फोटो: बेनिकस, फोटोलिया
महसूस-अच्छा दुनिया
एक पलक मरोड़ती है। या आपके पास अचानक पेलपिटेशन है। क्या इसके पीछे कुछ गंभीर है? जब आप कारण जानते हैं तो सुखदायक। क्योंकि वे ज्यादातर हानिरहित हैं।
हम उसके साथ रहते हैं, उसमें - हमारा शरीर हमसे परिचित है। सच? कभी-कभी हम चक्कर आना या घबराहट जैसी प्रतिक्रियाएं महसूस करते हैं। इसके पीछे क्या है? ज्यादातर कुछ भी गंभीर नहीं है।
फिर भी, जब हम अपने शरीर का निरीक्षण करते हैं, तो हम सचेत रूप से इसे महसूस करते हैं और इसके संकेतों का पता लगाते हैं। आइए हम अपने अंतर्ज्ञान को प्रशिक्षित करें। क्योंकि कभी-कभी वह हमें ऐसी चीज़ के बारे में आगाह कर सकता है जो सही नहीं है। यदि संदेह है, तो एहतियात के रूप में डॉक्टर के पास जाने के लिए कभी भी दर्द नहीं होता है।
हिचकी: आपने बहुत जल्दबाजी में खा लिया
एकाएक, डायाफ्राम दो टूक। उसी समय स्वरयंत्र का ढक्कन एक फ्लैश में बंद हो जाता है - हिक्स, एक हिचकी (सिंगुलस) होता है। यह पलटा आमतौर पर तब होता है जब हमने बहुत जल्दबाजी में, बहुत गर्म या बहुत ठंडा खाया या खाया हो। या पेट बहुत भरा हुआ है।
क्या करें?
प्रतीक्षा करने के अलावा, आप इसे निम्नानुसार भी आज़मा सकते हैं: अपनी सांस रोककर रखें, जीभ को तालू के खिलाफ जोर से दबाएं, सूखी रोटी खाएं, एक चम्मच चीनी खाएं या एक गिलास पानी जल्दी पिएं। लेकिन यह महत्वपूर्ण है: यदि एक दिन के बाद हिचकी नहीं जानी चाहिए, तो डॉक्टर के पास जाएं। दुर्लभ मामलों में, लगातार हिचकी ओज़ोफेगल सूजन या अन्य छाती या पेट की सूजन का संकेत हो सकता है।
पेट का बढ़ना: वायु आवाज करती है
कभी-कभी हम इसे जोर से सुनते हैं। आराम: पेट का बढ़ना एक संकेत है कि आपका पाचन अच्छी तरह से काम कर रहा है। पेट एक खोखली मांसपेशी है, यह भोजन को मिलाती है और उस पर काम करती है। इस उद्देश्य के लिए, वह खुद को टुकड़ा (पेरिस्टलसिस) द्वारा एक साथ दबाता है। वह भी ऐसा करता है, जब वह थोड़ी हवा को छोड़कर खाली होता है। आंदोलन के माध्यम से, वह हवा को धक्का देता है, जो ध्वनियों को उत्पन्न करता है।
क्या करें?
उसे खाना दो। जब पेट थोड़ा भर जाता है, तो आवाजें मौन हो जाती हैं। अच्छा सब कुछ है जो मलाईदार या मलाईदार है, जेड। बी दही। एसओएस टिप: एक गिलास गर्म पानी पिएं। गर्मी पेट को आराम देती है।
बरौनी: कारण एक तनाव हार्मोन है
आंख के बाहरी कोने पर एक पलक या महीन मांसपेशियां फड़कने लगती हैं, कभी-कभी यह गुदगुदी होती है। यह एक तथाकथित आकर्षण है, ठीक मांसपेशी फाइबर का एक अनैच्छिक संकुचन है।
तनाव हार्मोन एड्रेनालिन यहां एक भूमिका निभाता है। यह छोटी मांसपेशियों को परेशान करता है। यह त्वचा के नीचे सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है। इसका कारण अक्सर बहुत कम नींद या रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत अधिक तनाव है।
क्या करें?
