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एक पेशेवर लोफर बनें - यह आपको जितना जानते हैं उससे कहीं अधिक स्वस्थ है
लोफर्स काम नहीं कर सकते हैं? बिल्कुल नहीं! जांच बिल्कुल विपरीत साबित होती है: जो आलस्य में महारत हासिल करता है, उच्च उपलब्धियों के लिए सक्षम है।
आजकल सब कुछ दौड़ता हुआ प्रतीत हो रहा है: कारें तेज होती जा रही हैं, इंटरनेट तेजी से, समय का वाष्पीकरण हो रहा है। इसलिए हम मानते हैं कि हमें अपने खाली समय के साथ कुछ सार्थक करना है - कोई भी आलसी नहीं बनना चाहता है।
खेल करना, दोस्तों से मिलना, खरीदारी करना, भाषा सीखना और नए बेस्टसेलर पढ़ना। फिर, फिल्म अभी भी चल रही है, एक नया नाटक सूचीबद्ध है और वास्तव में आपको फिर से परिवार का दौरा करना होगा। दूसरे शब्दों में: अवकाश तनाव हम पर हावी है!
हमारा जीवनकाल सीमित है, पहले से ही स्पष्ट है, इसलिए इसका अच्छी तरह से उपयोग किया जाना चाहिए। लेकिन सब सब में, वह सब आराम नहीं है, अगर हम ईमानदार हैं। लेकिन यही कारण है कि हम तनावपूर्ण समय में की जरूरत है क्योंकि: बस कुछ भी नहीं है!
मनोवैज्ञानिकों, प्रबंधन प्रशिक्षकों, डॉक्टरों और जीवन के सलाहकारों ने एक प्राचीन चीनी ज्ञान का खुलासा किया है जो आज पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है: "जब कुछ बनाने की बात आती है तो कुछ भी नहीं छोड़ा जाता है", वह कहती हैं।
जीवविज्ञानी केवल इस बात की पुष्टि कर सकते हैं - और यहां तक कि कुछ भी नहीं करने के स्वास्थ्य पहलू पर जोर देना। क्योंकि हमारे शरीर के लिए क्या होता है, अनुसंधान के अनुसार बहुत कुछ है:
- ब्लड प्रेशर लो हो जाता है
- प्रचारित परिसंचरण
- ऊर्जा संतुलन में सुधार हुआ
- तनाव का स्तर कम हो जाता है
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया
सब सब में, आलसी वास्तव में स्वस्थ हैं! इसे करने का एक और कारण। यदि आप अब मानते हैं कि इससे आसान कुछ भी नहीं है: इससे दूर! विशेष रूप से जर्मनी जैसे औद्योगिक देशों में, मीठी आलस्य का मजाक उड़ाया जाता है।
कुछ भी नहीं करना, हंसने जैसा है और जो आलसी कहलाना चाहता है? बुरी अंतरात्मा में रेंगता है, हमारे सिर के पीछे की आवाज हमें फटकारती है, हम क्यों नहीं शुरू करते हैं, सार्थक 'हमारे समय के साथ'।
लेकिन जब तक हम सोचते हैं कि अर्थहीन है, कुछ भी करना बिल्कुल भी नहीं है, समाजशास्त्री फ्रेडेरिक लेनोर कहते हैं: "इन अवधियों में जब मैं दबाव छोड़ता हूं, तो मेरा दिमाग नई ऊर्जा रिचार्ज करता है।" लेनोर के अनुसार, आलस्य की अवधि के बाद, कोई व्यक्ति काम पर अधिक कुशल होता है, "लेनिन के बारे में दस बार" उच्च के रूप में, "अपने खुशहाल जीवन के बारे में" कहते हैं। एक बेस्टसेलर उतरा।
न्यूयॉर्क के लाइफस्टाइल रिपोर्टर और लेखक करेन सलमानोहन ने दावा करते हुए आगे कहा, "रुकने और कुछ न करने से, आप तेजी से आगे बढ़ सकते हैं - और आप बेहतर निर्णय ले सकते हैं।" इसका कारण: यदि आप कुछ नहीं करते हैं और अपने विचारों को भटकने देते हैं, तो आप आते हैं। craziest विचारों के लिए - और शायद अनजाने में समस्याओं के समाधान के लिए, लेकिन अगर एक गतिविधि दूसरे का अनुसरण करती है, तो विचारों के लिए समय नहीं है।
यहां आपको पेशेवर लोफर बनने में मदद करने के लिए 7 युक्तियां दी गई हैं:
1. पांच मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करके बैठें।
2. ऐसी स्थिति के बारे में सोचें जिसमें आप सहज महसूस करते थे (उदाहरण के लिए अंतिम छुट्टी)।
3. यह कई लोगों को आरामदायक संगीत का आनंद लेने में मदद करता है - अधिमानतः केवल धुन, बिना गायन के।
4. श्वास लेते हुए श्वास छोड़ें और श्वास छोड़ें।
५ । इस 5-मिनट विश्राम को अपना अनुष्ठान बनाएं (जैसे, हमेशा सोने से पहले या हर दिन सुबह शुरू होने से पहले)।
6. किसी समय में आप इतने अच्छे होते हैं कि आप समय को भूल जाते हैं और बाकी समय को बढ़ाकर दस, बीस, तीस मिनट कर देते हैं।
।। प्रकृति के माध्यम से टहलने से उन्हें मदद मिल सकती है (संगीत सुनने के बिना सबसे अच्छा है - प्रसारण पक्षियों को सुनें, अपनी श्वास पर ध्यान दें, कभी-कभी आपके चरणों की ताल पर)।
