मैं हमेशा तथाकथित खेल की लत पर मुस्कुराया हूं। यह मौजूद नहीं है। खैर, वहाँ हैं। अब मेरा वातावरण और मुझे एहसास है कि वास्तव में दौड़ना मेरे मूड को कितना प्रभावित करता है - सकारात्मक, लेकिन नकारात्मक भी।
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- गर्भवती या जॉगर? हैलो, मूड स्विंग!
- क्या मैं आराम कर सकता हूं जब मैं जॉगिंग पर जाऊंगा?
- क्या मैं नशेड़ी हूं?
- खेल की लत और धावक की उच्च
- जो मेरे साथ चलता है, उसे मजबूत नसों की जरूरत होती है
दौड़ने से आपको आराम और खुशी मिलती है? हाँ और नहीं। जितना मैं वर्षों से जॉगिंग से प्यार करता हूं, मैं इस थीसिस का पूरी तरह से समर्थन नहीं कर सकता। क्योंकि जब से मैंने हाफ मैराथन के लिए प्रशिक्षण लिया, न केवल दौड़ने के लिए मेरा दृष्टिकोण, बल्कि मेरी भावनात्मक स्थिति भी बदल गई।
गर्भवती या जॉगर? हैलो, मूड स्विंग!
कभी-कभी मुझे लगता है कि मैं गर्भवती हूं - या पीएमएस में कंपकंपी। क्योंकि मेरा मूड तब से उतार-चढ़ाव वाला रहा है, जब से मैं पेशेवर, लेकिन पेशेवर से कम से कम नियमित धावक बन गया हूं।
एक तरफ, ऐसे दिन हैं जब मुझे बस चलाने का मन नहीं करता है। यह विशेष रूप से मामला है क्योंकि खेल एक प्रकार की प्रतिबद्धता बन गया है। फिर मेरा सोफा मुझे विशेष रूप से उत्सुकता से बुलाता है। दूसरी ओर, मैं और भी बुरे मूड में हूं अगर मैं नहीं चलूंगा । अगर मैं अपने पैरों को ऊपर रखता हूं, तो मेरे दौड़ते हुए जूते मुझे घृणास्पद नज़र से सजा देते हैं।
क्या मैं आराम कर सकता हूं जब मैं जॉगिंग पर जाऊंगा?
यह आमतौर पर इन क्षणों में मदद करता है, बस वैसे भी चलने के लिए। फिर मैं शिकायत करता हूं, लेकिन रन के बाद नवीनतम पर, मुझे पता है कि यह प्रयास के लायक था। स्वस्थ लगता है, लेकिन मेरे कानों में भी नहीं। यह उस रन के बाद की भावना है जो मैं अभी बिना करना नहीं चाहता - या अब भी कर सकता हूं?
क्या मैं नशेड़ी हूं?
मैंने पिछले रविवार को खुद से यह सवाल पूछा था। मैं रात के पहले सिर दर्द और गले में खराश और आधी बोतल शराब की यादों के साथ जाग गया। मेरी पलकें सीसे की तरह भारी थीं और लगातार धूप से इनकार करती थीं। इस बीच, मैं शाम को पहले घर चला गया था, schnapps से इनकार कर दिया था और अपने दोस्तों को एक और पार्टी शाम के लिए बंद कर दिया था। क्योंकि अपने विचारों के साथ, मैं पहले से ही रविवार को था: मैं दौड़ने जाना चाहता था। हालांकि, मेरे शरीर ने अगली सुबह इसके ठीक विपरीत संकेत दिया। आश्चर्य: मैं अभी भी उठा और चला गया। यह बहुत सफल नहीं था - लेकिन मैं इसकी मदद नहीं कर सकता था।
यदि आपके विचार सभी एक चीज के बारे में हैं और आपको उन्हें खुश रहने की आवश्यकता है, तो मैं आपको बताऊंगा: आपको एक लत की समस्या है। क्या खेल एक दवा हो सकता है?
खेल की लत और धावक की उच्च
कई धावकों के अनुभव से पता चलता है कि वास्तव में जीवन के लिए एक तरह की लालसा है जिसके चारों ओर जादुई शब्द "रनर हाई" है। यह उत्साह की स्थिति के बारे में है, जिसे आप एक निश्चित संख्या में किलोमीटर के बाद पहुंचते हैं और जिसमें आपको हमेशा जारी रखने में सक्षम होना चाहिए।
ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर चलते समय अपनी दवाओं को फैलाता है। तो लत वास्तव में वैज्ञानिक रूप से समझाया जा सकता है: खेल में सेरोटोनिन जैसे अधिक खुशी वाले हार्मोन जारी किए जाने चाहिए। लेकिन दौड़ने के दौरान तनाव में कमी और बाद में सुखद संतुलन के लिए थकावट जिम्मेदार हो सकती है। किसी भी तरह: भावना अच्छा है। और जब आप भावनाओं में बह जाते हैं तो क्या होता है? आप उन्हें अधिक बार करना चाहते हैं। और दूर रहने पर बुरे मूड में आ जाते हैं।
यह खेल मूड को प्रभावित करता है इसलिए न केवल सामान्य है बल्कि अच्छा भी है। यहां तक कि अगर तुम - या कम से कम मैं - अक्सर उत्साह के लिए महसूस की विपरीत दुनियाओं का पता लगाने के लिए है।
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जो मेरे साथ चलता है, उसे मजबूत नसों की जरूरत होती है
यदि आप वास्तव में मुझे जानना चाहते हैं, तो आपको मेरे साथ जाना चाहिए। इसके दो कारण हैं: जब मैं सांस ले रहा होता हूं और दौड़ रहा होता हूं, तो मैं मुश्किल से अपना असली रूप छिपा पाता हूं । उस शीर्ष पर, एक लंबे समय के दौरान, मैं बहुत अधिक पूरे मूड स्पेक्ट्रम से गुजरता हूं जो मेरे पास है।
आप मुझे एक घंटे में एक ही समय में क्रोधित, बड़बड़ाना, कुंठित, जिद्दी, लट्टू और उत्साह का अनुभव करना चाहते हैं? मेरे साथ जॉगिंग करो। मैंने केवल यह देखा कि लोगों के साथ चलने के बाद मैं वास्तव में इतनी जल्दी अपनी भावनात्मक दुनिया में साझा नहीं करना चाहता था। लेकिन यह दूसरे रास्ते पर नहीं गया: जब मैं दौड़ता हूं, तो मैं अपने मूड पर नियंत्रण छोड़ देता हूं । और वास्तव में मेरे जैसे नियंत्रित व्यक्ति के लिए यह बहुत अच्छा है।
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