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- सुगंध का जादू: कैसे अरोमाथेरेपी मदद कर सकता है ...
- अरोमाथैरेपी: सुगंध हमारे मन को छलनी कर देती है
- आवश्यक तेल पौधों की सुगंध सुगंध हैं
- Dfte: खुशी और भलाई का एक स्पर्श!
- अरोमाथेरेपी के लिए जानना अच्छा है:
सुगंध का जादू: कैसे अरोमाथेरेपी मदद कर सकता है ...
सुंदर खुशबू हमारी इंद्रियों को उत्तेजित करती है - साथ ही साथ हमारी शारीरिक भलाई भी। वे भावनाओं को जगाते हैं और हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। हम हमारे लिए अरोमाथेरेपी का उपयोग कैसे कर सकते हैं।
ताजा कॉफी या अभी भी गर्म सेब पाई की गंध - mmh! हमारे पहले महान प्रेम के इत्र का एक स्पर्श - हम 16 साल पहले की तरह महसूस करते हैं। गंध जीवन भर के लिए हमारे साथ होते हैं, लंबे समय से भूली-बिसरी यादों पर से उठते हैं या हमें दशकों तक भावनात्मक रूप से वापस लाते हैं।
अरोमाथैरेपी: सुगंध हमारे मन को छलनी कर देती है
सुगंध हमें क्यों प्रभावित करती है? दृश्य इंप्रेशन के विपरीत, सेरिब्रम में गंध को संसाधित नहीं किया जाता है, लेकिन लिंबिक प्रणाली में, हमारे सिर में भावनात्मक केंद्र। यदि एक गंध हमारे नथुने में डालती है, तो प्रत्येक सांस के साथ 30 मिलियन घ्राण घ्राण कोशिकाएं उत्तेजित होती हैं, जो उनके संवेदी बालों के साथ छोटे सुगंधित अणुओं को डिकोड करती हैं। अगर एक गंध का पता चला है, तो वे लिम्बिक सिस्टम में तंत्रिका आवेग भेजते हैं। हमारे मस्तिष्क का यह हिस्सा अब संदेश की व्याख्या करता है और तदनुसार प्रतिक्रिया करता है, जैसे कि खुशी हार्मोन की रिहाई के साथ। सुंदर प्रकरण: हम पूरी तरह से सहज महसूस करते हैं। यह सब एक दूसरे के अंशों में होता है और मन से पूरी तरह से अलग हो जाता है - एक प्रभाव जो अरोमाथेरेपी का उपयोग करता है।
कोई आश्चर्य नहीं कि शब्दों में सुगंधों का वर्णन करना हमारे लिए अक्सर मुश्किल होता है। कई गंध भी हैं: दस मिलियन से अधिक सुगंध पृथ्वी पर मौजूद हैं, और हम उनमें से लगभग 10, 000 को देख सकते हैं। एक प्रैक्टिस नाक वाले लोग, जैसे परफ्यूमर्स, 30, 000 सुगंध तक भी भेद कर सकते हैं।
आवश्यक तेल पौधों की सुगंध सुगंध हैं
वे फूल, पत्तियों और जड़ों से प्राप्त होते हैं, तीव्रता से सूंघते हैं और मन और शरीर पर वैज्ञानिक रूप से सिद्ध उपचार प्रभाव डालते हैं : आवश्यक तेल तनाव, तनाव या नींद की समस्याओं में मदद करते हैं। सुगंध की जादुई दुनिया में हमसे जुड़ें - और अच्छे मूड और भलाई का आनंद लें!
सुगंध: खुशी और कल्याण का एक स्पर्श!
