिक्षण तीन बुनियादी सिद्धांत हैं जिन्हें "मेयरशेन एस" के रूप में जाना जाता है। सभी तीन बिंदु जीव के बड़े पैमाने पर शुद्धिकरण और अक्षत पाचन की बहाली की समग्र अवधारणा को बनाते हैं।
क्या उम्मीद करें: हर दिन तीन रोल से एक विशेष इलाज और एक चौथाई से आधा लीटर दूध। सफेद या स्पंदित आटे के सरल रोल शायद ही पाचन को लेते हैं। दूध महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करता है और detoxify करता है। Epsom नमक के घोल का अतिरिक्त सेवन आंतों की दीवारों के साथ-साथ बैक्टीरियल उपनिवेशण, विषाक्त पदार्थों और एसिड पर जिद्दी जमा को बाहर निकालता है।
मेयर की शीर्ष प्राथमिकता छोटे चबाने और खाने की धीमी गति है। यह लार को उत्तेजित करता है और चयापचय के लिए भोजन को बेहतर तरीके से तैयार करता है। एक और प्लस: आपको पहले संतृप्ति संकेत मिलता है।
आपको क्या ध्यान देना चाहिए: तीन मुख्य भोजन के दौरान भोजन के बीच कम से कम चार घंटे छोड़ दें। स्नैक्स समाप्त हो जाते हैं। दिन में दो बार, नाश्ते और रात के खाने से पहले, बेस पाउडर (एक चम्मच 250 मिलीलीटर पानी में घोलकर) शरीर में मौजूद किसी भी अतिरिक्त एसिड की भरपाई करता है, जैसे कि उपवास के दौरान वसा पिघल जाता है।
पत्तियों, फूलों, जड़ों या फलों से औषधीय पौधे का रस डिटॉक्सीफिकेशन (बर्च) का समर्थन करता है, आंतों के कार्य (आटिचोक) को मजबूत करता है या संयोजी ऊतक (बिगबेरी) को मजबूत करता है।
Buchinger विधि: आप छह पाउंड तक खो देते हैं
बुचिंगर के अनुसार चिकित्सीय उपवास (डॉ। ओटो बुचिंगर के नाम पर, 1878 - 1966) मेयर इलाज के अलावा उपवास के सबसे प्रचलित रूपों में से एक है। ठोस खाद्य पदार्थों से परहेज करने से, चयापचय स्वचालित रूप से कम लौ पर जाता है और नितंबों और कूल्हों पर डिपो में अनावश्यक वसा जलता है।
यह कौन है ? जो कोई भी जल्दी और प्रभावी ढंग से कटा हुआ सर्दियों के बेकन से छुटकारा चाहता है वह यहीं है। हालांकि, इलाज के लिए उच्च स्तर के अनुशासन की आवश्यकता होती है।
क्या उम्मीद करें: पतला फल और सब्जी का रस, शहद-मीठा चाय और दोपहर के भोजन के समय सब्जी स्टॉक की एक प्लेट। इसके अलावा, खनिज पानी और हर्बल चाय है, जितना आपको पसंद है।
न्यूनतम कैलोरी सेवन के बावजूद, शरीर को विटामिन, खनिज और पौधों के पदार्थों का एक इष्टतम मिश्रण मिलता है जो नाली और एक ही समय में संयोजी ऊतक को मजबूत करते हैं। भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ यह सुनिश्चित करता है कि अतिरिक्त भोजन गुर्दे और आंतों के माध्यम से समाप्त हो गया है। इस प्रकार शरीर को अंदर से साफ किया जाता है और पाचन धीरे से उत्तेजित होता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए: प्रत्येक रस भाग को खनिज पानी की समान मात्रा के साथ पतला करें और मिश्रण को उसके पास एक चम्मच के साथ ले जाएं। इसे हर घूंट में चबाएं। यह लार के उत्पादन को उत्तेजित करता है, पाचन ग्रंथियों को सक्रिय करता है और भोजन का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।
चम्मच का एक महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव: वास्तविक पेय एक वास्तविक भोजन बन जाता है और आपको वास्तव में पूर्ण बनाता है।
यहां तक कि अगर कोई इसे मुश्किल से मानता है : "भूख महसूस करना शायद ही कभी होता है, संतृप्ति प्रभाव तेजी से पीने की तुलना में कई गुना अधिक है, " मार्गोट हेल्मिस ने आश्वासन दिया। यह आदर्श होगा यदि आपने फल और सब्जियों के रस को खुद बनाया है।
