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मल्टीटास्किंग मस्तिष्क के लिए हानिकारक है

मल्टीटास्किंग हमारे दिमाग के लिए स्वस्थ नहीं है।
फोटो: iStock
सामग्री
  1. अपना ख्याल रखना!
  2. मल्टीटास्किंग मानव मस्तिष्क को परेशान करता है
  3. मल्टीटास्किंग के माध्यम से दीर्घकालिक परिणाम
  4. बेहतर एकाग्रता के लिए यह आपके मस्तिष्क और मस्तिष्क को प्रशिक्षित करता है

अपना ख्याल रखना!

पूरी गति से मस्तिष्क : मल्टीटास्किंग से नौकरी को नुकसान पहुंचता है

हमारा मस्तिष्क अक्सर समय सीमा के दबाव, सूचनाओं की बाढ़ और तनावपूर्ण कार्यालय जीवन में निरंतर रुकावटों के संपर्क में रहता है। कई कार्य आमतौर पर एक ही समय में उत्पन्न होते हैं और तत्काल ध्यान देने की मांग करते हैं। नौकरी में मल्टीटास्किंग इसलिए काम करने का एक लाभप्रद तरीका माना जाता है - लेकिन यह एक गलती है।

मल्टीटास्किंग मानव मस्तिष्क को परेशान करता है

हालांकि मल्टीटास्किंग में तनावपूर्ण और व्यस्त दैनिक कार्य में एक गुणवत्ता होने की प्रतिष्ठा है, अध्ययनों से पता चलता है कि विपरीत सच है: काम करने की इस पद्धति के साथ, विशेषज्ञ निष्कर्ष निकालते हैं, आप अपने दिमाग को ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित करते हैं। मल्टीटास्कर तेजी से विचलित हो सकते हैं, फिर कम केंद्रित होते हैं और आमतौर पर कार्यों को पूरा करने में बदतर होते हैं। इस प्रकार, वे न केवल अप्रभावी कार्यकर्ता हैं, बल्कि उच्च त्रुटि दर भी है। इसलिए, यदि आप समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं, तो खराब परिणामों से बचें, और सबसे ऊपर, जलन से बचने की कोशिश करें, आपको समानांतर के बजाय एक के बाद एक कार्य करना चाहिए, क्योंकि: मस्तिष्क के कार्य स्वाभाविक रूप से एकरस होते हैं।

मल्टीटास्किंग के माध्यम से दीर्घकालिक परिणाम

यदि आप तुरंत अपने दैनिक कार्य दिनचर्या में हर कारक का जवाब देते हैं और अपनी स्वयं की कार्य प्रक्रियाओं को व्यवस्थित नहीं करते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से नियंत्रण छोड़ देते हैं, जो बदले में तनाव का कारण बनता है । दीर्घकालिक में, पुरानी तनाव विकसित हो सकती है, जो बदले में असुविधा और बीमारियों का कारण बन सकती है। हालाँकि, मनोवैज्ञानिक तनाव का स्तर भी बढ़ जाता है क्योंकि आप नौकरी में अधिक समय का दबाव महसूस करते हैं, जब मल्टीटास्किंग के कारण अधिक से अधिक अर्ध-समाप्त कार्य आपके डेस्क पर ढेर हो जाते हैं।

बेहतर एकाग्रता के लिए यह आपके मस्तिष्क और मस्तिष्क को प्रशिक्षित करता है

बेहतर एकाग्रता के लिए पहला कदम तात्कालिकता के अनुसार अपने कार्यों को व्यवस्थित करना और उन्हें क्रम में काम करना है। यदि यह आपकी नौकरी की स्थिति में काम नहीं करता है, तो आपको अपने काम को एक ऐसी जगह पर बाधित करने की कोशिश करनी चाहिए, जहां बाद में काम करना जारी रखना आपके लिए आसान होगा। स्टिकी नोट्स मानसिक अभिविन्यास को पुनः प्राप्त करने में मदद करते हैं और इस प्रकार बाधित कार्य में आसानी होती है।

इसके अलावा, आपको अच्छी तरह से काम पूरा करने से पहले अपने सहयोगियों के साथ परामर्श करना चाहिए और कभी-कभी मदद के लिए पूछना चाहिए। यह न केवल ओवरलोडिंग को रोकता है, बल्कि वर्कफ़्लो को अधिक प्रभावी बनाने का कार्य भी करता है। हालांकि, पहले चरण में, यह ऑनलाइन गतिविधियों जैसे कि मेल प्रोग्राम, या रिंगिंग फोन की अनदेखी करने के लिए पहले से ही प्रभावी हो सकता है।

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