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- क्यों न-कहने का दृढ़ इच्छाशक्ति के साथ बहुत कुछ है
- 1. शर्मिंदा होना
- 2. ना कहना चाहता हूँ
- 3. रिश्तों को संयमित करें
- 4. हर कोई एक और नहीं के लायक है
- 5. लक्ष्यों को जानें, निर्णय लें
क्यों न-कहने का दृढ़ इच्छाशक्ति के साथ बहुत कुछ है
आप कभी नहीं कहते हैं? यह अब खत्म हो गया है! एक खरोंच ब्रश या एक कुतिया होने के बिना एक टोकरी, अजनबियों, सहकर्मियों को देने के लिए कैसे प्रबंधित करें।
यह कहते हुए कि, यह अक्सर ऐसा लगता है कि आप अपनी बांह से एक अटक प्लास्टर को झटका देते हैं - आप जानते हैं कि आपको इसके माध्यम से जाना है, लेकिन यह बहुत सुंदर है। इसके बारे में वास्तव में क्या अच्छा है: बाद की भावना। जो कोई भी परेशान प्रेमिका को विलाप करने के लिए मना करता है, घटिया नौकरी छोड़ देता है, वह प्रेमी प्रेमिका को एक टोकरी देता है, अक्सर एक सफल साहसिक कार्य के बाद ऐसा महसूस करता है: गर्व और राहत मिली। वह क्यों है? कोई भी बात आत्मविश्वास को बढ़ाती नहीं है । क्योंकि यह तब होता है जब आपके पास एक सटीक विचार होता है कि आप क्या चाहते हैं और आप क्या नहीं चाहते हैं। या यह बाहर पॉप क्योंकि आप नापसंद, आतंक या डर की एक मजबूत भावना है - और यही वह है जिसके लिए खड़ा है। "मेरे साथ नहीं" की क्षमता वयस्कता का संकेत है, मनोवैज्ञानिक कहते हैं।
कोई कहावत अच्छी नहीं है। दुर्भाग्य से, यह भी मुश्किल है। लेकिन आप इसे सीख सकते हैं।
यंत्रवत् रूप से यह एक अजीब शब्दावली की तरह अभ्यास करके नहीं जो आप हर जगह एक तोते की तरह उपयोग करते हैं। बल्कि, एक स्पष्ट होना चाहिए: मैं कब और क्यों नहीं कहना चाहता हूं ? और अगर आप यह चाहते हैं, तो आप भी कर सकते हैं। यहाँ कुछ तरकीबें और उपकरण दिए गए हैं जो एक बेहतर naysay का मार्ग प्रशस्त करते हैं।
1. शर्मिंदा होना
"मुझे छोड़ दो, वास्तव में, नहीं, " वे दहाड़ते हैं, सिर यात्री दरवाजा खोलते हैं और भागते हैं, जिससे कार में बैठे प्रेमी को छोड़ दिया जाता है। जो कोई भी इस तरह से रिश्ता खत्म करता है, वह अनुचित और हास्यास्पद लगता है। अच्छा और? इनकार के बारे में वह बात नहीं है। एक अच्छा आंकड़ा बनाने का दावा बहुत अधिक है। इससे भी ज्यादा दयनीय है जब बात छोटी-छोटी बातों पर आती है, तो आप उस मूर्खतापूर्ण काम को नहीं करना चाहेंगे जो आपके सहकर्मी आपको लगातार धक्का देते हैं? आप शाम को लंगड़ा पड़ोसियों पर ग्रिल नहीं करना चाहते हैं? - खासतौर पर जब हम दूसरों की छोटी-मोटी झुंझलाहट को खत्म करना चाहते हैं, तो हम अक्सर अजीब तरह से कठोर और क्षुद्र लगते हैं। ऐसा न करें कि आपको परेशान करें: यह इस तरह से होना चाहिए।
जब भी हम किसी नए कौशल को अपनाते हैं, तो हम सबसे पहले लक्ष्य बनाना शुरू करते हैं। यह धूम्रपान करने वालों को छोड़ने और सैन्य रूप से गैर-धूम्रपान करने वालों को संक्रमित करने जैसा है। हम सोचते हैं कि हम हमेशा के लिए क्रियाविहीन रहेंगे - हम जितना अधिक समय तक अभ्यास करेंगे, उतना ही अधिक तरल पदार्थ सफल होंगे। लेकिन भले ही आप हमेशा शर्मिंदा महसूस करते हों, याद रखें: जिस अड़चन से आपको गुजरना है। उसके बाद आप बेहतर महसूस करते हैं।
2. ना कहना चाहता हूँ
