हमेशा भूख लगी रहती है
ये ऐसे क्षण हैं जब हम केवल पूरे दिन खा सकते थे। केक का एक टुकड़ा इधर, उधर बर्फ का एक गोला। और एक मुट्ठी भर चिप्स के बीच में। शीतकालीन बेकन या नहीं। हम हमेशा खा सकते हैं - चाहे सूरज चमक रहा हो या बर्फ गिर रही हो। लेकिन ऐसा क्यों है? हम हमेशा भूखे क्यों रहते हैं? छह कारण हैं कि आप हमेशा भूखे क्यों रहते हैं ।
1. भावनाएँ
पिछले कुछ घंटों ने एक बार फिर हमसे बहुत कुछ मांगा है। हमने अपने सबसे अच्छे दोस्त से झगड़ा किया और अपने बॉस के बारे में गुस्सा किया। तनाव, ऊब या गुस्सा - हम शायद ही कभी भोजन के साथ अपनी भावनाओं की भरपाई करना पसंद करते हैं क्योंकि यह अभी है। कारण: बिस्कुट और केक हमें एक छोटी अवधि के उत्साह में डालते हैं - लेकिन केवल एक छोटी अवधि में ...
2. मौसम
जैसे-जैसे दिन छोटे होते जाते हैं और रातें लंबी होती जाती हैं, वह मनोदशा को पूरा करता है। और उसी समय कूल्हों पर। सर्दियों में, हम स्वचालित रूप से गर्म और हार्दिक भोजन की अधिक इच्छा रखते हैं। गर्मियों में चीजें बहुत अलग होती हैं: जब सूरज बाहर चमक रहा होता है, तो हम ताजे फल और खस्ता सलाद का आनंद लेना पसंद करते हैं।
3. खेल
जो अधिक कैलोरी जलाता है, वह भी अधिक भूखा है - तार्किक लगता है। लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता। हम में से ज्यादातर लोग जो नियमित रूप से चलते हैं वे अपने cravings को बहाने के लिए अपने दैनिक खेल कार्यक्रम का उपयोग करना पसंद करते हैं। एक पिज्जा और एक चॉकलेट बार और एक ... कोई समस्या नहीं है। मैंने सिर्फ खेल किया ...
चौथी अवधि
अवधि से तीन से चार दिन पहले, हम हमेशा भूखे रहते हैं । कभी-कभी उसके बाद भी। कारण: हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का असंतुलन। और एक अस्थायी मैग्नीशियम की कमी।
5. शीतल पेय
सुगन्धित पेय आपको मोटा बनाते हैं। न केवल उनकी उच्च कैलोरी सामग्री के कारण, बल्कि इसलिए भी कि वे तृप्ति को बंद कर देते हैं और भूख को चालू करते हैं। इस स्लिमिंग पानी को हथियाने के लिए बेहतर है। यह वसा जलने को उत्तेजित करता है और एक सपाट पेट प्रदान करता है।
6. पर्याप्त नींद न लेना
नींद की कमी आपको मोटा बनाती है - यह कोई नई बात नहीं है। और फिर भी, प्रत्येक रात केवल छह से आठ घंटे की नींद का इलाज किया जाता है। न केवल अवधि, बल्कि सोने का तरीका भी महत्वपूर्ण है। जो नग्न और एक शांत कमरे में सोता है, अपने भूरे वसा ऊतक को सक्रिय करता है और कैलोरी की खपत को बढ़ाता है।
