नींद में पतला
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- स्लीप-इन-स्लीप विधि कैसे काम करती है?
- नींद में पतला: नाश्ता
- दुबला-पतला: दोपहर का भोजन
- पतला सो: रात का खाना
- WUNDERWEIB नतीजा:
यह सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है। लेकिन सबसे शुभ नाम वाले इस आहार के पीछे क्या है? दरअसल, पतला सोने का तरीका आहार नहीं है, बल्कि आहार में बदलाव है।
स्लीप-इन-स्लीप विधि कैसे काम करती है?
डॉ। नींद सिद्धांत में पपी की स्लिम वजन कम करने के लिए हमारी जैविक घड़ी का उपयोग करती है। तो बस लेट जाओ, सो जाओ और अगले दिन तुम एक किलो लाइटर हो?
यह अच्छा होगा! बेशक, आपको पाउंड करने के लिए खुद कुछ करना होगा। लेकिन यह इतना मुश्किल नहीं है, आपको बस कुछ बुनियादी नियम रखने चाहिए। उदाहरण के लिए, पतला नींद में नाश्ता किसी भी पशु उत्पाद प्रदान नहीं करता है, इसलिए आपको मक्खन, दूध या पनीर की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, वसा को ठीक से जलाने के लिए मेनू में बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट हैं।
दोपहर में, फिर, दावत हो सकती है, ज़ाहिर है, मॉडरेशन में। सब्जियों और आलू के साथ दुबला मांस जैसे स्वस्थ मिश्रित खाद्य पदार्थ और बाद में एक छोटी मिठाई की अनुमति है।
शाम को फिर कार्बोहाइड्रेट के साथ लगातार तिरस्कृत किया जाना चाहिए। शरीर को दिन के इस समय उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन की आवश्यकता होती है ताकि वसा जलने से रात के दौरान पूरी गति से चलता रहे।
औसतन, आप डॉ। मेड के अनुसार इंसुलिन-अलग करने वाले आहार लेते हैं । Detlef Pape प्रति माह 1 किलो, इतना स्वस्थ और धीमा। यहां तक कि कष्टप्रद कैलोरी की गिनती के साथ दूर किया जा सकता है, यह केवल नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए सीमित करने के लिए आवश्यक है और बीच में नाश्ते के लिए कुछ भी नहीं है।
अगर आप स्लिम-ऑन-द-स्लीप डाइट के साथ अपना वजन कम करना चाहते हैं , तो डॉ। मेड द्वारा पुस्तक खरीदना सबसे अच्छा है। Detlef Pape।
नींद में पतला: नाश्ता
आपकी पसंद के आधार पर: या तो मीठे प्रसार के साथ रोटी या रोल, जैसे शहद, जाम या नुटेला। इसके अलावा ब्लैक कॉफी, चीनी की अनुमति है। यदि आप अपने अनाज को याद नहीं करना चाहते हैं, तो आप सोया दूध या फलों के रस के साथ इसका आनंद ले सकते हैं।
दुबला-पतला: दोपहर का भोजन
यह भोजन पाप हो सकता है। प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट हमारी प्लेट पर दोपहर के आसपास एक साथ उतरने की अनुमति देते हैं। स्वादिष्ट स्पेगेटी बोलोग्नीज़ के बारे में कैसे?
पतला सो: रात का खाना
प्रकाश संस्करण में मोज़ेरेला के साथ स्वादिष्ट सलाद के बारे में कैसे? यदि आपको हार्दिक और हार्दिक पसंद है, तो बस खस्ता बेकन के साथ सलाद को गार्निश करें। बेशक, चिकन स्तन पट्टिका या स्टेक की भी अनुमति है।
WUNDERWEIB नतीजा:
- बाहर ले जाने के लिए आसान है
- कोई अस्वास्थ्यकर कट्टरपंथी आहार नहीं
- लंबे समय तक सफलता मिलती है
