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खेल विकल्प। दुनिया में शायद सबसे सुंदर खेल

खेल हत्या है? समझदार खेल विकल्प भी हैं जो मज़ेदार होने की गारंटी हैं। पैट्रिक हिज़मैन ने इस बारे में अधिक खुलासा किया।

फोटो: nd3000 / iStock

खैर? दुनिया का सबसे खूबसूरत खेल कौन सा है? यह स्वादिष्ट रिटर स्पोर्ट नहीं है। पौष्टिक और फिटनेस पेशेवर पैट्रिक हिज़मैन कहते हैं: नहीं! यह सेक्स है। अधिकतम हार्मोन रिलीज। ललाट पालि में सिनैप्स पार्टी। इसके सेवन से बहुत अधिक कैलोरी भी प्राप्त होती है। लेकिन असली सफलता एक पूरी तरह से अलग दिशा से आती है ...

प्यार में फिर से ताजा। ख़ुशी से अपने साथी में। क्या आप उसे याद कर सकते हैं? जैसे-जैसे तितलियाँ पेट में इधर-उधर फड़फड़ाने लगीं, वैसे-वैसे खाना एक मामूली बात हो गई। क्योंकि खुशी के हार्मोन रिलीज ने पेट को भोजन से विचलित कर दिया या गुलाबी चश्मे से उच्च कैलोरी सिर्फ भूख नहीं लग रही थी। यह सिर्फ बेवकूफी है कि भूख तब बड़े पैमाने पर वापस आ गई जब तितलियों को पचाया गया।

तितली चरण के बाद शादी हुई थी। साथ में हम मोटे और पतले से गुजरे। फिर पतले से मोटे तक। पृष्ठभूमि? काफी सरल: एक एकल के रूप में आप फ्रिज में घर आए, इसमें कुछ भी अच्छा नहीं था, इसलिए आप बिस्तर पर चले गए। शादी के कुछ वर्षों के बाद, आप घर आते हैं, बिस्तर पर जाते हैं और "वेल ..." कहते हैं और फ्रिज में जाते हैं।

खाने का मज़ा है!

हम खाना क्यों पसंद करते हैं? पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि हमारे हार्मोन संतुलन में क्या होता है।

वह कहता है, मूल रूप से यह सरल है: हम इंसान भावनात्मक प्राणी हैं (हाँ ... हम भी पुरुष!) हमारा उद्देश्य है कि जितनी बार संभव हो उतना खुशी हार्मोन शरीर के माध्यम से सोमरस बनाते हैं। ख़ुशी हार्मोन पीने के बाद संक्रमण चरण, आदत स्वयं प्रकट होती है। गुलाबी चश्मा चला गया है और वास्तविकता का दृश्य स्वतंत्र है। लव हॉलिडे होम से हार्मोन धीरे-धीरे आते हैं। हर दिन जीवन को फिर से जगह मिलती है। अब नए (या पुराने) रणनीतियों को फिर से रोजमर्रा की जिंदगी को मुस्कराते हुए बनाना होगा। खाने का सबसे आसान (और आमतौर पर सबसे सस्ता) तरीका है फिर से जल्दी से मज़े करना। कम से कम संक्षेप में। इतना छोटा कि यह लगातार बार-बार कैलोरी की मात्रा में आता है। बाउच-स्पार्कस बढ़ता है, पैर मडियार हो रहे हैं।

सिर और पेट के बीच की लड़ाई

जैसे ही पैमाने पर महत्वपूर्ण वजन सीमा दिखाई दी, नकारात्मक भावनाओं पर आरोपित किया गया। फिर कई लोग आहार शुरू करते हैं और ठेठ आहार पुरानी आदतों के पैटर्न में गहराई से जाते हैं। क्योंकि तब अक्सर बहुत ही भोजन के साथ फैलाया जाता है जिसके साथ हम अब तक सांत्वना या पुरस्कृत कर चुके हैं। वह "भावनात्मक छेद" छोड़ता है। मूर्ख, अगर वह भरा नहीं है। तो एक यथोचित समकक्ष प्रतिस्थापन अधिनियम खोजें। क्योंकि तब हमारे पास फिर से है, तर्कसंगत सिर के बीच अनन्त लड़ाई ("मैं अब एक कोह्लसप्पेंडेंड बनाना चाहता हूं!") और पेट ("मुझे परवाह नहीं है! यह कुत्ते के घास के मैदान में लैम्पपोस्ट की तरह स्वाद लेता है, वहां नीचे!")। अंत में लगभग हमेशा पेट जीतता है।

विशेषज्ञ आहार के विषय पर कहते हैं: "वे काम नहीं कर सकते हैं!"

यदि आप यह जानना चाहते हैं कि इसे बंद करने की कोशिश करते समय आपने क्या गलत किया है, तो पैट्रिक हिज़मैन द्वारा मुफ्त ऑनलाइन सेमिनार देखें।

शुद्ध भावनाएँ

संज्ञानात्मक, तर्कसंगत, विश्लेषणात्मक सोच के तहत गहरी सच्चाई को छुपाता है: यह भावनाओं के बारे में है। विशेष रूप से। हमेशा। और यही कारण है कि हैप्पीनेस हार्मोन के खजाने को खोलने के लिए एक स्वस्थ, उपयुक्त तरीका खोजना महत्वपूर्ण है। लंबे समय में मीठा खाने और पीने का सबसे आसान तरीका वही है जो हमें खुशी से लूट ले। क्योंकि सामान शरीर को नष्ट कर देता है, इसलिए हमारे खुशी हार्मोन का स्थान, हमारा "घर"।

अन्य तरीकों की खोज करें। खेल के साथ आप दो बार जीतते हैं: शुरू में आने के बाद (यह पूरी तरह से सामान्य है!), आपने जल्द ही इतने सकारात्मक संदर्भ अनुभव एकत्र किए हैं कि अब आप इस भाग्य का त्याग नहीं करना चाहते हैं। और तुम अपने शरीर का नवीनीकरण कर रहे हो। उसे खुशी के लिए अधिक ग्रहणशील बनाएं।

फिर से चुम्बन!

तो वह भी ज़ोरदार है: फिर से चुंबन! एक आवेशपूर्ण चुंबन के बारे में सात कैलोरी खपत करता है। और 700 कैलोरी तक, इस पर निर्भर करता है कि वह इसके खिलाफ कितना लड़ता है ...

कुछ हद तक कम स्पोर्टी लेकिन कोई कम प्रभावी हास्य नहीं है। हँसी भी शरीर की भाग्यशाली दवाओं का एक बैराज फैलता है। और जब आप हंसते हैं, तो आप खा नहीं सकते ... वास्तव में।

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