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स्लिम एंड हैप्पी नुडल-ट्रेन्कोस्ट: पतला पास्ता के साथ दावत

नए Nudel-Trennkost के साथ आप दावत दे सकते हैं और अधिक पाउंड भी खो सकते हैं। एकमात्र नियम: कार्बोहाइड्रेट और अंडे से भरपूर खाद्य पदार्थ एक साथ प्लेट पर समाप्त नहीं हो सकते हैं।

फोटो:: करिन एंड अवे अन्नस - फोटोलिया डॉट कॉम

क्योंकि ये शरीर द्वारा अलग तरह से पचते हैं।

सादे अंग्रेजी में: न्यूडल-ट्रेन्कोस्ट के साथ आप दोपहर के भोजन में हमारे स्वादिष्ट पास्ता व्यंजनों को वास्तव में पूरा कर सकते हैं, शाम को एक रसदार स्टेक या मछली है। ये सब्जियों, सलाद और खाद्य तेलों जैसे तटस्थ समूह से भोजन में शामिल होते हैं।

और अपने दिन को भूखा महसूस करने के लिए, एक स्वादिष्ट नाश्ते से शुरू करें। एक पनीर और सेब की रोटी के साथ! पासा 30 ग्राम कैमेम्बर्ट, 1 बड़ा चम्मच क्वार्क और नमक के साथ हिलाएं। 1 टेबलस्पून अखरोट को काट लें। 1 सेब को स्लाइस में काटें। पनीर, सेब के स्लाइस और नट्स के साथ साबुत रोटी के 1 स्लाइस को कवर करें।

यह है कि नूडल-बिस्किट आहार कैसे काम करता है

यदि आप खरीदारी करते समय ध्यान से देखते हैं, जो नूडल भोजन के साथ ठीक से दावत दे सकते हैं। पनीर और सह। थोड़ी मात्रा में ठीक हैं।

बेझिझक पहुंचें

पनीर : आप कच्चे, प्राकृतिक दूध से बने सभी उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। इनमें जेड शामिल हैं। एपेंज़ेलर, रेसलेट चीज़, क्रीम चीज़ और मोज़ेरेला।

डेयरी उत्पाद : केफिर, छाछ और थोड़ा क्रीम या क्वार्क जैसे अम्लीकृत उत्पाद

मछली : मैरीनेटेड मछली जैसे बिस्मार्क हेरिंग, मैट्स और एन्कोवी

मांस : हवा में सुखाया हुआ मांस और स्मोक्ड सॉस जैसे कि बंडनेर मांस, सलामी, कच्चा हैम

कृपया टालें

पनीर : मक्खन पनीर, एडाम, टिल्सिटर, गौडा या पेसेरिनो जैसे पाश्चुरीकृत पनीर

डेयरी उत्पाद : दूध के सभी प्रकार, वसा के स्तर की परवाह किए बिना

मछली : पकी हुई मछली जैसे कि पासा, सामन, कॉड या रेडफिश पट्टिका और डिब्बाबंद टूना

मांस : भुना हुआ मांस, गोलश, स्टेक, कीमा बनाया हुआ मांस, चाहे सूअर का मांस, बीफ, भेड़ या मुर्गे से

टमाटर का सवाल

टमाटर का संबंध पास्ता से नमक की तरह होता है, बहुत स्पष्ट! लेकिन वे भोजन-जुदाई की दुनिया में एक विवादास्पद विषय हैं। कुछ दृष्टिकोणों में, यह कहता है: कच्चे टमाटर उबले हुए तटस्थ खाद्य पदार्थों में से हैं, हालांकि, प्रोटीन समूह। लेकिन हमारे पास्ता सॉस का क्या होगा?

हम इसे करीब से नहीं देखते हैं, लेकिन जो लोग इसे सुरक्षित खेलना चाहते हैं, हमारे पास टमाटर सॉस के लिए एक नुस्खा है जो खाना पकाने के बिना काम करता है (नुस्खा "टमाटर पेस्टो के साथ स्पेगेटी देखें")।

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