जब हम सीमांकन या लागू करने के बारे में बात करते हैं, तो हम अक्सर कहते हैं, "मुझे अंत में ना कहना सीखना चाहिए।" यह वाक्य एक बुरे नए साल के प्रस्ताव की तरह है, जो बिना किसी सूची के, इस्तीफा दे दिया गया है। बहुत सी महिलाओं को यह समस्या नहीं होती है कि वे नहीं कहना नहीं जानती हैं। अधिक बार नहीं, आपको लगता है कि आप नहीं कह सकते हैं। या वास्तव में नहीं जानते कि आप मामले में हां कहना चाहते हैं या नहीं। इसलिए, आपको पहले स्पष्टता प्राप्त करनी चाहिए। यह कैसे संभव है? यदि आप नहीं जानते कि निर्णय कैसे किया जाए, उदाहरण के लिए जब नौकरी की पेशकश या दोस्तों के साथ छुट्टी की बात आती है, तो कल्पना करें कि वह "नहीं" या "हां" के एक महीने बाद कैसा महसूस करेगा। अगर, डर और शर्मिंदगी के बीच, आपके दिल के किसी कोने से राहत और गर्व की तरह कुछ दिखाई देता है, तो आपको डरना चाहिए।
3. रिश्तों को संयमित करें
अच्छा विचार, आप कहेंगे: अगर मैं ऐसा करता हूं, तो जल्द ही सभी मुझे छोड़ देंगे, मुझे खारिज कर देंगे और मुझसे नफरत करेंगे। आपकी चिंता का कारण जो भी हो, यह आमतौर पर एक रिश्ते को खोने का डर है : प्रेमी मुझे छोड़ देगा, बॉस छोड़ देगा, आपकी प्रेमिका आपको कभी वापस नहीं बुलाएगी। अपने आप को वह व्यक्ति होने की कल्पना करें जिसे आप नहीं कहना चाहते हैं। क्या वास्तव में इस व्यक्ति के रूप में ऐसी अशिष्ट कार्रवाई होगी? शायद नहीं। एक और अच्छी खबर: लगभग सभी को ऐसी आशंका है। एक रिश्ता जितना करीब होता है और उतना ही उस पर निर्भर करता है, उतना ही कठिन होता है। रिश्ते को खतरे में डालने से बचने के लिए, आपको ध्यान रखना चाहिए ...
4. हर कोई एक और नहीं के लायक है
यह सबसे मजेदार विचारों को प्रसारित करता है, बॉस को सही राय देना कितना महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञ साहस के ऐसे परीक्षणों के खिलाफ चेतावनी देते हैं। केवल अपने बॉस को बताना उचित नहीं है, नहीं, मैं इस परियोजना को नहीं करना चाहता। वरिष्ठों से तथ्यात्मक रूप से परिसीमन करना चाहिए। और चतुर। कम कूटनीति, लेकिन अधिक प्यार दोस्तों और प्रेमियों के साथ नहीं में हो सकता है। और इससे पहले भी, आप इससे थोड़ा डरते हैं। यदि आप वास्तव में एक असभ्य कोशिश करना चाहते हैं, तो अपने आप को मजबूत बनाने के लिए कास्टिक नहीं, शायद आपको शोर पड़ोसियों पर परीक्षण करना चाहिए। या वास्तविक बैज पर, जहां आप कभी भी दांत प्राप्त कर सकते हैं।
5. लक्ष्यों को जानें, निर्णय लें
जो अपने लक्ष्यों को नहीं जानता, वह नहीं कह सकता। यही एकमात्र तरीका है कि हम निर्णय ले सकते हैं, बस इसलिए हमारे पास एक आशा या शीर्ष के लिए शक्ति है। यदि आप अपनी खुद की योजनाओं को नहीं जानते हैं - तो देखें। बहुत से लोग बहुत कुछ कहते हैं और वास्तव में कुछ नहीं कहते हैं। तो, संक्षेप में वापस खींचें, इस बारे में सोचें कि आप कहाँ जाना चाहते हैं। मन में स्पष्ट विचारों के साथ, आप जल्दी से महसूस करते हैं कि तस्वीर में क्या फिट बैठता है। और क्या नहीं। और नहीं के बाद, अधिक स्थान, स्थान, स्पष्टता है: एक व्यक्ति छोड़ देता है। एक परियोजना दूर हो जाती है। एक उबाऊ बारबेक्यू हमारे बिना होता है । और इस खालीपन से कुछ नया निकलता है। ऐसा दुर्लभ नहीं होता है: कुछ समय बाद, नई नौकरी, नया व्यक्ति, एक नया प्रस्ताव उभरता है जो एक के लिए बहुत बेहतर होता है। वह क्यों है? हो सकता है कि ऐसा इसलिए हो क्योंकि आपने वास्तव में नए अवसरों को देखने के लिए अधिक स्थान और समय प्राप्त किया है। और उसे लेने के लिए।
