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विशेषज्ञ साक्षात्कार
सामान्य चिकित्सा में WUNDERWEIB विशेषज्ञ: मेड। रेनर हब्नर पैलेटिनेट में लैंडौ में प्राकृतिक चिकित्सा में विशेषज्ञता वाले एक सामान्य चिकित्सक हैं।
इस साक्षात्कार में वे बताते हैं कि तनाव भरे समय में भी आंतरिक संतुलन को कैसे बनाए रखना संभव है।
1. आर्थिक संकट के कारण कई कामकाजी लोग, लेकिन वरिष्ठ भी, जो अपने पेंशन को सुरक्षित मानते थे, वर्तमान में असुरक्षित हैं और भारी तनाव में हैं। लोड वास्तव में कितना ऊंचा है? क्या आप इसे व्यवहार में देखते हैं?
डॉ हुबनेर: हालिया चुनाव इस बात की पुष्टि करते हैं कि ज्यादातर लोग पैसे को चिंता का एक प्रमुख कारक मानते हैं। आर्थिक संकट के साथ, इस स्थिति में वृद्धि हुई है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मेरे अभ्यास पेशेवरों या वरिष्ठ नागरिकों से उनकी शिकायतों के बारे में पूछताछ की जाती है। खुद की वास्तविक स्थिति के बावजूद, भविष्य के बारे में चिंताएं और भय अधिक से अधिक लोगों में तनाव की भावना को बढ़ाएंगे।
2. क्या शारीरिक लक्षण इस तरह के एक पेशेवर और भावनात्मक असुरक्षा का कारण बन सकते हैं?
डॉ हर्नर: संकट में काम करने की स्थिति, उच्च समय सीमा के दबाव, अनम्य और लंबे समय तक काम करने के घंटे, बदमाशी और कम से कम काम और परिवार की असंगति तनाव के परिणाम के साथ नौकरी के अधिभार का कारण है। आज के समय में विभिन्न प्रकार के शारीरिक लक्षण दिखाई देते हैं: पेट में दर्द, सिर का दबाव, धड़कन, सांस की तकलीफ और दस्त, लेकिन साथ ही घबराहट, अवसाद, बेचैनी और नींद की बीमारी का उल्लेख है।
3. वर्तमान में जर्मनी में बीमार छुट्टी लंबे समय के रूप में कम है। लेकिन क्या इसका मतलब यह नहीं है कि श्रमिक अपनी नौकरी सुरक्षित करने के लिए बीमार काम पर जाते हैं? प्रभावित लोगों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए मध्यम अवधि में इस दबाव का क्या मतलब है?
डॉ Hübner: इस बीच, असुरक्षित मरीज़ों को लागत बचाने और अपनी नौकरी को खतरे में न डालने के लिए जितनी देर हो सके डॉक्टर के पास जाना पड़ता है। लेकिन यह लगभग हमेशा आगे की बीमारियों और स्वास्थ्य बीमा कंपनियों के लिए अनुवर्ती लागत की ओर जाता है। इस प्रकार, "सभ्यता से संबंधित" बीमारियां जैसे उच्च रक्तचाप और पुरानी हृदय रोग में वृद्धि जारी है। बीमार छुट्टी का विषय स्वास्थ्य बीमा और उद्यमों के दृष्टिकोण से है "गर्म लोहा"। एक अध्ययन के अनुसार, यूरोपीय संघ में चार में से लगभग एक कर्मचारी नौकरी से संबंधित तनाव से ग्रस्त है। यह न केवल प्रभावित लोगों के लिए बुरा है - इससे अर्थव्यवस्था की भारी रकम भी खर्च होती है। इसलिए कर्मचारियों का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य भी कंपनियों के लिए चिंता का विषय होना चाहिए और रोकथाम के उपायों का नेतृत्व करना चाहिए।
4. तनाव-प्रेरित नींद संबंधी विकारों से निपटने के लिए, तनाव और तंत्रिका बेचैनी, अधिक से अधिक जर्मन नींद और शामक निर्धारित किए जा सकते हैं, जिसमें एक निश्चित नशे की लत क्षमता भी है। ऐसी दवाएं वास्तव में कितनी खतरनाक हैं?