सुगंधित निबंधों की कुछ बूंदें तनाव को विश्राम या थकान को नई ऊर्जा में बदलने के लिए पर्याप्त हैं। लेकिन आवश्यक तेल और भी अधिक कर सकते हैं: वे त्वचा को कसते हैं या मांसपेशियों को ढीला करते हैं। यहाँ कुछ खुशबूदार सुझाव दिए गए हैं:
वेलेरियन की गंध सुंदर सपनों के लिए बनाती है
आवश्यक वेलेरियन तेल की कठोर सुगंध का तंत्रिका तंत्र पर संतुलन प्रभाव पड़ता है, इस प्रकार यह सुनिश्चित होता है कि शरीर विश्राम के लिए स्विच करता है। इसलिए, अरोमाथेरेपी के निष्कर्षों के अनुसार, आदर्श नींद की सहायता, यदि दिन की हलचल आपको जाने नहीं देती है। सोने से लगभग 10 मिनट पहले एक सूती कपड़े पर 1 बूंद डालें और तकिये के नीचे रख दें। घबराहट के लिए अच्छा विकल्प: लैवेंडर का तेल।
मेंहदी स्मृति में मदद करता है
यदि रचनात्मकता, बढ़ी हुई एकाग्रता और स्मृति की आवश्यकता होती है, तो दौनी का आवश्यक तेल मदद करना जारी रखेगा। इसकी शाकाहारी गंध ग्रे कोशिकाओं को उत्तेजित करती है और सिर को साफ करती है। एक सुगंधित पत्थर पर तेल की 3 बूंदें जोड़ें और इसे सीधे डेस्क पर रखें।
कैसिया दालचीनी ठंडे पैर की उंगलियों को गर्म करती है
बर्फ के पैरों के साथ बिस्तर पर लेटने से बहुत बेहतर: मीठे-मसालेदार सुगंधित कैसिया तेल के साथ गर्म मालिश। इसके बायोफूड त्वचा के परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, इसकी गंध सुरक्षा प्रदान करती है। बस 4-6 बड़े चम्मच जोजोबा के तेल में 1-2 बूंद कैसिया तेल मिलाएं, फिर सख्ती से रगड़ें और पैर की उंगलियों, एड़ी और तलवों की मालिश करें।
वेनिला आत्मविश्वास को मजबूत करती है
वेनिला खुशबू का एक संकेत हमें सुरक्षित और आत्मविश्वास बनाए रखने के लिए पर्याप्त है। क्योंकि हम पहले से ही मां के दूध के साथ मीठी बारीकियों को जानते हैं। तो अपनी पहली सांस के साथ हम "वैनिला = सुरक्षा" संदर्भ बनाते हैं और इसे हमारे मस्तिष्क में दृढ़ता से लंगर डालते हैं, जीवविज्ञानी समझाते हैं। आखिरकार, गंध की भावना हमारी इंद्रियों में से एकमात्र है जो जन्म के बाद से पूरी तरह से विकसित हुई है।
आज आपको आत्मविश्वास की एक अतिरिक्त खुराक की आवश्यकता है? फिर सुबह में, सुगंधित दीपक में वेनिला आवश्यक तेल की 2-3 बूंदें टपकाएं और इसे बाथरूम में रखें, उदाहरण के लिए, जैसा कि आप दिन के लिए तैयार करते हैं।
फ्रेंकिंसेंस कॉम्प्लेक्शन को बनाए रखता है
ओलिबेनम के मिट्टी के सुगंधित आवश्यक तेल, जिसे लोबान के रूप में जाना जाता है, न केवल खांसी से राहत देता है और मानस को शांत करता है, यह परिपक्व त्वचा को पकने के लिए भी आदर्श है। इसके तत्व रक्त परिसंचरण और सेल चयापचय को उत्तेजित करते हैं। नतीजतन, त्वचा को पोषक तत्वों के साथ बेहतर आपूर्ति की जाती है। एक चेहरे के तेल के लिए, लोबान की 3 बूंदें और लिनो लकड़ी की 2 बूंदें एक बोतल में 100 मिलीलीटर बादाम के तेल में मिलाएं। हर शाम इसे चेहरे पर लगाएं और धीरे से मालिश करें।
मंदारिन आशावादी है
कीनू का मीठा, फलयुक्त सुगंधित तेल आपको संतुष्ट और आश्वस्त करता है। कोई आश्चर्य नहीं कि यह अक्सर डॉक्टरों के कार्यालयों के प्रतीक्षालय में उपयोग किया जाता है। अध्ययन बताते हैं कि सुगंध के लिए धन्यवाद, दंत रोगी बहुत कम डरते हैं। ऑरेंज का एक ही प्रभाव है, जैसा कि वियना विश्वविद्यालय के एक अध्ययन ने दिखाया है। एक कमरे के स्प्रे के लिए, मंदारिन के आवश्यक तेल की 10 बूंदों को लगभग 1 चम्मच 90% शराब या नींबू के रस के साथ मिलाएं और एक स्प्रे बोतल में 100 मिलीलीटर आसुत पानी भरें। अच्छी तरह हिलाओ - किया।
जायफल मांसपेशियों को आराम देता है
मसालेदार-गर्म सुगंधित गदा तेल की सक्रिय सामग्री का प्रसार-प्रसार प्रभाव है। इसलिए वे कठोर मांसपेशियों को बनाते हैं और जोड़ों के दर्द से राहत देते हैं। एक पैकेज के लिए, अखरोट के तेल के 1-3 बूंदों के साथ 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाएं और 125 मिलीलीटर गर्म पानी में डालें। इसमें एक सूती कपड़ा भिगोएँ, इसे हल्के से निचोड़ें और तंग शरीर पर लगभग 15-20 मिनट के लिए रखें।