आपको अधिक शांति की आवश्यकता है। अपने आप को अधिक टूटने का इलाज करें, रोजाना कम से कम सात घंटे सोएं। शाम को अधिक चलना, अधिमानतः। यह तनाव हार्मोन को आराम और बाधित करता है।
चक्कर आना: ओवरवर्क का संकेत
एक की भावना है कि सब कुछ घूम रहा है। विशेष रूप से सुबह, ऐसा होता है। ज्यादातर यह एक सामान्य प्रतिक्रिया और हानिरहित है। लेकिन चक्कर आना शारीरिक अधिभार का संकेत भी हो सकता है।
आप बहुत अधिक काम कर सकते हैं, अक्सर एक भीड़ में। मौसम में बदलाव से भी चक्कर आ सकते हैं: परिसंचरण कमजोर है। इसलिए, मस्तिष्क को रक्त से बहुत कम चीनी मिलती है, लेकिन इसे भोजन की आवश्यकता होती है।
क्या करें?
सुबह और शाम को बारी-बारी से बारिश करना आपके परिसंचरण को प्रशिक्षित करता है। एसओएस मदद: 1 बड़ा चम्मच चीनी के साथ एक बड़ा गिलास गर्म चाय पीने से परिसंचरण जल्दी से फट जाता है। फिर आपको साबुत रोटी का एक टुकड़ा खाना चाहिए: कार्बोहाइड्रेट धीरे-धीरे चीनी में टूट जाते हैं, इसलिए मस्तिष्क को लंबे समय तक सही भोजन मिलता है।
महत्वपूर्ण: केवल चक्कर लगाने और सिर को मोड़ने से चक्कर आने की स्थिति में (तथाकथित रोटरी सिर का चक्कर) लेकिन आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए। एक संभावित कारण कभी-कभी आंतरिक कान में संचार संबंधी विकार होता है।
पैल्पिटेशन: नसें तनावग्रस्त होती हैं
आप पक्ष में बिस्तर पर झूठ बोलते हैं और अपने दिल की धड़कन सुनते हैं? या आपको ऐसा लगता है कि आपका दिल आपकी गर्दन तक है? यह जीवन के लिए खतरा नहीं है। लेकिन यह भावनात्मक तनाव को इंगित करता है, अक्सर लंबे समय तक तनाव के बाद, उदा। नौकरी में। तंत्रिका तंत्र तनावपूर्ण है, दिल को मजबूत संकेत भेजता है, इसे अलर्ट पर रखता है।
क्या करें?
अपने आप को शांति और शांत रहने के लायक समझो। अब और नहीं कहो। आप देखेंगे कि आप कितनी बार एक छोटा ब्रेक ले सकते हैं। एक्यूट एड: अर्निका टिंचर (फार्मेसी) की 50 बूंदें एक गिलास पानी (0.2 लीटर) में डालें और पीएं। पौधे के पदार्थ दिल और परिसंचरण को शांत करते हैं।
सूर्य-छींक: आंखें इसे ट्रिगर करती हैं
एक बार चमकीले नीले आकाश में या एक उज्ज्वल दीपक में देखा, पहले से ही एक बेकाबू छींक आता है। क्यों? दो तंत्रिका डोरियां एक स्थान पर मस्तिष्क के सामने एक साथ बहुत करीब हैं: एक तरफ ऑप्टिक तंत्रिकाओं का विस्तार होता है, जो आंखों से मस्तिष्क में सीधे उत्तेजना पैदा करता है, और दूसरी ओर घ्राण नसों का विस्तार होता है। आंखों से मजबूत उत्तेजनाएं वहां घ्राण वाहिनी तक जा सकती हैं। ट्रिगर तो तथाकथित प्रकाश-छींकने।
क्या करें?
छींकते समय महत्वपूर्ण: दबाएं नहीं, अन्यथा छाती में दबाव अत्यधिक बढ़ जाता है। यह छाती, गर्दन और सिर में नसों पर दबाव डालता है। धूप का चश्मा पहनें। यह यूवी किरणों से कॉर्निया, लेंस और रेटिना को नुकसान से भी बचाता है।
