फोटो: यूरी आर्चर, फोटोलिया
बिना गोलियों के दर्द से राहत
गोली पर पकड़ एक त्वरित लेकिन खतरनाक समाधान है: यह आपको निर्भर बना सकता है। ऐसे विकल्प हैं जो सिर्फ टैबलेट के रूप में काम करते हैं।
सिरदर्द
विशेषज्ञों का अनुमान है कि सभी सिरदर्द का दस प्रतिशत दर्द एनाल्जेसिक (महीने में दस दिन से अधिक) के अति प्रयोग से होता है। समान रूप से प्रभावी वैकल्पिक उपचार विधियाँ हैं :
- एक्यूपंक्चर
जो लोग अक्सर सिरदर्द से पीड़ित होते हैं उन्हें एक्यूपंक्चर के साथ इलाज किया जा सकता है, बिना किसी टैबलेट के। कई अध्ययनों से साबित हुआ है कि सुइयों की वैकल्पिक चिकित्सा 75 प्रतिशत मामलों में मदद करती है। एक नियम के रूप में, छह से आठ सत्रों की आवश्यकता होती है। प्रभाव के लिए कोई वैज्ञानिक व्याख्या नहीं है। सबसे सामान्य सिद्धांत: सुइयां मस्तिष्क को उत्तेजनाएं भेजती हैं जो दर्द आवेगों की आमद को रोकती हैं। उसी समय, एंडोर्फिन (खुश हार्मोन) का गठन उत्तेजित होता है। अध्ययनों के अनुसार, एक्यूपंक्चर माइग्रेन, कम पीठ दर्द और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए भी काम करता है।
- सम्मोहन
यह दर्द से ध्यान हटाता है। यह कैसे काम करता है वोल्फगैंग ब्लोहम, हसुम के एक सम्मोहन क्लिनिक के प्रमुख: "इस उद्देश्य के लिए, रोगी को एक प्रकार की ट्रान्स में डाल दिया जाता है। आंतरिक ध्यान व्यापक रूप से जागृत होता है, बाहरी प्रभाव छिपे होते हैं। इस अवस्था में, प्रभावित व्यक्ति विशेष रूप से सकारात्मक छवियों के लिए ग्रहणशील होता है। चिकित्सक उसे निर्देशित करता है। । " इस प्रकार, दर्द वस्तुतः सुंदर चित्रों द्वारा छिपा हुआ है। इसके अलावा, रोगी सीखता है कि कैसे वह आत्म-सम्मोहन द्वारा एक तीव्र मामले में जल्दी से मदद कर सकता है।
- दसियों
TENS (ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन) के साथ सिरदर्द का इलाज करने के लिए, छोटे इलेक्ट्रोड सिर पर दर्द बिंदुओं से चिपके होते हैं। वे त्वचा के नीचे की नसों में विद्युत उत्तेजना संचारित करते हैं। इस तरह, आवेग मस्तिष्क तक पहुंचते हैं और दर्द से राहत देते हैं। उपकरण (चिकित्सा आपूर्ति) इतने छोटे हैं कि आप हमेशा अपने साथ ले जा सकते हैं।
- घर उपचार
सिरदर्द के सबसे सामान्य कारणों में से एक पानी की कमी है। यहां पर्याप्त 3-4 गिलास तरल हैं, और समस्या बिना किसी टैबलेट के हल हो गई है । जो लोग एकाग्रचित्त होकर काम करते हैं वे अक्सर खाना भूल जाते हैं। परिणाम: रक्त शर्करा का स्तर गिरता है, मस्तिष्क दर्दनाक अलार्म को धड़कता है। अब स्नैकिंग की अनुमति स्पष्ट रूप से है।
माइग्रेन
लगभग 14 मिलियन जर्मन इससे पीड़ित हैं। विशिष्ट लक्षण हैं: दर्द का सामना करना, आमतौर पर केवल सिर के एक तरफ, साथ ही मजबूत प्रकाश और शोर के प्रति संवेदनशीलता।
- तंत्रिका चिकित्सा
