फोटो: @ रोलओवर - iStockphoto.com
- यहां तक कि अतिरिक्त इलाज भी
- सावधान, दर्दनाक स्मृति
- ऐसा कैसे होता है?
- समय में हस्तक्षेप
- यह हमेशा महत्वपूर्ण है: पर्याप्त नींद लें
- जब दर्द परेशान करता है तो क्या करें?
- अनुशंसित पढ़ना
यहां तक कि अतिरिक्त इलाज भी
अनुसंधान के नए निष्कर्ष बताते हैं कि कैसे सक्रिय और प्रभावी रूप से सबसे आम समस्याओं को दूर किया जाए।
दर्द अच्छा है, डॉक्टरों का कहना है। लेकिन यह कैसे अच्छा हो सकता है? प्रकृति ने इसे इस तरह व्यवस्थित किया है। पहले से ही एक बच्चे के रूप में हम दर्द के साथ आवश्यक अनुभव करते हैं। बच्चे साहसिक होते हैं। उनके पास अनुसंधान के लिए एक प्राकृतिक प्यास है जो उन्हें लगातार हर चीज की कोशिश करने और नई चीजों का पता लगाने के लिए ड्राइव करती है। कि वे हमेशा जोखिमों का आकलन नहीं कर सकते हैं या यह नहीं पहचान सकते हैं कि खतरा कहां है, यह सामान्य है - लेकिन खतरनाक।
इसलिए, उन्हें अधिक बार दर्द से परिचित होना पड़ता है। यह उनके लिए एक चेतावनी संकेत है और निश्चित रूप से जीवन के लिए एक शिक्षक: एक बच्चा जिसने एक बार गर्म स्टोव, एक मोमबत्ती की लौ या गुलाब के कांटे को छुआ है वह दर्द के अनुभव के माध्यम से दूसरी बार ऐसा नहीं करेगा। दर्द इसलिए अपने मूल अर्थ में एक चेतावनी संकेत है।
रिसेप्टर्स नामक पूरे शरीर में विशेष तंत्रिका साइटें होती हैं, जो मिलीसेकंड में खतरनाक उत्तेजनाओं जैसे गर्मी, कटौती, दबाव, घर्षण या सूजन का पता लगाती हैं और मस्तिष्क को स्पष्ट संकेत भेजती हैं: "आउच, कुछ हानिकारक यहाँ होता है!
सावधानी, दर्द स्मृति
लक्षण दर्द से पता चलता है कि शरीर में कुछ गड़बड़ है । कि आपको इसका ध्यान रखना है। अब तक, इतना अच्छा। लेकिन दर्द बहुत लंबा नहीं होना चाहिए। अन्यथा वे जीर्ण हो जाएंगे। विशेषज्ञों के अनुसार, यह पुराना दर्द है जब लक्षण तीन महीने से अधिक समय तक रहते हैं। यही है, अगर वे लगातार महसूस किए जाते हैं या तो अक्सर इस समय के दौरान लौटते हैं। फिर दर्द ने अपनी मूल शुद्ध चेतावनी और सुरक्षात्मक कार्य खो दिया है और स्वतंत्र हो गया है।
ऐसा कैसे होता है?
ये ऐसी प्रक्रियाएं हैं जो संवेदनशील तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क में होती हैं। दर्द संचरण के लिए तंत्रिका कोशिकाएं सीखने में सक्षम लगती हैं: यदि वे बार-बार दर्द के आवेगों के संपर्क में आती हैं, तो वे अधिक सक्रिय हो जाती हैं। फिर वे छोटी से छोटी उत्तेजना को भी पूरा कर लेते हैं। बी थोड़ा दबाव, दर्द के रूप में सच है और एक संकेत आतिशबाजी प्रज्वलित। और मस्तिष्क इसके प्रति संवेदनशील होना सीखता है। यह संकेतों को बिल्कुल याद करता है - और तथाकथित दर्द स्मृति बनाता है।
समय में हस्तक्षेप
ताकि यह अब तक न आए, दर्द की दवा की सलाह दें: किसी भी तरह के दर्द का जल्द से जल्द इलाज किया जाना चाहिए। यह सबसे आम समस्याओं के लिए विशेष रूप से सच है जो हर कोई जानता है: पीठ, सिर और शरीर में दर्द। समस्या के बारे में अच्छी बात: आप खुद इसके खिलाफ बहुत कुछ कर सकते हैं। आप साधारण तरीकों से दर्द का इलाज कैसे कर सकते हैं और दर्द की शुरुआत को भी रोक सकते हैं, हमने आपके लिए हमारे अतिरिक्त में रखा है।
यह हमेशा महत्वपूर्ण है: पर्याप्त नींद लें
जीत ऊर्जा जादू शब्द है। नींद के डॉक्टरों को पता चला: यदि आप दर्द में हैं, तो आपको हमेशा पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। क्योंकि कई मांसपेशियों, कण्डरा और संयुक्त समस्याओं के साथ, यहां तक कि लगातार सिरदर्द के साथ, बहुत कुछ तब प्राप्त होता है जब शरीर अपनी बैटरी को आराम और रिचार्ज कर सकता है। अमेरिकी शोधकर्ताओं के अनुसार, आठ घंटे की नींद दर्द के प्रति संवेदनशीलता को काफी कम कर देती है - दोनों दर्द रोगियों और स्वस्थ लोगों में। यह एनाल्जेसिक कोडीन से कुछ समय बाद बेहतर काम करता है।
अगर दर्द परेशान करता है तो क्या करें?
एक दर्दनाक जगह होना चाहिए, जेड। ख। घुटने, मजबूती और दृढ़ता से स्टोर करें। वैलेरियन और हॉप्स के साथ फार्मेसी से पौधे उपचार आराम और शांत करना। यहां तक कि एक गर्म स्नान (शाम में, अधिकतम 15 मिनट) अक्सर प्रभावी होता है। और आपको शाम 4 बजे के बाद कॉफी या काली चाय नहीं पीनी चाहिए।
अनुशंसित पढ़ना
थैरेपी और सेल्फ-हेल्प के बारे में कई और जानकारी "लाइफ के माध्यम से दर्द रहित" पुस्तक, रीडर्स डाइजेस्ट जर्मनी, प्रकाशक द बेस्ट, 320 पी।, 39.95 यूरो प्रदान करती है।
