क्या आपने सोचा होगा कि इन दोनों तस्वीरों के बीच केवल 15 मिनट बचे हैं? हम आपको दिखाएंगे कि कुछ ही समय में सपाट पेट कैसे बनाया जाता है।
फोटो: फेसबुक / मेल्वोफेंस
- नियम संख्या 1: सही बिकनी
- नियम संख्या 2: एक सीधा आसन
- नियम संख्या 3: एक प्रतिबंधित रंग
- नियम संख्या 4: दूर तक फोटो
चलो इसका सामना करते हैं - अगर हमारी जांघें थोड़ी पतली होती और हमारा पेट थोड़ा हल्का होता, तो हम बुरा नहीं मानते। लेकिन ट्रेडमिल पर घंटों खड़े होकर वेट उठाएं? निरर्थक! यदि आप व्यक्तिगत प्रशिक्षक मेलानी वेंचुरा पर विश्वास करना चाहते हैं, तो इन दोनों छवियों के बीच सिर्फ 15 मिनट लेटें।
मेलानी का रहस्य: सही बिकनी, एक सीधा आसन और एक प्रतिबंधित रंग। काफी आसान है, है ना? और इसलिए आप कुछ मिनटों के भीतर कपड़ों के कुछ हिस्सों को पतला कर देते हैं।
नियम संख्या 1: सही बिकनी
चापलूसी वाले कपड़े पहनें। काले बिकनी पैंटी न केवल नेत्रहीन, बल्कि बड़े आकार के जीवन रेखा वाले एडू भी खींचते हैं।
नियम संख्या 2: एक सीधा आसन
पेट में, छाती बाहर - अपने शरीर को सीधा रखें! अपने कंधों को पीछे ले जाएं, अपने पैरों को थोड़ा सा खोलें, और अपना हाथ अपने मुड़े कूल्हे पर रखें।
नियम संख्या 3: एक प्रतिबंधित रंग
अगर सूरज नहीं चमक रहा है तो सेल्फ टेनर लगाएं। या अपने फोन पर एक उपयुक्त फोटो फिल्टर का उपयोग करें। छोटी सी टिप: बालों का खिंचाव भी खोलें।
नियम संख्या 4: दूर तक फोटो
चित्र लेते समय एक कदम पीछे हटें। कैमरे की दूरी आपको तुरंत स्लिमर बनाती है।
मेलानी केवल मिनटों के भीतर धोखा देने वाला नहीं है। नेटवर्क तथाकथित-पहले और बाद की तस्वीरों से भरा है। हमेशा इन परिवर्तनों को विश्वास मत दो। जैसा कि आप प्रभावशाली तरीके से मेलानी के उदाहरण से देख सकते हैं, बिकनी बॉडी को संवारना आसान है। और जो लोग वास्तव में अपने पेट को प्रशिक्षित करना चाहते हैं, उनके लिए हमारे पास सबसे अच्छा व्यायाम है।
मैंने इस तस्वीर को कुछ दिनों पहले इंस्टाग्राम पर पोस्ट किया था जिसमें निम्नलिखित कैप्शन था। यह मुझे 15 ...
Melvfitness द्वारा गुरुवार 1 अगस्त, 2013 को पोस्ट किया गया
