गर्मियों के साथ, खुली हवा में सभी प्रकार के खेलों के लिए मौसम फिर से खोल दिया जाता है। यह अच्छा है, क्योंकि बाहरी खेलों के शरीर के लिए कई फायदे हैं।
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शरीर और मन को मजबूत करना
जो कोई आउटडोर खेल करता है, वह ताजी हवा की स्फूर्तिदायक और मुक्तिदायक भावना को जानता है। प्रकृति की अद्भुत खुशबू में जोड़ें। इसमें फूलों, घास के मैदानों और फूलों की खुशबू आती है। शुष्क हवा की तुलना में नहीं, जो नाक के चारों ओर वेंटिलेशन सिस्टम द्वारा जिम में उड़ाया जाता है। हम शुद्ध ऑक्सीजन में सांस लेते हैं और जिससे हमारी आगामी कसरत के लिए भरपूर ऊर्जा मिलती है।
उच्च ऑक्सीजन सामग्री
बंद कमरों में, हमें अक्सर एक खिड़की खोलने के लिए खेल गतिविधियों के दौरान आवश्यकता होती है। न केवल इसलिए कि हमें पसीना आ रहा है, बल्कि इसलिए भी कि जब हम खेल करते हैं तो हमें ऑक्सीजन की बढ़ती आवश्यकता होती है। यदि पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति की जाए तो हमारा शरीर लगातार कुशल हो सकता है। इसलिए जिम में हवा कभी-कभी थोड़ी पतली लगती है। में बेशक, खुली हवा में, ऑक्सीजन सामग्री बहुत अधिक होती है, और हमारे पास सांस लेने और चयापचय करने वाली ताजी हवा से बहुत अधिक ऊर्जा उपलब्ध होती है।
हवा और मौसम रक्षा को मजबूत करते हैं
हवा और मौसम हमें चोट नहीं पहुंचाते - इसके विपरीत: यदि शरीर को बाहरी उत्तेजनाओं जैसे कि ठंड संतुलन के अलावा एथलेटिक भार के अलावा, तो उसे बेहतर रक्त की आपूर्ति की जाती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जाता है।
एक मूड बूस्टर के रूप में प्रकाश
ज्यादातर लोग दिन में कार्यालयों में बैठते हैं। ताजी हवा और पर्याप्त रोशनी? कोई नहीं। विशेष रूप से उत्तरार्द्ध हमारे मन की स्थिति के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। ताजा हवा में खेल करते समय, हमें इसका एक अतिरिक्त हिस्सा मिलता है। यूवी किरणें विटामिन डी के निर्माण का कारण बनती हैं, जो रक्त में कैल्शियम के निर्माण के लिए जिम्मेदार होती है और हड्डियों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण होती है। इसके अलावा, प्रकाश सेरोटोनिन के गठन को बढ़ावा देता है। बदले में, यह हार्मोन हमें जागृत महसूस कराता है और यह हमारी आत्माओं को बढ़ा देता है। थकान, अशांति और उदासी को पर्याप्त प्रकाश द्वारा कम किया जा सकता है - विशेष रूप से सर्दियों में।
