फोटो: कॉर्बिस
- अधिक आत्मविश्वास
- नकारात्मक विचारों को गायब होने दें
- समय रहते यात्रा करें
- सुपर वुमन खेलें
- बस सबसे अच्छा हो!
- अधिक उदार बनें
- खुश क्लिक करें
- एक व्यक्तिवादी बनें
- एक तारीफ बॉक्स पूरा करें
अधिक आत्मविश्वास
क्या आप हमेशा खुद के साथ बहुत सख्त हैं? ये आठ अभ्यास आपको मामूली झगड़े के बावजूद खुद से प्यार करने में मदद करते हैं - और जीवन को अनावश्यक रूप से कठिन नहीं बनाने के लिए
नकारात्मक विचारों को गायब होने दें
आपको "मैं बहुत मोटा हूँ" सोच से छुटकारा नहीं मिलता है? इस वाक्य को कंप्यूटर पर स्क्रीनसेवर के रूप में कल्पना करें: यह मुड़ता है, छोटा होता है, फिर पूरी तरह से गायब हो जाता है। तकनीक अन्य नकारात्मक विचारों को मजबूत करने और स्वयं को प्यार करने में मदद करती है।
समय रहते यात्रा करें
आपने गलती की है और शर्म के मारे जाना चाहेंगे? कल्पना कीजिए कि वे दस साल के समय में स्थिति के बारे में कैसे सोचेंगे। परिप्रेक्ष्य के इस परिवर्तन से यह महसूस होता है कि सब कुछ इतना बुरा नहीं है।
सुपर वुमन खेलें
मान लीजिए कि आपके पास स्वयं की बहुत बड़ी समझ है और आपने परवाह नहीं की कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं: आप क्या करेंगे? क्या पहनना है? एक खेल के लिए क्या प्रयास करना है? यह करो! क्योंकि तुम्हें क्या रोक रहा है? वह सिर्फ तुम हो!
बस सबसे अच्छा हो!
कुछ भी काम नहीं किया और आप पूरी तरह से अक्षम महसूस करते हैं? हमेशा शांत रहें, आखिरकार, ऐसी बहुत सी चीजें हैं, जिन पर आपको यकीन है। जब आप असफल होने के बाद गलत करते हैं तो वह खुद से प्यार करने में मदद करता है । चाहे वह बेकिंग हो या स्पोर्ट।
अधिक उदार बनें
केक के साथ आपका मित्र अधिक प्रयास कर सकता था। आप बेहतर कर सकते थे। बंद करो! वे "विजेता" और "हारे" के बीच अंतर करते हैं। इसलिए आप लगातार खुद को खोने की चिंता करते हैं। अपनी प्रेमिका को कुछ गलत करने की अनुमति दें - और खुद भी!
खुश क्लिक करें
"मेरे बारे में क्या खास है?" मज़े के लिए (इसे ऑनलाइन डाले बिना), एक इंटरनेट एकल बाज़ार पर एक प्रोफ़ाइल भरें और वहां अपने सकारात्मक लक्षणों का वर्णन करें। इससे आपको खुद को सकारात्मक रोशनी में देखने में मदद मिलती है।
एक व्यक्तिवादी बनें
आपका दोस्त आपको उसकी नौकरी, उसके शानदार वेतन, उसके तंग खेल कार्यक्रम के बारे में बताता है - और आपको जलन होती है। अपने आप की तुलना करने के बजाय, बेहतर सक्रिय रूप से अपने जीवन और अपने सपनों के लाभों पर ध्यान केंद्रित करें। अपने आप को प्यार एक मजबूत अहंकार के साथ शुरू होता है।
एक तारीफ बॉक्स पूरा करें
आलोचना के विपरीत, हम जल्दी से भूल जाते हैं जब कोई हमसे कुछ अच्छा कहता है। इसलिए यह कागज़ के एक टुकड़े पर मिलने वाली हर तारीफ को ध्यान में रखने योग्य है - और इसे एक बॉक्स में रखें। नोट्स तब पढ़े जा सकते हैं जब चीजें इतनी अच्छी तरह से नहीं चल रही हों।
