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आत्मविश्वास - कैरियर के लिए

जो भी आश्वस्त दिखाई देता है वह अपने करियर को बढ़ावा देता है। लेकिन अक्सर ऐसा किया जाता है की तुलना में आसान है ...
फोटो: स्क्वेर्डपिक्सल / आईस्टॉक

आत्मविश्वास की आवश्यकता क्या है? अच्छे विचार + अच्छे इशारे

जो करियर बनाना चाहता है, उसे जीतना चाहिए। हमारे पास आपके लिए सुझाव हैं कि कैसे एक भरोसेमंद आचरण विकसित करें और आपको बेहतर तरीके से समझाएं।

जब शरीर और सिर एक ही भाषा बोलते हैं, तो हम मना सकते हैं।

क्या आप अक्सर नाराज़ होते हैं क्योंकि आपने सम्मेलन में कुछ नहीं कहा, भले ही आपके दिमाग में इतना कुछ हो? दूसरे लोग आपके विचारों के साथ स्कोर करते हैं, क्योंकि आप उन्हें लाने की हिम्मत नहीं करते हैं? हम एक आत्मविश्वासी उपस्थिति के लिए सुझाव देते हैं, कि आप धीरे-धीरे कैसे अवरोधों को कम कर सकते हैं और स्वतंत्र रूप से बोल सकते हैं।

दोस्तों से पूछो

जो लोग दूसरों से सुरक्षित रूप से बात करना चाहते हैं उन्हें एक अच्छे आत्मसम्मान और उनकी ताकत और कमजोरियों का एक यथार्थवादी मूल्यांकन करने की आवश्यकता है।

संचार विशेषज्ञ क्लाउडिया लुडविग कहती हैं, "ज्यादातर हमारी आत्म-छवि दूसरों की तुलना में हमारे बारे में अधिक नकारात्मक होती है।" इसलिए हम अच्छे दोस्तों से पूछते हैं कि वे हमें कैसा अनुभव देते हैं। और आप शायद आश्चर्यचकित होंगे कि आप हमें कितना सकारात्मक देखते हैं। आखिरकार, हमारे पास दोस्त बनने के लिए आपके पास अच्छे कारण हैं। यही साहस देता है!

लुडविग कहते हैं, "हमें कभी दूसरों के साथ तुलना नहीं करनी चाहिए, लेकिन हमेशा बेहतर होने के लिए काम करना चाहिए।" "विशेष रूप से हमें अच्छा महसूस कराने के लिए।"

लीड बुक

जो कोई भी इसे शब्दों के साथ, इशारों के साथ अच्छे दस्तावेज महसूस करता है। लुडविग कहते हैं, "तो मुझे एहसास होता है कि मैंने पहले से ही क्या किया है और मैं वास्तव में अच्छा हूँ।"

अपनी खुद की, बहुत ही व्यक्तिगत सफलता पत्रिका बनाना सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, एक अच्छी (हाँ!) नोटबुक में, हम लिखते हैं: "मैंने अपनी दोनों बेटियों की परवरिश की, मैंने अपने पिता के अंतिम महीनों को यथासंभव अच्छा बनाया, और मैंने अपने छोटे से घर का भुगतान किया, भले ही मुझे बहुत कुछ करना पड़े।" यदि वह सफलता की कहानी नहीं है!

यथार्थवादी बनो

हम कभी भी परिपूर्ण नहीं होंगे, चाहे हम खुद को कितना भी तैयार कर लें। हम नहीं करेंगे? यह अच्छा होने के बारे में है!

इसके लिए आपको तकनीकी और विषयगत दोनों तरह से पूरी तैयारी करनी होगी। और अंत में निर्णय लें: "अब मैंने सब कुछ आवश्यक कर दिया है!"

जब यह अच्छी भावना सेट हो जाती है, तो कोई आत्मविश्वास से व्याख्यान में आ सकता है और आत्मविश्वासी हो सकता है । और हमेशा याद रखें: आप वहां खड़े हैं क्योंकि दूसरे आप पर भरोसा करते हैं!

भय कम करो

"हमारे अवरोधों के कारणों को पहचानना महत्वपूर्ण है, " लुडविग कहते हैं। ऐसी स्थितियों को याद रखना जो अप्रिय थीं। क्या कभी किसी ने मुझसे कुछ कहा है जो मेरे दिमाग से निकल गया? मुझे इतना दुख क्यों हुआ? केवल जब आप जानते हैं कि क्यों, क्या आप भय का समाधान करते हैं।

अपना साहस करो

जब घबराहट पैदा होती है, तो मंत्र की तरह दोहराएं, "मैं शांत, केंद्रित हूं।" या: "मैंने बहुत अच्छी तरह से तैयार किया है, सब कुछ ठीक है।" वाक्य छोटे होने चाहिए। तब अन्य विचारों को कोई स्थान नहीं मिलता। काम करता है!


