- सितारों की तरह वजन कम करना
- कैंडिस स्वानपोएल की प्रशिक्षण योजना
- मॉडल की पोषण योजना
सितारों की तरह वजन कम करना
यह इतना आसान लगता है: अच्छा देखो, दौड़ो, मुस्कुराओ, लहर करो। लेकिन एक मॉडल का जीवन इतना आसान नहीं होता है। निश्चित रूप से नहीं, यदि आप विक्टोरिया सीक्रेट में एक देवदूत हैं। कैंडिस स्वानेपेल, एलेसेंड्रा एम्ब्रोसियो, टायरा बैंक, गिसेले बुंडचेन, लेटिटिया कास्टा, हेलेना क्रिस्टेंसेन, सेलेटा ईबैंक, इजाबेल गौलार्ट और रोजी हंटिंगटन-व्हाइटले - ये सभी अपने शरीर पर कड़ी मेहनत करते हैं ताकि विक्टोरिया की गुप्त कृतियों पर कैटवॉक के लिए बनाई जा सकें। होना है। और अगर, कैंडिस स्वानपोएल की तरह , आपको "रॉयल फंतासी ब्रा" मिलती है, जो कि $ 10 मिलियन की है, तो एक कठिन प्रशिक्षण योजना बिना कहे चली जाती है।
लेकिन इतना ही नहीं! इसके अलावा, पोषण योजना सख्त है, क्योंकि शरीर में वसा केवल आंशिक रूप से वांछित है। हमने प्रशिक्षण योजना और विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल के आहार पर बारीकी से विचार किया ...
कैंडिस स्वानपोएल की प्रशिक्षण योजना
कुछ नहीं से कुछ नहीं आता है! वह दक्षिण अफ्रीकी का आदर्श वाक्य हो सकता है। 1.75 मीटर की कैटवॉक सुंदरता जानती है कि उसका शरीर उसकी पूंजी है, और वह सावधानी से लेकिन कठोरता से पेश आती है।
प्रशिक्षण कार्यक्रम सुबह और शाम खेल प्रदान करता है। सुबह वह अपनी सहनशक्ति - जैसे जॉगिंग को प्रशिक्षित करती है। इसके बाद बस एक घंटे तक स्ट्रेचिंग योगा किया जाता है। शाम में, वह अपनी ताकत को प्रशिक्षित करती है, जिसमें सबसे ऊपर, पीओ क्षेत्र भी शामिल है।
मॉडल की पोषण योजना
कैंडिस स्वानपोएल भी अपने आहार में सख्त नियमों का पालन करती हैं। इसलिए वह प्रति दिन 1, 400 कैलोरी प्राप्त करती है। वह उन्हें मुख्य रूप से प्रोटीन युक्त भोजन और डिटॉक्स जूस से प्राप्त करती है । कार्बोहाइड्रेट वर्जित हैं!
नाश्ता
नाश्ते के लिए प्रोटीन है - एवोकाडो और पालक के साथ आमलेट। एक एस्प्रेसो और ताज़ा स्मूथी।
नाश्ता
स्नैक के रूप में, कैंडिस कम कैलोरी वाले फल और नट्स का इलाज करती हैं। वे आपको भरते हैं और फिर भी पतली रेखा प्राप्त करते हैं।
दोपहर
दोपहर के समय, यह थोड़ी ऊर्जा का समय है। पास्ता और सलाद उसका ख्याल रखते हैं।
नाश्ता
ताजा स्मूदी और नारियल पानी पेट भरते हैं और cravings से बचाते हैं।
डिनर
शाम को कुछ आसान है। सलाद और ग्रील्ड चिकन स्तन मुख्य पाठ्यक्रम बनाते हैं। मिठाई के रूप में, ताजे फल हैं ।
