पानी महत्वपूर्ण है, लेकिन बहुत से लोग बहुत कम पीते हैं। गर्म तापमान में, यह जल्दी खतरनाक हो सकता है।
फोटो: इस्टॉक
- शरीर को तरल पदार्थ की आवश्यकता क्या है?
- आपकी रुचि भी हो सकती है: यह पानी आपको पतला बनाता है
- जब आप बहुत कम शराब पीते हैं तो शरीर में क्या होता है?
- क्या होता है जब हम प्यासे होते हैं लेकिन पीते नहीं हैं?
- इसमें आपकी रुचि भी हो सकती है: पीने के पानी के बारे में 7 त्रुटियाँ
- कितना पीना चाहिए?
- यदि आप लगातार बहुत कम पीते हैं तो क्या होता है?
जर्मनी में पसीना आ रहा है और यही कारण है कि कई लोगों में निर्जलीकरण होता है। दिन के दौरान शायद ही कोई पीता हो। और कई लोग शायद ही इसे नोटिस करते हैं। लेकिन निर्जलित शरीर निर्जलीकरण के लिए पहला कदम है। कोई भी ऐसा नहीं करना चाहता।
शरीर को तरल पदार्थ की आवश्यकता क्या है?
नवजात शिशुओं में, शरीर में पानी का अनुपात लगभग 70 से 80 प्रतिशत होता है। जीवन के दौरान, शरीर में पानी कम हो जाता है। वृद्ध लोगों के शरीर में केवल 40 से 50 प्रतिशत पानी होता है।
शरीर की हर नाली को तरल पदार्थ की जरूरत होती है। पानी हमारे रक्त प्रवाह को बनाता है, पानी के साथ हमारा मस्तिष्क काम करता है और हर कोशिका पानी के बिना मौजूद नहीं हो सकती। शरीर में लगभग 50 प्रतिशत पानी हमारी कोशिकाओं में होता है।
पानी शरीर से पदार्थों को भी स्थानांतरित करता है और उन पोषक तत्वों को लाता है जहां वे होते हैं। शरीर एक दिन में लगभग 2 से 3 लीटर तरल पदार्थ खो देता है। कि पेय और भोजन द्वारा फिर से मुआवजा दिया जाना चाहिए। क्योंकि पानी के संतुलन में भी सबसे छोटा परिवर्तन होता है, शरीर गड़बड़ी के साथ प्रतिक्रिया करता है।
आपकी रुचि भी हो सकती है: यह पानी आपको पतला बनाता है
जब आप बहुत कम शराब पीते हैं तो शरीर में क्या होता है?
0.5 प्रतिशत की तरल हानि के साथ भी, शरीर में परिवर्तन होता है। यह शरीर से शरीर में भिन्न होता है, जब यह द्रव हानि देखा जाता है। आमतौर पर बूढ़े लोगों के शरीर में तरल पदार्थ कम होते हैं। वे तेजी से सूखते हैं।
आप निर्जलीकरण के पहले संकेत हैं कि आप प्यासे हैं । लंबे समय तक निर्जलीकरण के साथ, यह वास्तव में खराब हो सकता है। कुछ लोग - उदाहरण के लिए, सर्जरी से पहले - प्यास दर्द से बदतर महसूस करते हैं। यह चेतावनी संकेत आमतौर पर सभी को पीने के लिए प्रेरित करता है। बुजुर्गों और बच्चों के शरीर का कोई सामान्य सुरक्षात्मक तंत्र नहीं होता है और इसलिए उन्हें बहुत देर हो जाती है या प्यास नहीं लगती है।
क्या होता है जब हम प्यासे होते हैं लेकिन पीते नहीं हैं?
रक्त अधिक चिपचिपा हो जाता है और रक्त में अधिक नमक होता है। शरीर सभी वाहिकाओं को पतला करता है ताकि हवा में त्वचा के माध्यम से गर्मी जारी हो सके। फिर भी, अगर हम कुछ भी नहीं पीते हैं, तो रक्त आगे बढ़ता है, परिसंचरण विफल हो जाता है और भ्रम की स्थिति बढ़ जाती है। कुछ बिंदु पर आप एक कोमा में पड़ जाते हैं । लगभग 20 प्रतिशत की कमी के साथ प्राकृतिक शरीर में द्रव की मृत्यु होती है। किडनी और परिसंचरण विफलता शरीर को जहर देती है।
इसमें आपकी रुचि भी हो सकती है: पीने के पानी के बारे में 7 त्रुटियाँ
कितना पीना चाहिए?
आप बहुत कम पीते हैं? फिर आप कई लोगों की तरह हैं। क्योंकि विशेष रूप से वृद्ध लोग पीने के लिए पर्याप्त नहीं बनाते हैं। शरीर एक दिन में लगभग 2 से 3 लीटर खो देता है। बेशक उन्हें वापस लाया जाना है। हालांकि, आपको जरूरी नहीं कि इतना तरल पदार्थ पीना है। लगभग आधे भोजन में तरल द्वारा लिया जाता है। जर्मन पोषण सोसायटी द्वारा एक दिन में 1.3 से 1.5 लीटर तरल पीने की सिफारिश की जाती है।
यदि आप लगातार बहुत कम पीते हैं तो क्या होता है?
चूंकि शरीर में हर चीज को कार्य करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है, इसलिए आप विभिन्न चीजों को नोटिस करते हैं जो आप बहुत कम पी रहे हैं। त्वचा अपनी लोच खो देती है। आपको झुर्रियां जल्दी आती हैं। इसके अलावा, त्वचा तेजी से सूख जाती है। यदि शरीर को बहुत कम पानी मिलता है, तो यह बड़ी आंत से निकाल देता है। परिणाम: कब्ज। निर्जलीकरण के वर्षों के माध्यम से आने वाली गंभीर बीमारियों में गुर्दे की पथरी, उच्च रक्तचाप या मूत्र पथ के संक्रमण शामिल हैं।