डॉ हुबनेर: लंबे समय तक, नींद की गोलियों या ट्रैंक्विलाइज़र की नशे की लत की संभावना को कम करके आंका गया था। लेकिन अब आप बेहतर जानते हैं। इसलिए, इन निधियों को हमेशा केवल संक्षेप में और डॉक्टर के परामर्श से लिया जाना चाहिए। दवा के आधार पर, कुशनिंग और आराम प्रभाव प्राप्त करना संभव है। हालांकि, संतुलन संबंधी विकार और प्रतिबंधित आंदोलन नियंत्रण दुर्घटनाओं को जन्म दे सकता है। इसके अलावा, पुराने लोग अल्पकालिक स्मृति विकारों से प्रभावित हो रहे हैं। लंबे समय में, रोगियों का व्यक्तित्व नकारात्मक रूप से बदल सकता है। एक दुष्चक्र शाम को नींद की गोलियों का सेवन और सुबह उत्तेजक है। अचानक विच्छेदन अक्सर वापसी के लक्षणों की ओर जाता है।
5. डीएके के अनुसार, दो बार जितनी महिलाएं कभी पुरुषों ने शामक या नींद की गोलियां ली हैं। आप ऐसा क्यों सोचते हैं?
डॉ हुबनेर: दोनों लिंगों में, उम्र के साथ शामक या नींद की गोलियों के नुस्खे बढ़ जाते हैं। रजोनिवृत्ति में नींद न आना महिलाओं में एक कारण हो सकता है। परिवार और काम का दोहरा बोझ महिलाओं में तनाव प्रतिरोध को बोझ लगता है। दूसरी ओर, पुरुष अपनी समस्याओं के बारे में बात करना पसंद नहीं करते हैं, वे अपनी शिकायतों को दबाते हैं और खुद को वैध दवा के साथ "मदद" करते हैं, जिससे घातक परिणाम हो सकते हैं।
6. क्या प्राकृतिक पूरक हैं जो प्रभावी रूप से मानसिक प्रदर्शन और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करते हैं? होम्योपैथिक उपचार से क्या प्रभाव की उम्मीद की जा सकती है?
डॉ ह्यूबनेर: साइकोफिजिकल स्थिति के विकारों के लिए एक ध्वनि निदान आवश्यक है। बेचैनी, घबराहट, नींद की गड़बड़ी और तालमेल जैसी लगातार शिकायतें अंग रोग के एक पूरक और प्राकृतिक चिकित्सा उपचार के बहिष्करण के बाद होती हैं। न्यूरोपैक्सन जैसे होम्योपैथिक कॉम्प्लेक्सिंग एजेंट घबराहट और नींद संबंधी विकारों में अच्छी तरह से प्रभावी और सहनीय हैं। वे आंतरिक शांति को बहाल करने में मदद करते हैं, जिससे प्रदर्शन और मानसिक कल्याण में सुधार होता है। रासायनिक तैयारी के विपरीत, इन होम्योपैथिक उपचारों के कुछ दुष्प्रभाव हैं और नशे की लत नहीं है। वेलेरियन जैसे हर्बल उपचारों के विपरीत, वे आपको थकाते नहीं हैं और आपकी चेतना को नहीं बुझाते हैं। अध्ययनों में उनकी सकारात्मक प्रभावशीलता साबित हुई है।
7. खेल को आराम प्रभाव कहा जाता है। किन खेलों की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है?
डॉ Hübner: सतही तौर पर, खेल और विश्राम एक विरोधाभास लगते हैं। बेशक, खेल का मतलब हमेशा शारीरिक प्रयास होता है। लेकिन मध्यम प्रयास के साथ भी आंदोलनों से मन और शरीर को आराम मिलता है। नियमित व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और खुशी के अंतर्जात हार्मोन के गठन को बढ़ावा देता है। उपयुक्त खेल की तलाश करते समय जोखिमों, लक्ष्यों, समय और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर विचार किया जाना चाहिए। साइकिल चलाना, तैरना और चलना, लेकिन साथ ही ताई ची खेलों की सिफारिश की जाती है।
8. आपके आंतरिक संतुलन के लिए कुछ करने के लिए और क्या संभावनाएं हैं? क्या कोई ऐसा खाद्य पदार्थ है जो नसों के लिए सुखदायक है?
डॉ हुबनेर: एक संतुलित आहार अच्छी तरह से स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है। क्योंकि पोषक तत्वों की पर्याप्त आपूर्ति हमें अच्छा महसूस कराने का आधार है। हर पोषक तत्व का अपना कार्य होता है। चाहे विटामिन, खनिज या ट्रेस तत्व - जीव को उन सभी की आवश्यकता होती है। हार्वर्ड विश्वविद्यालय (यूएसए) का नया खाद्य पिरामिड दैनिक पोषण के लिए आदर्श अभिविन्यास है। पिरामिड केवल वसा सामग्री पर आधारित नहीं है, बल्कि भोजन की ताकत को भी ध्यान में रखता है। अनिद्रा और बेचैनी की स्थिति में, कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन या सोने से पहले चाय पीने से मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ सकता है: यह एक "अनुष्ठान" शुरू करता है जो अवचेतन मन में सोने से जुड़ा होता है।