सुरक्षित उपस्थिति और आंतरिक शक्ति एक दूसरे के पूरक हैं।

सार्वजनिक रूप से, बॉडी लैंग्वेज हमारे प्रभाव पर जोर देती है। आप उन्हें घर पर दर्पण के सामने या वीडियो रिकॉर्डिंग के साथ आसानी से प्रशिक्षित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने स्वयं के आसन, इशारों और चेहरे के भावों को देखते हुए एक छोटा भाषण करें। इसी तरह हम अपनी आत्म-धारणा को प्रशिक्षित करते हैं और विशेष रूप से उन पहलुओं को उठा सकते हैं जिन्हें हम बदलना चाहते हैं।

स्थिर अवस्था ताकत दिखाती है

सीधी मुद्रा में दोनों पैरों का जमीन के साथ मजबूत संपर्क होता है। हम ध्यान रखते हैं कि उन्हें पार न किया जाए। पैर हिप-चौड़ाई अलग और समानांतर हैं। यदि आप अब अपने घुटनों में वसंत करते हैं, तो आप इस अच्छी ग्राउंडिंग को भी महसूस कर सकते हैं।

हथियार आपको कमर के स्तर पर पकड़ते हैं, या तो बग़ल में या शरीर के सामने थोड़ी दूरी पर। आप जल्दी से ध्यान देंगे, दृष्टिकोण के साथ चेतना बदल जाती है।

आश्वस्त गिरोह

तेज गति और मध्यम प्रगति आत्म-आश्वासन और क्षमता प्रदर्शित करती है। दूसरी ओर लंबे समय तक चलने के साथ धीमी गति से चलना उत्तेजना को कम करता है। एक कमरे के माध्यम से चलने वाले लोग संदेश देते हैं कि वे अपने प्रदर्शन से जल्दी निकलना चाहते हैं। दर्शकों को तुरंत इसका एहसास होता है।

सार्वजनिक स्थानों या सड़क कैफे में हम यह परख सकते हैं कि हम कितना ध्यान रख सकते हैं। यह आपके सिर को ऊपर उठाने और अपने होठों पर एक मुस्कान के साथ अभ्यास करने में सहायक है।

कठिनाई के स्तर को बढ़ाने के लिए, हम अगली बार किसी व्यक्ति के साथ आंखों के संपर्क की तलाश करते हैं। जो दूसरों की नजरों में लंबे समय तक दिखता है वह अधिक आत्मविश्वास से भरा हुआ दिखता है। आप ऐसा पहले दोस्तों के साथ कर सकते हैं।

दाहिना हाथ

वह बातचीत और शो की सहानुभूतिपूर्ण शुरुआत के लिए सबसे अच्छी शुरुआत है, सही तरीके से निष्पादित, तत्काल ड्राइव।

हम उसे एक प्रेमिका के साथ प्रशिक्षित कर रहे हैं, उसे पूरी हथेली को कवर कर रहे हैं, न कि केवल उंगलियों को। हम अतिरिक्त दबाव नहीं डालते हैं, और न ही हम एक ढीले, लगभग बेजान हाथ से गुजरते हैं।

हाथ को 90 डिग्री के आसन से बाहर ले जाया जाता है, आरी के समान। कैसे दिशा और उसके स्वागत की ऊर्जा पकड़ो करने के लिए और से बचाता विपरीत उदास या करने के लिए बाध्य महसूस करता है "हाथ पर नाजुक चुंबन।"

मोहक मुस्कान

एक वास्तविक मुस्कान हमेशा एक निमंत्रण है। आंखों के सीधे संपर्क से आंखों में अचानक चमक आ जाती है। आँख क्षेत्र के आसपास की महीन रेखाएँ झुर्रियों में दिखाई देती हैं।

हम इस प्रभाव को पुनः प्राप्त करने में सक्षम होना चाहते हैं। यदि आप अभ्यास करते समय कुछ अच्छा सोचते हैं, तो आप पाएंगे कि आपकी चेहरे की अभिव्यक्ति तुरंत चमकती है।

यदि आप अपना सिर थोड़ा नीचे करते हैं और एक पल के लिए देखते हैं, तो आप गज़बिश लगते हैं। यदि हम अपनी मुस्कान को बनाए रखना चाहते हैं, तो हम अपने सिर और आंखों को नीचे करते हैं।

अधिक आक्रामक एक "व्यापक" मुस्कुराहट है जिसमें सिर थोड़ा सा बगल की तरफ होता है।

सही इशारे

छोटे इशारे प्रभावी रूप से भाषण का समर्थन करते हैं: वे विचारों के प्रवाह को उत्तेजित करते हैं और श्रोताओं के लिए हमारे संदेश को बेहतर ढंग से अवशोषित करना आसान बनाते हैं।

"राउंड" इशारे सामंजस्यपूर्ण ढंग से काम करते हैं। झटकेदार हाथ हिलाने से जलन हो सकती है। महान इशारे, जो अवधारणाओं को सचित्र बनाते हैं, सचेत रूप से संयम से उपयोग किए जाते हैं।

अंगूठा छलनी है क्योंकि वह अपना हाथ पकड़े हुए है। अनुक्रमणिका से तर्जनी पूरी तरह से हटा दी जाती है, उसके पास एक अवरोधक अनुस्मारक है। चीजों या लोगों को दिखाने के लिए, हम पूरे हाथ का उपयोग करते हैं।

बैठते समय मनाओ

हम कुर्सी को मेज से थोड़ा दूर ले जाते हैं ताकि हम अपने चेहरे के ठीक सामने "बिना ठोकर" के इशारों का उपयोग कर सकें। हथियार मेज पर कोहनी तक सबसे ऊपर हैं, इस तरह से छोटे इशारे संभव हैं।

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