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झुर्रियाँ, काले घेरे, त्वचा में जलन
नींद की कमी आपको बूढ़ा बना देती है। जो लोग बहुत कम जोखिम झुर्रियाँ, काले घेरे और त्वचा की जलन सोते हैं। एक भयावह प्रयोग का परिणाम है।
एक व्यक्ति को कितनी नींद की आवश्यकता होती है? सात, आठ या नौ घंटे? ऐसे लोग हैं जो छह घंटे की नींद के साथ आते हैं। पुरुष या महिला को कितने घंटे की नींद चाहिए, यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। एक बात निश्चित है: नींद की कमी अस्वास्थ्यकर है।
नींद की कमी से मधुमेह और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। परिणाम जो ज्ञात हैं। नींद की कमी के दीर्घकालिक परिणामों के बारे में क्या ? नतीजे जो 20 से दिखाई नहीं देंगे, शायद अब से 30 साल बाद?
इसे कौन नहीं जानता? एक रात की नींद और बहुत कम नींद। आईने में देखो: एक डरावना। थकी हुई आँखें, एक सुस्त रंग, नाक और मुँह के आसपास त्वचा में जलन। रात ने अपनी छाप छोड़ी - एक दिन के लिए, अधिकतम दो पर। सोचो! जो लोग बहुत कम जोखिम झुर्रियाँ, काले घेरे और त्वचा की जलन सोते हैं। नींद की कमी आपको बूढ़ा बना देती है । त्वचा कुछ भी नहीं माफ करती है।
पोर्टल buzzfeed.com ने एक प्रयोग किया है। 20 साल में पुरुषों और महिलाओं को क्या दिखता है, जो अब बहुत कम सोते हैं? हम में से अधिकांश की तरह।
नींद की कमी काले घेरे को बढ़ावा देती है। इसका कारण: तरल पदार्थ जो आंखों के नीचे जमा हो जाता है और काले छल्ले के रूप में दिखाई देता है। त्वचा का तनाव शांत होता है और चेहरे की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं।
जो लोग बहुत कम सोते हैं, उन्हें झुर्रियां मिलती हैं। त्वचा पतली हो जाती है, लचीलापन कम हो जाता है। नतीजा: गहरी बैठा झुर्रियाँ जिन्हें क्रीम नहीं लगाया जा सकता है।
नींद की कमी तनाव हार्मोन कोर्टिसोल की रिहाई सुनिश्चित करता है। यह अधिकता न केवल मोटापे के लिए जिम्मेदार है, बल्कि त्वचा की जलन, लाल धब्बे और सूखे धब्बों के लिए भी जिम्मेदार है ।
जब हम सोते हैं, विशेष रूप से कई विकास हार्मोन जारी होते हैं । युवाओं के फव्वारे के रूप में भी जाना जाता है , विकास हार्मोन कोशिका के नवीकरण को नियंत्रित करता है , मांसपेशियों का निर्माण करता है और वसा जलने को उत्तेजित करता है । यदि हम बहुत कम सोते हैं, तो वृद्धि हार्मोन का स्राव बना रहेगा।
नींद आपको सुंदर बनाती है, सौंदर्य नींद का महत्व निराधार नहीं है। और सो जाओ! अपने आप को सात, शायद आठ या नौ घंटे की नींद दें। एक रात की नींद आपकी त्वचा को माफ कर देती है, एक नींदहीन जीवन नहीं है। अधिक पुराने लोग और आप कैसे अलविदा कह सकते हैं, आप यहां मिल सकते हैं।
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