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पी लो तुम खुश!
स्मूदी ग्लास में स्वास्थ्य और फिटनेस का दैनिक हिस्सा है! और वे वास्तव में खुश हैं। यहां एक त्वरित और स्वादिष्ट नुस्खा है - 10 मिनट में तैयार। बीच में एक महान शक्ति किक!
स्मूदी न केवल वास्तव में स्वादिष्ट है, बल्कि सही सामग्री के साथ बहुत स्वस्थ भी है। गर्म मौसम में, रंगीन पेय एक ही समय में विटामिन बम और खनिज भंडारण होते हैं और ताज़ा नाश्ते के रूप में काम करते हैं। फलों और सब्जियों पर आधारित स्वादिष्ट मिश्रित पेय भी चयापचय को detoxify और बढ़ावा दे सकते हैं। सबसे अच्छी बात: तैयारी एक हवा है, और हर कोई अपने दिल की सामग्री को मिला सकता है, जिसे वह सबसे ज्यादा पसंद करता है!
ABSOLUT GREEN: ऑल-राउंडर
स्मूथी के परिवार में स्वास्थ्यप्रद मिश्रण हरा आता है। सब्जियों और लेटस की पत्तियों में महत्वपूर्ण विटामिन, प्रोटीन, फाइबर और खनिज होते हैं। ब्लेंडर से कुचलकर, इन सभी पोषक तत्वों को शरीर द्वारा अवशोषित किया जा सकता है। ग्रीन ड्रिंक का बड़ा प्लस: लीफ ग्रीन में एंटीऑक्सिडेंट का एक उच्च अनुपात होता है जो त्वचा की उम्र बढ़ने को रोक देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। हरी स्मूदी इतनी पौष्टिक, स्वादिष्ट और जल्दी तैयार होती है कि उन्हें आहार के पूरक के रूप में भी पिया जा सकता है। हालांकि, शुरुआती लोगों को 60 प्रतिशत फल और 40 प्रतिशत हरे पत्ते का मिश्रण अनुपात चुनना चाहिए, क्योंकि यह कुछ स्वादों के लिए थोड़ा कड़वा हो सकता है। सभी अवयवों को जैविक होना चाहिए, क्योंकि वे पूरी तरह से पुनर्प्राप्त होते हैं, बहुत कम अपवादों के साथ। तो हर वेजी मफल को वेजिटेबल लवर होने की गारंटी है!
इस स्मूदी में बहुत ही स्वस्थ एलोवेरा होता है। उनका थोड़ा कड़वा स्वाद अंगूर की मिठास से भर जाता है। स्वादिष्ट!
लगभग 5 भागों के लिए सामग्री: 4 पकी हुई कीवी, 200 ग्राम बीज रहित अंगूर, 1 बड़ा चम्मच बेबी पालक (100 ग्राम), 2 पत्ते चर्ड (50 ग्राम), 1 टुकड़ा एलोवेरा (लगभग 10 सेंटीमीटर लंबा), 1 बड़ा चम्मच मीठा (स्वीटनर) ), 350 मिली पानी। सजावट के लिए: 5 निविदा पालक के पत्ते, अंगूर की 5 शाखाएं।
तैयारी (लगभग 10 मिनट): कीवी को छीलकर आधा काट लें। अंगूर को धो लें, उपजी निकालें और उपजी निकालें। दोनों सामग्रियों को ब्लेंडर में डालें। बच्चे को पालक और चरस धोएं। डंठल से हरा हरा चारा। सफेद हैंडल का उपयोग न करें। पालक को काट लें और छोटे टुकड़ों में काट लें। इसके अलावा एलोवेरा को धोकर काट लें। ब्लेंडर में बिर्च मीठे के साथ डालें। पानी डालें। मिक्सर को छोटे पैमाने पर शुरू करें, फिर मलाईदार तक सब कुछ प्यूरी करें। परोसें और आनंद लें।
लगभग 60 किलो कैलोरी प्रति सेवारत; ई 1 जी, एफ 5 जी, केएच 12 जी।
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