4 लोगों के लिए सामग्री
- 2 संतरे
- 2 मध्यम आकार की कीवी
- 1/4 अनानास (लगभग 250 ग्राम)
- 2 पके पपीते (350 ग्राम)
- 1 अखरोट के आकार का अदरक का टुकड़ा
- तरल शहद के 1-2 बड़े चम्मच
- 2 मध्यम आकार के केले
- सजाने के लिए फिजालिस (केप गोसेबेरी)
फलों के सलाद के साथ भरवां पपीता तैयार करना
1. संतरे को छीलें ताकि सफेद त्वचा पूरी तरह से हट जाए। अलग खाल के बीच एक तेज चाकू के साथ fillets निकालें, रस एकत्र करना। एक्सप्रेस जुदाई खाल।
2. कीवी को छीलें, लंबाई और स्लाइस को आधा करें। अनानास को छीलें और कठोर डंठल को हटा दें। गूदे को छोटे टुकड़ों में काट लें।
3. पपीते की लंबाई बढ़ाएं और बीज निकालें। ध्यान से एक चम्मच के साथ त्वचा से लुगदी को हटा दें। चारों ओर खड़े होने के लिए लगभग 1/2 सेमी किनारे की अनुमति दें। लुगदी का टुकड़ा। पपीते के कटोरे को एक तरफ रख दें।
4. अदरक को छीलकर बारीक पीस लें या काट लें। शहद और संतरे के रस के साथ मिलाएं। केले को छीलकर काट लें। तैयार फलों को अचार के साथ मिलाएं और पपीते के कटोरे में परोसें। फिजिलिस से सजाएं। अन्य फलों का सलाद अतिरिक्त समृद्ध।
तैयारी का समय लगभग 180 मिनट। प्रति सेवारत लगभग। के। ए। केजे, 180 किलो कैलोरी। ई 3 जी, एफ 1 जी, केएच 39 जी
खाना पकाने और आनंद 12 अंक से एक नुस्खा