व्यापार में पहले से ही 50 यूरो से अच्छे रसदार उपलब्ध हैं। अन्यथा, उच्च-गुणवत्ता वाले कार्बनिक रस जिन्हें "प्राकृतिक" या "प्राकृतिक" कहा जाता है, एक चेतावनी है, क्योंकि वे रासायनिक उपचार और योजक के बिना करते हैं।
फल उपवास: चार किलो तक गायब
उज्ज्वल लाल जामुन, सुगंधित सेब या संतरे: प्रवेश। फलों में कम कैलोरी होती है, पाचन को उत्तेजित करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। प्रचुर मात्रा में विटामिन (सी और ई), पोटेशियम और कैरोटीनॉइड के लिए धन्यवाद, जो अतिरिक्त पानी और कोशिकाओं से वसा को बाहर निकालने में मदद करते हैं, संयोजी ऊतक को प्रभावी रूप से मजबूत किया जाता है।
किसके लिए: मीठे दाँत वाली बिल्लियाँ जो मिठाइयाँ खाना पसंद करती हैं और जरूरी नहीं कि वे गर्म भोजन ही करें।
क्या उम्मीद करें: तीन दिनों के फलदायी। चाहे सेब, जामुन या अनानास: निहित विटामिन और फाइबर चयापचय को सक्रिय करते हैं और वसा को कोशिकाओं से बाहर निकालते हैं। उपचार एक सेब साइडर सिरका पेय (200 मिलीलीटर गुनगुने पानी और शहद के एक चम्मच के साथ सेब साइडर सिरका के दो चम्मच मिश्रण) द्वारा पूरक है।
सेब के रस से निकाला गया सिरका फाइबर पेक्टिन का एक अनूठा स्रोत है, जो धीरे से निकलता है। नाश्ते से पहले, दोपहर और शाम को, धीरे-धीरे और छोटे घूंट में 200 मिलीलीटर पीएं। तो आप पाचन को प्राप्त कर सकते हैं और आंत को पूरी तरह से साफ करने के अधीन कर सकते हैं।
आपको ध्यान देना चाहिए: प्रत्येक दिन ताजा फल खरीदें। केवल जैविक गुणवत्ता में पके फल का चयन करें, क्योंकि इसमें अधिकांश पोषक तत्व होते हैं। हमेशा ताजा जूस और फलों के व्यंजन तैयार करें और तुरंत सेवन करें। प्रकाश और ऑक्सीजन के प्रभाव के कारण, कई विटामिन खो जाते हैं।
भले ही फल में पहले से ही पानी की मात्रा अधिक हो, फिर भी आप दिन में कम से कम दो लीटर पीते हैं। शरीर को विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है।
सूप उपवास: चार किलो तक नीचे
"मार्ग उपवास विषहरण के सबसे सुपाच्य रूपों में से एक है, " मार्गोट हेल्मीß कहते हैं। अच्छी खबर यह है कि आप उपवास की तरह महसूस नहीं करते हैं क्योंकि दिन में तीन बार गर्म भोजन होता है।
जिनके लिए उपयुक्त है: यहां तक कि उपवास मफल इस इलाज का दृष्टिकोण कर सकता है। पेशेवरों के लिए बढ़िया: सूप को हर जगह थर्मस में रखा जा सकता है।
क्या उम्मीद करें : दलिया सुबह का सूप एक सत्य चमत्कारिक सूप है जो अतिरिक्त एसिड को अवशोषित करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। दोपहर के भोजन और शाम को, एक गर्म सब्जी का सूप तृप्ति सुनिश्चित करता है और प्रचुर मात्रा में फाइबर के लिए वसा जलने को बढ़ाता है।
एंजाइमों, खनिजों और ट्रेस तत्वों के बहुत सारे पेट पर कोमल होते हैं, आसानी से पचने योग्य होते हैं और जठरांत्र संबंधी मार्ग में भड़काऊ प्रक्रियाओं को ठीक करने में मदद करते हैं।
आपको ध्यान देना चाहिए: आप अन्य सब्जियों के साथ बेस सूप भी तैयार कर सकते हैं। गोभी और ब्रोकोली उनके detoxifying प्रभाव के लिए बाहर खड़े हैं। कारण गिट्टी और कड़वे पदार्थों की अत्यधिक उच्च सामग्री है।
हालांकि, फलियां जैसे कि बीन्स या दाल अनुचित होती हैं क्योंकि कुछ तत्व ऊपरी पाचन तंत्र में टूट नहीं सकते हैं।
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