धनिया आपको बहादुर बनाता है
धनिया के बीज के तेल की लैवेंडर जैसी, गर्म और थोड़ी कसैले गंध भय और आंतरिक बेचैनी को कम करती है, सदमे की स्थिति में मदद करती है और तनाव और चिड़चिड़ापन के मामले में सुखद आराम कर सकती है। युक्ति: आपात स्थितियों के लिए, अपने हैंडबैग में एक शीशी रखें - और यदि आवश्यक हो तो इसे सूंघें।
लेमनग्रास शरीर को डिटॉक्स करता है
नींबू जैसे सुगंधित तेल के साथ एक पूर्ण स्नान पुनर्जीवित करता है और ऊतक को डिटॉक्सीफाई करता है: चयापचय अपशिष्ट उत्पाद केवल अतिरिक्त पानी के साथ शरीर से बाहर धोया जाता है। यह आंकड़ा को मजबूत करता है, शुद्ध त्वचा भी सुनिश्चित करता है। इसके अलावा, सुगंध नए प्रोत्साहन देता है। स्नान के लिए, नींबू के आवश्यक तेल की 5 बूंदों के साथ 3 बड़े चम्मच शहद मिलाएं और पानी में डालें। 10 मिनट के लिए स्नान करें। टिप: एक पैर स्नान के रूप में, मिश्रण भारी पैरों को फिर से फिट बनाता है।
चकोतरा सेल्युलाईट को चिकना करता है
एक फर्म सुगंध मालिश के लिए, 100 मिलीलीटर जोजोबा तेल में आवश्यक अंगूर के तेल की 3-5 बूंदों को ड्रिप करें। हर सुबह और शाम को शरीर पर या व्यक्तिगत भागों में कुछ इसे वितरित और मालिश करें। हथेलियों के साथ पहले गोलाकार आंदोलनों करें, फिर उंगलियों और तेजी से प्लकिंग आंदोलनों के साथ त्वचा का काम करें। महान साइड इफेक्ट: जब हम अंगूर की गंध लेते हैं, तो पुरुष छह साल की उम्र तक हमारी सराहना करते हैं, शोधकर्ताओं ने पाया।
सिस्ट्रोस आत्मा को संतुलित करता है
थोड़ा वुडी, बाल्समिक सुगंधित सिस्टस तेल एक ही समय में शांत और उत्तेजक प्रभाव डालता है। जब हम दुखी होते हैं तो यह आराम देता है, जब हम बेचैन होते हैं तो हमें आंतरिक संतुलन प्रदान करते हैं, या जब हम खुद को ठगा महसूस करते हैं तो हमें घबराहट होती है। हर जगह इस फील-गुड गारंटर का उपयोग करने के सभी अच्छे कारण। अगले घर या घर की सफाई के लिए एक शुद्ध परफ्यूम पानी बनायें: 3 बूंद नीरो के तेल और 50 मिलीलीटर गंधहीन तरल साबुन के साथ 5 लीटर पानी में आवश्यक तेल की 5 बूंदें मिलाएं। फर्श से फूलदान तक सब कुछ साफ किया जा सकता है - और एक अच्छे मूड की सांस ली।
अरोमाथेरेपी के लिए जानना अच्छा है:
लेबल पर क्या होना चाहिए? आप आवश्यक तेलों का उपयोग और भंडारण कैसे करते हैं? यहाँ उत्तर हैं:
इसे खरीदते समय फाइन प्रिंट पढ़ने लायक है। लेबल को "100% आवश्यक तेल" कहना चाहिए। तभी बोतल में पौधों से अत्यधिक केंद्रित सुगंध अर्क होते हैं। प्रकृति-समान या इत्र तेल, हालांकि, कृत्रिम रूप से उत्पादित होते हैं और इसका कोई प्रभाव नहीं होता है। दवा की दुकानों, स्वास्थ्य खाद्य भंडार और फार्मेसियों में खरीदने के लिए लगभग 2 यूरो से आवश्यक तेल हैं। कीमत के साथ आमतौर पर गुणवत्ता भी बढ़ जाती है।
आवेदन के लिए नियम "कम अधिक है" लागू होता है। आवश्यक तेल अत्यधिक केंद्रित होते हैं। इसलिए, केवल कुछ बूँदें पर्याप्त हैं। तेलों को कभी न निगलें और श्लेष्म झिल्ली पर कभी भी लागू न करें, क्योंकि वे तब एक परेशान प्रभाव डाल सकते हैं। त्वचा पर भी, उन्हें कभी भी शुद्ध नहीं किया जाता है, लेकिन हमेशा पतला होता है। मिश्रण अनुपात के लिए शरीर पर अनुप्रयोगों में लागू होता है, एक प्रतिशत एकाग्रता। यह वाहक तेल के प्रति 100 मिलीलीटर आवश्यक तेल की लगभग 20 बूंदों से मेल खाती है। वाहक तेल z हैं। बी फैटी वनस्पति तेल जैसे जोजोबा, जैतून या बादाम का तेल। उनके बिना, ईथर पदार्थ जल्दी से गायब हो जाएंगे।
शैल्फ जीवन के संदर्भ में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अधिकांश आवश्यक तेलों का उपयोग 5-10 वर्षों के लिए किया जा सकता है, कुछ लंबे समय तक भी। अपवाद खट्टे तेल हैं। वे केवल एक अच्छा वर्ष तक रहते हैं, कम से कम दो साल के लिए चूने का तेल। सभी आवश्यक तेल इसे अंधेरा पसंद करते हैं और बहुत गर्म नहीं होते हैं।
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