यह इस दृष्टिकोण पर आधारित है कि माइग्रेन का वास्तविक कारण "हस्तक्षेप क्षेत्रों" में पाया जाना है। ये शरीर में कहीं भी हो सकते हैं। यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, पैर पर एक पुराना निशान जो सूजन हो गया है। इस तरह के हस्तक्षेप क्षेत्र मस्तिष्क में तंत्रिका तंत्र को असंतुलित करते हैं और नारकीय सिरदर्द को ट्रिगर करते हैं। तंत्रिका चिकित्सा में, हस्तक्षेप क्षेत्र धीरे-धीरे procaine छिड़काव (संवेदनाहारी) के माध्यम से बंद कर दिया जाता है। यदि यह सफल है, तो माइग्रेन चला गया है, वैकल्पिक उपचार विधियों के लिए धन्यवाद।
- बोटॉक्स
यहां तक कि डॉक्टरों को आश्चर्य हुआ कि माइग्रेन के रोगियों में न केवल माथे पर झुर्रियां होती हैं, बल्कि सिरदर्द भी दूर हो जाता है। इसलिए बोटॉक्स को माइग्रेन के उपचार में आशाजनक माना जाता है। अमेरिकन मेयो क्लिनिक के एक अध्ययन के अनुसार, इंजेक्शन के बाद लगातार हमले 55 प्रतिशत कम थे, और ताकत भी कम हो गई। इंजेक्शन का प्रभाव दो सप्ताह के बाद होता है, यह तीन महीने तक रहता है। उसके बाद, बोटॉक्स टूट गया है।
- बायोफीडबैक
इस पद्धति से पता चलता है कि आप विचारों की शक्ति के माध्यम से क्या स्थानांतरित कर सकते हैं: सेंसर शारीरिक कार्यों को मापते हैं, जैसे। उदाहरण के लिए, सिर में मांसपेशियों का तनाव या धमनियों में रक्त का प्रवाह, और उन्हें पीसी पर प्रदर्शित करना। यदि रोगी आराम करता है, तो प्रतीक मॉनिटर पर बदल जाता है। इसलिए वह शरीर की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने की इच्छा के साथ सीखता है। इसका मतलब है कि वह माइग्रेन के हमलों को रोक सकता है, इससे पहले कि वे बाहर तोड़ दें। Marburg विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, परिणाम और भी बेहतर है अगर इसके अलावा तथाकथित रक्त की मात्रा पल्स प्रतिक्रिया लागू की जाती है। रोगी इच्छा से अस्थायी धमनियों को संकीर्ण करना सीखता है। चौड़ी धमनियां दर्द को काफी बढ़ा सकती हैं। हालांकि, इस विधि में महारत हासिल करने में थोड़ा समय लगता है। इसे केवल थेरेपिस्ट की मदद से सीखा जा सकता है।
वापस दर्द
90 प्रतिशत मामलों में मांसपेशियों का तनाव, खराब काम या खराब मुद्राएं इसका कारण हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, व्यायाम की कमी को दोष देना है।
- Osteopathy
यह न केवल हड्डी का इलाज करता है, जैसा कि नाम से पता चलता है, लेकिन पूरे शरीर। तो मांसपेशियों, tendons, संयोजी ऊतक और स्नायुबंधन भी। उनका सिद्धांत है: शरीर के सभी भाग जुड़े हुए हैं। आपको स्थानांतरित करने के लिए हमेशा स्वतंत्र होना चाहिए। Z है। एक मांसपेशी या इसकी गतिशीलता में संयुक्त के रूप में प्रतिबंधित, यह नाकाबंदी एक अशांति को ट्रिगर करती है, यहां तक कि बहुत अलग स्थान पर भी। पीठ में बहुत आम। ऑस्टियोपैथ को पहले दर्द का कारण महसूस करना चाहिए। उसके एकमात्र साधन हाथ हैं। एक बार ब्लॉकेज मिलने के बाद, वह इसे धक्का, धक्का, सानना या दोहन जैसी तकनीकों से हटा देता है। तो दर्द गायब हो गया।
- Rolfing
