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विरोधी खर्राटों उपचार: क्या वास्तव में मदद करता है?

नींद विशेषज्ञ डॉ। बर्लिन के इंगो फिएट (49) ने कुछ सबसे आम मीडिया का परीक्षण किया है।

फोटो: stock.xchng

"गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स" के अनुसार, दुनिया का सबसे अच्छा खर्राटे 93 डेसिबल है। शोर का यह स्तर एक ट्रक द्वारा उत्पादित किया जाएगा जो आपके बेडरूम के माध्यम से सीधे थंडर करता है। लेकिन इसके लिए पूरा ड्रोन होना जरूरी नहीं है। कम मात्रा भी रात के बाद साथी को पीड़ा देने के लिए पर्याप्त है। जर्मन सोसाइटी फॉर स्लीप रिसर्च एंड स्लीप मेडिसिन के अनुसार, सभी जर्मन पुरुषों में से लगभग आधे और एक चौथाई महिलाएं 40 से 60 वर्ष के बीच हैं। आम धारणा है कि ज्यादातर स्नोरर्स अपनी पीठ पर झूठ बोल रहे हैं, एक गलती है। उनमें से 96 प्रतिशत शरीर के अन्य पदों पर भी रहते हैं। सटीक कारण अज्ञात है

हम क्यों खर्राटे ले रहे हैं?

"हम अभी तक नहीं जानते हैं, " डॉ। इंगो फीइट्ज़, बर्लिन चेरिटे में स्लीप मेडिसिन सेंटर के प्रमुख हैं। "हम केवल अलग-अलग ट्रिगर जानते हैं।" इस प्रकार, नरम तालू की घटती लोच, जो सांस लेने वाली हवा के मद्देनजर बहती है, घृणा का शोर पैदा कर सकती है। "जीभ का पिछला भाग गले में वापस गिरना और वहाँ कंपन होना भी संभव है।" वास्तव में क्या मदद करता है? हमारे विशेषज्ञ डॉ। फिएट ने नींद की प्रयोगशाला में चार मौजूदा तरीकों का परीक्षण किया है।

खर्राटे के चश्मे अलार्म सेट करते हैं

एक इलेक्ट्रिक पल्स के कारण खर्राटों के समय चश्मा झपक जाता है। इससे स्थिति में परिवर्तन होता है या लघु जागरण होता है। फिर कॉन्सर्ट आमतौर पर जारी रहता है। एक ही प्रभाव, लेकिन सस्ता: स्क्रैचर को जगाएं या उसकी नाक को पकड़ें। लंबे समय में अनुशंसित नहीं है।

स्ट्रिप्स नाक को चौड़ा करते हैं

वे नासिका से चिपके हुए हैं। स्ट्रिप्स चोट नहीं करते हैं, आप उन्हें आज़मा सकते हैं। वे आमतौर पर नाक की सांस लेने में सुधार करते हैं और इसलिए प्रशिक्षण के दौरान एथलीटों द्वारा भी उपयोग किया जाता है। लेकिन खर्राटों को सुधारना जरूरी नहीं है। समस्या: स्ट्रिप्स रात भर प्रत्येक नाक पर नहीं रहते हैं।

नाक की क्लिप अंदर बैठ जाती है

वे नाक के स्ट्रिप्स के समान प्रभाव रखते हैं, एक अंतर के साथ: उन्हें नथुने में पेश किया जाता है। इस प्रकार, दबाव अंदर से और इस प्रकार नाक के श्लेष्म पर लगाया जाता है। यह नाक को परेशान कर सकता है और इसके परिसंचरण को प्रभावित कर सकता है। दीर्घकालिक प्रभावों की अब तक जांच नहीं की गई है।

जबड़े के लिए रेल खिलाएं

वह निचले जबड़े को कुछ मिलीमीटर आगे बढ़ाती है। यह उपाय उपयोगी हो सकता है यदि प्रभावित व्यक्ति का निचला जबड़ा छोटा हो और पीछे की ओर ऑफसेट हो (तथाकथित रेट्रोग्नेथिया)। लेकिन केवल व्यक्तिगत रूप से बनाई गई रेल की सिफारिश की जाती है। इंटरनेट से सस्ता कोई ऑफर नहीं!

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