पिस्ता से स्वस्थ
यहाँ क्यों पिस्ता दिल के लिए अच्छा है और आप अपने दिल और परिसंचरण के लिए और क्या कर सकते हैं।
इसे दिल पर ले लो!
फोटो: थिंकस्टॉक
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने सितंबर 2011 में एक वेक-अप कॉल प्रकाशित किया: दुनिया भर में लगभग 17.1 मिलियन लोग हृदय रोग से मर रहे हैं। हालांकि, लगभग 80 प्रतिशत दिल के दौरे से बचा जा सकता था। नियमित व्यायाम, कोई तम्बाकू उत्पाद, और सबसे ऊपर, एक संतुलित आहार जिसमें पिस्ता शामिल है, हृदय की समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है।
नट्स के बारे में आपको क्या जानना चाहिए, गैलरी देखें (10 चित्र)।
नट्स आम तौर पर आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन पिस्ता हमारे दिलों का सच्चा विजेता होता है। वेबसाइट Gesundheitmitpistazien.de के अनुसार, उनके पास विशेष रूप से असंतृप्त वसा अम्ल की उच्च सामग्री है।
असंतृप्त फैटी एसिड से भरपूर एक संतुलित आहार हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। इसके अलावा, पिस्ता में, तथाकथित फैटी एसिड पैटर्न, यानी संतृप्त फैटी एसिड के असंतृप्त का अनुपात, अन्य नट्स की तुलना में बेहतर है।
पिस्ता से स्वस्थ
एक और कारण है कि पिस्ता तूफान से हमारे दिलों को ले जा रहा है, उनके फाइटोस्टेरोल हैं। किसी भी अन्य नट में इनमें से कई पौधे स्टेरोल्स नहीं होते हैं। उनकी कोलेस्ट्रॉल जैसी संरचना के साथ, वे कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को बाधित करने में मदद कर सकते हैं और इस प्रकार हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं। आप हमारी गैलरी में पिस्ता और अन्य नट्स की और भी अधिक सकारात्मक विशेषताएँ पा सकते हैं।
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