संयोजी ऊतक में तनाव या आसंजन खराब मुद्रा का कारण बन सकता है, जिससे पुरानी पीठ दर्द हो सकती है। रॉलिंग यहां मदद कर सकता है। चिकित्सक संयोजी ऊतक और मांसपेशियों को ढीला करता है और पूरे शरीर को सही मुद्रा में वापस लाता है। काम आमतौर पर हाथों से किया जाता है, कभी-कभी कोहनी के साथ। प्रक्रिया में कम से कम छह सप्ताह लगते हैं। एक बार प्राकृतिक आसन बहाल हो जाने के बाद दर्द दूर हो जाता है।
- गर्मी
आपातकालीन सहायता के रूप में एबीसी प्लास्टर, हीट पैक या गर्म स्नान हैं। क्योंकि गर्मी मांसपेशियों को आराम देती है और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देती है। इस तरह दर्द पैदा करने वाले पदार्थ तेजी से दूर होते हैं। इसके अलावा, गर्मी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में दर्द-निरोधात्मक तंत्रिका तंतुओं को सक्रिय करती है। दीर्घावधि में, केवल अधिक व्यायाम और एक लक्षित प्रशिक्षण सहायता। पीठ दर्द के साथ सुबह उठने वाले व्यक्ति को अपने गद्दे की गंभीरता से जांच करनी चाहिए। आर्थोपेडिक सर्जन उन्हें हर आठ साल पर नवीनतम की जगह लेने की सलाह देते हैं।
जोड़ों का दर्द
ज्यादातर वे घुटने और कंधे में होते हैं। पहले मामले में, आर्थ्रोसिस (उपास्थि पहनने) इसके पीछे हो सकता है, दूसरे मामले में बर्सा की सूजन।
- कोर्टिसोन
यदि दर्द घुटने के जोड़ में सूजन के कारण होता है, तो कोर्टिसोन इंजेक्शन तेजी से राहत लाता है। कोर्टिसोन सूजन को रोकता है, और इस तरह दर्द कम हो जाता है। उन्हें केवल तीव्र मामलों में प्रशासित किया जाना चाहिए।
- क्वार्क पैक
भड़काऊ ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए यह घरेलू उपाय एक अच्छा प्राथमिक उपचार उपाय है। बस अपने घुटने पर एक ठंडा क्वार्क रैप की सामग्री को पेंट करें और इसे एक कपड़े में लपेटें। जब तक दही गर्म न हो जाए, ओवरले छोड़ दें। आवश्यकतानुसार दोहराएं।
- हयालूरोनिक एसिड
यदि कोई सूजन नहीं है और दर्द सहने योग्य है, तो निम्न संयोजन चिकित्सा की सिफारिश की जाती है: हाइलूरोनिक एसिड और साइकलिंग के साथ छिड़काव। प्रभाव: हयालूरोनिक एसिड घुटने के जोड़ को एक पोषक पदार्थ के रूप में कार्य करता है, साइकिल चालन इसे उपास्थि में दबाता है और श्लेष्म द्रव बनाने के लिए संयुक्त श्लेष्म झिल्ली को उत्तेजित करता है। यह सुनिश्चित करता है कि संयुक्त में उपास्थि आसानी से एक दूसरे के खिलाफ स्लाइड करते हैं। यदि वे गायब हैं, तो उपास्थि एक दूसरे के खिलाफ रगड़ती है, सूजन हो जाती है और दर्द का कारण बनती है।
- ठंड पैक
कंधे के जोड़ में अचानक तेज दर्द आमतौर पर बर्सिटिस को इंगित करता है। यह जलन इस तथ्य से उत्पन्न होती है कि बर्सा अधिक भार के कारण सूज जाता है और कंधे के नीचे का स्थान भी तंग हो जाता है। इसलिए, मेडिकल टर्म इम्प्लिमेंटेशन (= कंधा)। आपातकालीन सहायता के रूप में, फार्मेसी से एक ठंडा पैक आदर्श है। हमेशा पैक को पहले एक कपड़े में लपेटें, फिर इसे अपने कंधे पर 10 मिनट के लिए रखें। जब त्वचा गर्म हो गई हो तो बैग निकालें। 15 मिनट प्रतीक्षा करें, फिर पर्दे को दोहराएं।
